นักวิทย์ฯ เผย การงีบหลับไม่เกิน 30 นาที ช่วยให้ชีวิตมีความสุขขึ้นได้

posted: 1 year ago
นักวิทย์ฯ เผย การงีบหลับไม่เกิน 30 นาที ช่วยให้ชีวิตมีความสุขขึ้นได้

comments

จากการศึกษาครั้งก่อนๆ ได้ข้อสรุปออกมาว่าการนอนหลับยาวนั้นจะช่วยในเรื่องของการป้องกันการเกิดโรคหัวใจล้มเหลว แต่ปัจจุบันก็มีการศึกษาเพิ่มขึ้นมาอีก และได้ผลลัพธ์ออกมาว่าการงีบหลับระยะสั้นๆ จะช่วยให้เกิดประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย



ด้าน ศาสตราจารย์ Richard Wiseman จาก University of Hertfordshire กล่าวว่า ‘จากงานวิจัยชิ้นก่อนหน้านี้ ได้แสดงให้เห็นว่าการงีบหลับเป็นเวลาไม่เกิน 30 นาที จะช่วยให้คุณมีความมุ่งมั่น มีความคิดสร้างสรรค์ และช่วยให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และจากการศึกษาเพิ่มเติมพบว่า การงีบหลับจะส่งผลให้คุณมีความสุขมากขึ้นอีกด้วย ในทางกลับกัน ยิ่งงีบหลับยาวเท่าไหร่ก็จะมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงทางสุขภาพ’


นักวิทย์ฯ เผย การงีบหลับไม่เกิน 30 นาที ช่วยให้ชีวิตมีความสุขขึ้นได้


งานวิจัยนี้ดำเนินการโดย Edinburgh International Science Festival ด้วยการถามคำถามทางจิตวิทยากับผู้ให้ความร่วมมือในการทดสอบมากกว่า 1,000 คน ผ่านทางแบบสอบถามออนไลน์ ที่เป็นคำถามเกี่ยวกับการงีบ และนิสัยในการงีบหลับ


นักวิทย์ฯ เผย การงีบหลับไม่เกิน 30 นาที ช่วยให้ชีวิตมีความสุขขึ้นได้ (2)



ผลที่ได้พบว่า คนที่ชอบงีบหลับจะมีคะแนนความสุขที่สูงกว่าคนที่ไม่ชอบงีบ โดยคนที่งีบหลับระยะสั้นๆ ในตอนกลางวันได้คะแนนความสุขเฉลี่ยที่ 3.67 คะแนน จาก 5 คะแนนเต็ม คนไม่งีบได้คะแนน 3.52 และคนงีบหลับนานกว่า 30 นาที ได้คะแนน 3.44 คะแนน


นักวิทย์ฯ เผย การงีบหลับไม่เกิน 30 นาที ช่วยให้ชีวิตมีความสุขขึ้นได้ (3)


เห็นแบบนี้แล้วสงสัยต้องมีการพักสายตางีบหลับสัก 10-20 นาที ทุกวันหลังจากกินข้าวกลางวันเสร็จแล้วล่ะ(แต่คงต้องอยู่ในช่วงเวลาพักเที่ยงเนาะ) ชีวิตจะได้มีความสุขมากขึ้น แถมตื่นมายังช่วยให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย ถ้าเพื่อนๆ คนไหนลองไปทำตามกันดูแล้วผลที่ได้ออกมาเป็นแบบไหน ยังไงก็อย่าลืมมาแชร์ให้ทราบกันบ้างนะจ๊ะ


avatar
by เฟิ้ม
v(^_^)v

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon