สุขภาพดีง่ายๆ กับคุณประโยชน์ของการดื่มน้ำ

posted: 2 years ago
สุขภาพดีง่ายๆ กับคุณประโยชน์ของการดื่มน้ำ

comments

ร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 70% จึงปฏิเสธไม่ได้นะ ว่าน้ำไม่สำคัญ ดังนั้นหากสาวๆ อยากมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกาย จิตใจ และผิวพรรณแล้วล่ะก็ การดื่มน้ำถือเป็นหัวใจสำคัญเลยทีเดียว ทั้งง่าย สะดวก ราคาไม่แพง ไม่ต้องลงทุนอะไรเลย แค่ปรับพฤติกรรมการบริโภคเท่านั้นเอง วันนี้ค่ะ เจ้จะพาไปดูประโยชน์ของการดื่มน้ำขั้นต่ำวันละ 8 แก้วเนอะ

 

1. ช่วยย่อยอาหาร

น้ำทำให้การย่อยดีขึ้น และช่วยในการลำเลียงสารอาหารต่างๆ ไปหล่อเลี้ยงร่างกาย แต่เพื่อสุขภาพที่ดี เราควรดื่มน้ำก่อนอาการอย่างน้อย 30 นาที และหลังอาหารอย่างน้อย 40 นาที ไม่ทานข้าวคำ น้ำคำ เพื่อให้น้ำย่อยทำงานได้เต็มที่นะคะ และที่สำคัญอิ่มเร็วขึ้นด้วย ไดเอทเบาๆ

หนูดื่มน้ำตั้งแต่เด็กเลยนะ
หนูดื่มน้ำตั้งแต่เด็กเลยนะ

2. ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ

เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังไดเอท ขอแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหาร จะช่วยให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้นอีกเยอะ น้ำจะเดินในร่างกาย ไปพร้อมๆกับการออกกำลังกายของเรายังไงจ๊ะ

 

3. ช่วยลดอาการปวด

การดื่มน้ำสม่ำเสมอจะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี หากมีอาการปวดหัว ปวดท้องแนะนำให้จิบน้ำอุ่นๆ จะช่วยทำให้ปวดหัวน้อยลงและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และยังสามารถใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นประคบที่ขมับได้อีกด้วย เรียกได้ว่าสารพัดประโยชน์เลยเนอะ

ก่อน และหลังออกกำลังกาย ต้องดื่มน้ำเพื่อความสดชื่น
ก่อน และหลังออกกำลังกาย ต้องดื่มน้ำเพื่อความสดชื่น

4. ช่วยไดเอท

เวลาเราหิว ก็หยิบน้ำขึ้นมาจิบบ่อยๆซิจ๊ะ อย่างน้อยน้ำสะอาดก็ไม่มีแคลอรี่ที่ต้องเป็นห่วง นางช่วยบรรเทาความหิวนะ ทำให้เรากินข้าว และกินจุบจิบน้อยลงด้วย

 

5. บำรุงเลือด

การดื่มน้ำเพียงพอจะทำให้โลหิตไหลเวียนได้สะดวก ป้องกันอาการเลือดข้น ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือด สุขภาพดีง่ายๆค่ะ

 

6. เพิ่มความสดชื่น

แน่นอนว่าดื่มน้ำจะต้องรู้สึกเฟรช น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อการทำงานของสมอง เวลาที่รู้สึกอ่อนเพลียเพราะใช้สมองหนัก หรือแม้กระทั่งยามที่ออกแรงนานๆ เสียเหงื่อมาก เพียงแค่ดื่มน้ำเข้าก็จะสดชื่นขึ้นทันตาเห็น แต่แนะนำให้เป็นน้ำสะอาดจะดีที่สุด เพราะร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที

เพื่อผิวที่ชุ่มชื้น
เพื่อผิวที่ชุ่มชื้น

7. ผิวสวยใส

ปัญหาสิวส่วนใหญ่มักเกิดจากการที่ผิวขาดน้ำ ทำให้ผิวแห้ง ลอก หรือมันมากผผิดปกติ ซึ่งการดื่มน้ำจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้อย่างตรงจุด ทำให้ผิวชุ่มชื่น นวลเนียน ดูอิ่มน้ำขึ้นเนอะ และลดผิวแห้งได้ในระดับหนึ่ง

 

โอ้โห เห็นประโยชน์ของน้ำขนาดนี้แล้ว ทุกวันจะดิ่มให้ได้วันละ 8 แก้วเลยค่ะ


avatar
by Angel
เทพธิดาแห่งความงามที่ร่วงหล่นลงมาจากต้นงิ้วบนสวรรค์ บอกเลยว่าแองเจิ้ลครบเครื่องนะคะ ทั้งร้อง เล่น เต้นเกาหลีได้หมด ส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างหญิงและชาย ทำให้แองเจิ้ลเดินทางสายกลางได้อย่างงามสง่า และมีราศี งานเขียนที่ถนัดคือการเม้าท์มอยหอยเชลล์ ซุบซิบนินทาแต่แฝงไปด้วยสาระต่างๆที่จะทำให้สาวๆงดงามขึ้นทันตาเห็น ยังไงก็ฝากเป็นกำลังใจให้ทูตสวรรค์แห่งวงการบิวตี้ด้วยนะคะ บายยยย

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon