งานวิจัยยืนยัน การนอนไม่พอ ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองด้อยลง

posted: 1 year ago
งานวิจัยยืนยัน การนอนไม่พอ ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองด้อยลง

comments

ใครที่ชอบอดหลับอดนอนอยู่บ่อยๆ หรือชอบทำกิจกรรมต่างๆ อยู่จนดึกดื่น จนทำให้ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกไม่สดชื่นแจ่มใส เนื่องจากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ วันนี้เรามีงานวิจัยเกี่ยวกับพฤติกรรมนี้มีผลต่อสมองมาฝากเพื่อนๆ ทุกคน โดยผลการวิจัยของทีมวิจัยจาก Marche Polytechnic University ประเทศอิตาลี พบว่า สมองส่วนที่เรียกว่า Synapses จะถูกเซลล์ที่เรียกว่า Astrocyte กลืนกิน เพราะว่าการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ



ทางทีมวิจัยได้ทำการศึกษากับหนูทดลอง เกี่ยวกับประสิทธิภาพสมองของพวกมัน โดนเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มหนูทดลองที่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอกับกลุ่มหนูทดลองที่ถูกกระตุ้นให้ได้รับการนอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งพวกเขาค้นพบว่า เซลล์ส่วนที่เรียกว่า Astrocyte ซึ่งใช้สำหรับการจัดการกับสมองจะส่งผลร้ายมากกว่า ในสภาวะของหนูที่ได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ โดยเซลล์ดังกล่าวนั้นมีหน้าที่คอยกำจัดเซลล์ส่วนอื่นๆ และส่งผลให้สมองอ่อนแอลง ส่งผลให้สมองมีประสิทธิภาพในการทำงานที่น้อยลงตามไปด้วย


งานวิจัยยืนยัน การนอนไม่พอ ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองด้อยลง (2)


Michele Bellesi หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวว่า ‘ในสมองส่วน Synapses เปรียบได้กับเฟอร์นิเจอร์เก่าๆ ที่ต้องได้รับการดูแล และทำความสะอาด เพื่อการทำงานของสมองที่ดีในระยะยาว’ 



เมื่อพวกเขาได้ลองทำการวิจัยกับสมองของอาสาสมัครจำนวน 1,344 คน โดยมีการตรวจวัดระดับความดันในเลือด ระดับน้ำตาล และระดับคลอเรสเตอรอลในเลือด จึงพบว่า การนอนหลับพักผ่อนไม่ถึง 6 ชั่วโมงต่อวัน จะส่งผลเสียในระยะยาวต่อสมองและระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายจริง


งานวิจัยยืนยัน การนอนไม่พอ ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองด้อยลง


จากสถิติพบว่าโดยเฉลี่ยแล้วคนที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงเป็นประจำ มีโอกาสที่จะเสียชีวิตจากโรคต่างๆ มากกว่าคนปกติถึง 2 เท่าเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อนๆ ควรจะจัดระเบียบชีวิตตัวเองให้ดี และควรจะนอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 6 ชั่วโมงในทุกๆ คืน เพื่อสุขภาพของสมองกับร่างกายที่ดีของตัวเองนะจ๊ะ


avatar
by เฟิ้ม
v(^_^)v

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon