5 ข้อเสียของการกิน เวย์โปรตีน ที่คุณควรทราบ

posted: 6 months ago
1,558 views
5 ข้อเสียของการกิน เวย์โปรตีน ที่คุณควรทราบ

comments

สำหรับคนที่ชอบเข้าฟิตเนสเป็นประจำ คงเห็นมีคนกล้ามโตถือขวดขนาดใหญ่มโหฬารเดินไปเดินมา และพบคำว่า Whey (เวย์โปรตีน)  บนนั้น ถ้าคนที่เข้าไปใช้บริการฟิตเนสใหม่ๆ คงสงสัยว่า นั่นมันอะไรน่ะ เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนในน้ำนมที่ถูกสกัดออกมา เจ้าสิ่งนี้แหละที่ทำให้คนธรรมดาเล่นฟิตเนสแล้วกล้ามใหญ่ขึ้นได้ เพราะมันคือโปรตีนสกัด ที่ทำให้เราไม่ต้องทานอาหารโปรตีนในปริมาณมาก เพื่อให้ได้โปรตีนที่เพียงพอ เพราะถ้าเราทานอาหารเพื่อให้ได้โปรตีนที่มากพอ เราจะไม่ได้แค่โปรตีน แต่เราจะได้ไขมันหรือสิ่งอื่นที่ไม่จำเป็นเข้ามาด้วย แต่การทานเวย์ก็มีข้อเสียในตัวเหมือนกัน ซึ่งใครที่กำลังจะทาน เวย์โปรตีน ควรทราบมากๆ ครับ



น้ำหนักคุณจะเพิ่ม

โปรตีน 1 กรัมนั้นมี 4 แคลอรี่ ซึ่งถ้าร่างกายของคุณได้รับแคลอรี่ที่มากเกินความจำเป็นของร่างกาย ก็จะทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มเพราะร่างกายจะแปลงแคลอรี่เป็นไขมัน ซึ่งไขมันนั่นแหละจะทำให้คนเห็นกล้ามของคุณยากขึ้น คุณกินเวย์โปรตีน เพื่อลดการได้ไขมันจากเนื้อสัตว์ แต่ถ้าคุณทานมากเกินไป สุดท้ายโปรตีนก็อาจกลายเป็นไขมันซะเอง ถ้าคุณทานเวย์ในปริมาณที่มากเกินไป และใช้งานไม่หมด

เวย์โปรตีน


ปัญหาเรื่องไต

การได้รับโปรตีนที่มากเกินไป จะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น ส่งผลเสียต่อไตโดยตรง และทำให้อายุการใช้งานไตของคุณสั้นลง ซึ่งถ้ารู้แบบนี้แล้ว ก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะกับตัวเองนะครับ

เวย์โปรตีน


มองข้ามอาหารอย่างอื่น

ถ้าคุณโฟกัสอยู่ที่การกินเวย์ ซึ่งบางคนถึงกับกินเวย์แทนทุกอย่าง อันนี้ก็เป็นขั้นสุดเกินไปครับ เพราะจะทำให้คุณไม่ได้รับสารอาหารอย่างอื่น ซึ่งร่างกายคนเราต้องได้รับสารอาหารอย่างอื่นนอกจากโปรตีนสกัดด้วย ไม่เช่นนั้น ระบบการทำงานของร่างกายจะเกิดความผิดปกติขึ้นได้ และคุณจะเสี่ยงเป็นโรคที่เกิดจากการขาดสารอาหารบางชนิด ซึ่งส่งผลให้คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ดีเท่าที่ควร

เวย์โปรตีน


ทาน เวย์โปรตีน อาจมีปัญหาหัวใจ

อันนี้ไม่ได้หมายถึงอกหัก หรือ เขาไม่รักนะครับ เป็นปัญหาของหัวใจที่เป็นอวัยวะที่อกซ้ายของเรานี่แหละ ถึงแม้ไขมันในเวย์โปรตีนจะน้อยก็ตาม แต่ถ้าคุณทานเข้าไปมาก คุณก็ได้ไขมันมากนะครับ และคุณก็จะมีโอกาสเกิดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ส่งผลให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งคราวนี้คุณก็ต้องมาลดคอเลสเตอรอล และต้องมาลดปริมาณเวย์ทีหลัง เวลาออกกำลังกายก็จะเหนื่อยง่ายด้วยครับ เพราะเลือดต้องใช้แรงสูบฉีดเยอะ และอาจเข้าไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ไม่มากพอ

เวย์โปรตีน


รู้สึกกระหายน้ำ

การที่ร่างกายของคุณได้รับโปรตีนในปริมาณมาก ร่างกายจะเกิดการเผาผลาญที่มากขึ้น ซึ่งปริมาณน้ำในร่างกายจะลดลง ทำให้คุณกระหายน้ำมากขึ้น  ซึ่งข้อนี้วิธีแก้คือ คุณควรดื่มน้ำตามในปริมาณที่เพียงพอ และดื่มน้ำเมื่อรู้สึกกระหายทุกครั้ง

เวย์โปรตีน



พอทราบข้อเสียของการทานเวย์โปรตีนบ้างแล้วนะครับ การพูดถึงข้อเสียของเวย์ไม่ได้เป็นการห้ามไม่ให้เพื่อนๆ ทานเวย์นะครับ แค่ชี้ให้เห็นถึงผลข้างเคียงถ้าทานเวย์มากเกินไปจะเป็นอย่างไร สำหรับคนที่ไม่ได้ต้องการมีกล้ามใหญ่อะไรมาก ก็ไม่มีความจำเป็นต้องทานเวย์ครับ แต่สำหรับคนที่ผอมมากๆ อยากให้ร่างกายมีบอดี้ มีทรงสวย การทานเวย์ช่วยได้ครับ แต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมครับ

ข้อมูลเพิ่มเติม friendwhey.com, examine.com

 


avatar
by Anatta อนัตตา

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon