5 วิธีมีความสุขกับชีวิต สำหรับคนที่กลับมาโสดอีกครั้ง

posted: 9 months ago
5 วิธีมีความสุขกับชีวิต สำหรับคนที่กลับมาโสดอีกครั้ง

comments

สำหรับคนที่เพิ่งเลิกกับคนรัก ไม่สำคัญว่าคุณคบกันมานานแค่ไหน ความเจ็บช้ำคงมากเหนือประมาณอยู่ในหัวใจ จนกินไม่ได้นอนไม่หลับ เราจะทำอย่างไรให้ผ่านช่วงเวลาอันแสนทรมานแบบนี้ไปได้ เราจะกลับมามีความสุขกับการเป็นโสดอีกครั้งได้อย่างไร เรามีวิธีมาแนะนำ 5 วิธีเพื่อให้คุณผ่านช่วงเวลานี้ไปให้ได้ครับ



อย่าไประบายเรื่องของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า

เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างจบ คุณอาจระบายกับเพื่อนที่คุณสนิทให้ฟังแค่คนเดียวเล่าไปให้หมด แค่นั้นพอ จบ จากนั้นไม่ต้องไปเล่าอะไรให้ใครฟังอีก ถ้าถูกถาม ก็บอกว่าเลิกกันแล้ว และถ้าคนอื่นถามว่าอะไรมากกว่านั้น ก็บอกไปเลยว่า ไม่อยากพูดอีกแล้ว เพราะยิ่งคุณเล่า ประสบการณ์ในสมองของคุณจะยิ่งชัดเจนขึ้น และมันจะคอยตอกย้ำให้คุณทุกข์ จนกลายเป็นการเสพติดความทุกข์ ถ้าคุณเป็นคนชอบความทรมาน ก็เป็นสิทธิ์ของคุณ แต่ถ้าคุณไม่อยากทรมานก็จงอย่าเล่าเรื่องนี้ให้ใครฟังซ้ำๆ เพราะยิ่งคุณเล่า ประสบกาณ์ก็จะชัดเจนในหัวคุณมากขึ้นเหมือนคุณต้องอกหักทุกครั้งที่คุณเล่า


หาสังคมใหม่ เพื่อนใหม่

การอยู่ที่เดิมๆ กับเพื่อนเก่าที่คุณเคยไประบายเรื่องของคุณตอนมีปัญหากับคนที่เลิกไปแล้ว มีแต่จะตอกย้ำบรรยากาศเก่าๆ และไม่ได้ทำให้คุณหายเจ็บปวด เพื่อนของคุณอาจรำคาญ และยังเป็นการเพิ่มช่วงเวลาลบๆ ให้กับตัวเอง แล้วแบบนี้เมื่อไหร่จะกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ล่ะครับ เพราะฉะนั้น คุณควรไปอยู่ในสังคมใหม่ รู้จักคนใหม่ และหากิจกรรมใหม่ๆ ทำเพื่อให้คุณไม่ติดกับบรรยากาศเก่าๆ ภาพเดิมๆ ซึ่งยิ่งพูดไปก็ยิ่งช้ำ


ไม่สอดส่องเรื่องราวของแฟนเก่า

ระหว่างที่คุณกำลังทุกข์อยู่ คนที่เขาเลิกกับคุณอาจกำลังมีความสุขอยู่ก็ได้ ซึ่งประเด็นความจริงเราไม่ต้องไปรู้หรอกครับว่าเขามีความสุขจริงหรือเปล่า เขากำลังอยู่กับใคร ซึ่งเป็นนิสัยเสียของคนที่เพิ่งเลิกกันอยู่แล้ว ที่ชอบตามส่องคนที่เลิกกันไปผ่านช่องทางต่างๆ ยิ่งมีคนจะมาเล่าให้ฟังยิ่งหูผึ่ง ซึ่งคนที่เล่านั้น ถ้าเขาเป็นเพื่อนที่ดีเขาจะมาพูดให้เราเจ็บทำไมครับ ตสิ่งที่คุณควรทำคือ ตัดการรับรู้ทั้งหมด และขอให้คุณบอกตัวเองว่าเขากำลังมีความสุขอยู่ การพูดแบบนี้กับตัวเองไม่ได้เป็นการตอกย้ำให้เราเจ็บมากขึ้น แต่เป็นการบอกกับตัวเองว่า เราจะทุกข์ไปเพื่ออะไร ในเมื่ออีกฝ่ายไม่ได้ทุกข์ไปกับเราเลย เสียเวลาความสุขเราเปล่าๆ  บอกกับตัวเองไว้แบบนี้ คุณจะกลับมามีความสุขได้เร็วขึ้นครับ


เราคือที่พึ่งของตัวเราเอง

ในช่วงเวลานี้ คุณจะโหยหาคนที่จะมาอยู่กับคุณ ในความเป็นจริง ต่างคนก็มีภาระหน้าที่เป็นของตนเอง ไม่มีใครสามารถอยู่กับคุณได้ตลอดเวลา หน้าที่ของตัวคุณคือ เป็นที่พึ่งของตัวคุณเองให้ได้ คุณต้องเข้มแข็งพอจะนำพาตัวคุณผ่านช่วงทุกข์ทรมานนี้ มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่มันจะผ่านไปได้ แต่คุณต้องเชื่อว่าคุณทำได้ ยิ่งถ้าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดกับคุณครั้งแรก คุณยิ่งมีหลักฐานว่าคุณก็เคยไปมาแล้ว แม้ว่าครั้งนี้จะเจ็บมากกว่า แต่ครั้งที่แล้วยังผ่านมาได้เลย ทำไมเราจะผ่านไปอีกไม่ได้ล่ะครับ


มีสติตลอด

ช่วงเลิกกับคนรัก เป็นช่วงที่ภาพเก่าๆ เข้าหาหลอกหลอนเราตลอดเวลา ซึ่งนั่นเป็นเรื่องที่ทุกคนเจอ และหลายคนก็จะจบชีวิตตัวเองในช่วงเวลานี้ เข้าใจครับว่ามันเป็นช่วงทุกข์ทรมานที่สุด ไม่ว่าคุณจะเจ็บมากี่ครั้ง แต่ความทรมานครั้งล่าสุดก็ไม่ได้น้อยลง หลายคนเจ็บกว่าครั้งก่อนๆ เราจำเป็นต้องมีสติอยู่เสมอไว้คอยรู้ทันความคิดของเรา แล้วความคิดมันก็เป็นแค่ความคิดที่เข้ามาแล้วผ่านไป เข้ามาแล้วผ่านไป เข้าแล้วออก เป็นพัน เป็นหมื่นครั้ง มันก็แค่ความคิดครับ อย่าไปให้ค่าให้ราคามัน และคอยเตือนตัวเองเวลาที่ความคิดเข้ามาว่าไม่มีประโยชน์อะไรที่จะคิด มีแต่เสียเวลาความสุขของเรา เอาเวลาไปทำอย่างอื่นดีกว่า



เมื่อคุณทราบทั้ง 5 วิธีนี้แล้ว สำหรับใครที่เพิ่งเลิกกับแฟน ถ้าคุณทำได้ทั้ง 5 ข้อนี้ จะทำให้คุณกลับมาอยู่เป็นโสดอย่างมีความสุขได้อีกครั้งในไม่ช้าครับ หลายคนจะใช้เวลาไม่เท่ากัน บางคนแค่ 1 วัน หรือบางคนอาจจะ 2-3 ปี แต่ให้บอกตัวเองไว้เสมอ ยิ่งคุณทุกข์กับเรื่องนี้มากเท่าไหร่ คุณจะเสียเวลาความสุขของคุณไปมากเท่านั้น การออกไปทำกิจกรรมใหม่ๆ ได้เจอผู้คนใหม่ๆ ช่วยให้คุณกลับมามีความสุขได้เร็วมากขึ้นครับ ขอให้ทุกคนผ่านช่วงเวลานี้ไปให้ได้ครับ

via GIPHY


avatar
by Anatta อนัตตา

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon