7 คุณประโยชน์ของการ กินกล้วย ในตอนเช้า

posted: 2 years ago
7 คุณประโยชน์ของการ กินกล้วย ในตอนเช้า

comments

กินกล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่าย ทั้งอร่อย และมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แต่ถ้าคุณกินในช่วงเวลาที่ดีที่สุดนั่นคือตอนเช้า ร่างกายจะสามารถนำพลังงานและคุณค่าของกล้วย ไปใช้ได้อย่างเกิดประโยชน์สูงสุดทันที มาดูกันว่าการ กินกล้วย นั้นมันเริ่ดอย่างไร

เรื่องที่คุณอาจสนใจ: หิวตอนดึก จัดการได้

Viriyah Insurance

1. กล้วย เพิ่มเม็มโมรี่ บำรุงสมอง

ในอังกฤษมีเด็กนักเรียน 200 คน อยากจะเพิ่มพลังให้แก่สมองเพื่อช่วยการสอบ ในระหว่างภาคเรียน พวกเขาได้กินกล้วยที่เหมาะสมทุกวันในอาหารเช้า อาหารกลางวันและอาหารเย็น การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากล้วยมีโพแทสเซียมอย่างสูง จะสามารถช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองของนักเรียนและเพิ่มความตั้งใจในการเรียน มีประโยชน์มากต่อการเรียนหนังสือ

2. แก้อารมณ์บ่จอยในตอนเช้า

เป็นไหมบางครั้ง ตื่นนอนมาแล้วไม่สดชื่น รำคาญคนปลุก มีหลายๆ อย่างไม่ได้ดั่งใจ กินกล้วยเลย เพราะถ้ากินหลังอาหารเช้าก่อนอาหารกลางวัน กล้วยจะสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ให้อารมณ์คงที่ ไม่หงุดหงิดง่ายนะจ๊ะ

กินกล้วย
บานาน่า !!

3. เครียดโว้ยยยยยย

กล้วยมีวิตามินบีสูง ช่วยบรรเทาอาการเครียด คิดมาก ฟุ้งซ่านได้นะจ๊ะ กินแล้วจะทำให้ผ่อนคลาย กล้วยมีโพแทสเซียมอย่างสูง จะสามารถช่วยปรับอัตราการเต้นของหัวใจและช่วยส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง เมื่อเราอยู่ภายใต้ความกดดันการเผาผลาญอาหารก็จะเร็วขึ้น ปริมาณของโพแทสเซียมก็จะลดลง เรากินกล้วยในตอนนี้ ก็จะช่วยเสริมโพแทสเซียมที่มาจากกล้วยให้กับร่างกายได้ ส่งผลให้ไม่มีความกดดัน ไม่เครียด

Bangkok Insurance

4. ใครซึมเศร้า กินกล้วยเดียวนี้

กล้วยจะช่วยรักษาโรคซึมเศร้าและภาวะความเครียด เพราะกล้วยมีโปรตีนชิดหนึ่งซึ่งช่วยในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขจึงมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น

5. กล้วยพิชิตโลหิตจาง

เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูงซึ่งจะช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือดเพื่อรักษาภาวะโลหิตจางหรือผู้ที่อยู่ในสภาวะขาดกำลัง

กินกล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูง

6. ปรับสมดุลในลำไส้

การรับประทานกล้วยบ่อยๆ ถือเป็นสิ่งที่ดีมากเพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลางมีความนิ่มและเส้นใยสูงทำให้ไม่เกิดการระคายเคืองในผนังลำไส้และกระเพาะอาหารด้วย ถือเป็นการดีท็อกซ์เบาๆนะคะ

7. เปลือกก็มีประโยชน์นะ

ลองใช้ด้านในของเปลือกกล้วยทาบริเวณที่ถูกยุงกัดอาการคันจะลดลงไปได้ระดับหนึ่ง หรือจะเอามาขัดผิวก็ดี เพราะเส้นใยจากธรรมชาติจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่่เสื่อมสภาพให้หลุดลอกไป เผยผิวใหม่ที่กระจ่างใส เรียบเนียน

รู้ประโยชน์ขนาดนี้ ใครจะรอช้า รีบไปตลาดหรือเซเว่นซื้อกล้วยมากินมื้อเช้าเลยนะ จะได้มีพลังลุยทำงานได้ทั้งวันอย่างเต็มที่

แหล่งที่มาภาพ: https://www.flickr.com/photos/erix/2303325754/

avatar
by admin

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon