รู้หรือไม่? การออกไปเดินเล่นชมนกชมไม้ ช่วยในเรื่องสุขภาพจิตได้

posted: 10 months ago
รู้หรือไม่? การออกไปเดินเล่นชมนกชมไม้ ช่วยในเรื่องสุขภาพจิตได้

comments

เวลาที่ต้องนั่งทุกงานอุดอู้อยู่หน้าคอมพิวเตอร์แทบทั้งวัน หลายคนอาจมีวิธีพักสมองและพักสายตาที่แตกต่างกันไปเพื่อช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย แต่วันนี้เรามีอีกหนึ่งวิธีที่จะมาแนะนำให้เพื่อนๆ ทุกคนได้ทราบกัน ซึ่งได้มีการตีพิมพ์งานวิจัยในวารสาร Bioscience ว่า ‘การเดินเล่นดูนกหรือดูต้นไม้ใบหญ้านั้น จะสามารถช่วยเรื่องสุขภาพจิต ลดความเครียดและความวิตกกังวลลงได้’



มีการศึกษากับคนจำนวน 270 คนในบริเวณรอบๆ เมือง Bedford ประเทศอังกฤษ พบว่าระดับความซึมเศร้า ความเครียด และความวิตกกังวลจะลดลงได้ขึ้นอยู่กับจำนวนนกที่ได้เห็นในช่วงกลางวัน โดยไม่เกี่ยวกับสายพันธุ์ของนกที่ได้พบเห็น ด้าน Dr. Daniel Cox ผู้วิจัยแห่งมหาวิทยาลัย Exeter ได้พูดไว้ว่าการศึกษาในครั้งนี้มีเพื่อการรับรู้ถึงความสามารถขององค์ประกอบทางธรรมชาติที่จะช่วยให้สุขภาพจิตของเราเป็นไปในทางที่ดีขึ้นได้ ซึ่งผู้วิจัยได้อ้างอิงหลักการมาจากองค์กรอนุรักษ์นกแห่งมหาวิทยาลัย Queensland ประเทศอังกฤษ ที่พบว่าคนที่ใช้เวลาออกมาสูดอากาศด้านนอกน้อยลงจากที่เคยทำมักจะเกิดความวิตกกังวลและรู้สึกซึมเศร้าได้


รู้หรือไม่ การออกไปเดินเล่นชมนกชมไม้ ช่วยในเรื่องสุขภาพจิตได้ (2)



ผลลัพธ์ดีๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างนกหรือต้นไม้กับสุขภาพจิตของเรานั้นเกิดขึ้นได้แม้ว่าจะมีความแตกต่างของบริเวณที่พักอาศัย รายได้ในบ้าน อายุ หรือสิ่งต่างๆ ที่เป็นความแตกต่างของกลุ่มประชากร ซึ่ง Dr. Daniel ยังกล่าวเสริมอีกว่า ‘นกที่อาศัยอยู่รอบๆ บ้านและธรรมชาติโดยทั่วไปนั้นสามารถแสดงประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันและดูแลสุขภาพของเรา ทำให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นและทำให้สถานที่นั้นสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข’


รู้หรือไม่ การออกไปเดินเล่นชมนกชมไม้ ช่วยในเรื่องสุขภาพจิตได้


จากการศึกษาก่อนหน้านี้ก็ได้พูดว่าการชมนกชมไม้นั้นจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และทำให้เราผัสได้กับความเกี่ยวโยงกับธรรมชาติรอบๆ ตัว และทำให้เรามีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้ เพราะฉะนั้นถ้ารู้แบบนี้แล้ว เพื่อนๆ อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนสมองกับร่างกายด้วยการออกไปเดินเล่นชมนกชมไม้นอกบ้านกันดูบ้างเนาะ จะได้มีสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจที่ดีนะจ๊ะ ส่วนใครที่กำลังเครียดแต่ไม่มีเวลาว่างไปชมนกชมไม้ คลิกเข้าไปอ่านเรื่อง บริษัทญี่ปุ่นผลิต ‘แผ่นกลิ่นพุงน้องหมาและน้องแมว’ สำหรับช่วยคลายเครียด หรือ 4 วิธีคลายเครียดในที่ทำงาน สำหรับพนักงานออฟฟิศ ได้เลยจ้า


avatar
by เฟิ้ม
v(^_^)v

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon