ตัวอย่างที่ดี! 9 พฤติกรรมช่วงเช้าของเหล่าผู้มีวินัย

posted: 2 years ago
ตัวอย่างที่ดี! 9 พฤติกรรมช่วงเช้าของเหล่าผู้มีวินัย

comments

หากสังเกตให้ดีจะพบว่า เหล่าบุคคลที่มีวินัยและจัดการสิ่งต่างๆ ได้อย่างดีนั้นมักเผชิญกับช่วงตื่นนอนตอนเช้าได้อย่างสุขุมเยือกเย็น ไม่ต้องรีบร้อนกระวนกระวาย ขณะที่บางคนกลับต้องตื่นตระหนกกับความเร่งรีบวุ่นวายตอนเช้าตรู่อยู่เสมอ ลองทำตามเคล็ดลับของเหล่าคนที่จัดการกับช่วงเช้าได้อย่างดีเยี่ยมดู แล้วคุณอาจพบว่าการตื่นมาเจอเช้าวันใหม่ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอีกต่อไป

ISTOCK

 

1. พยายามตื่นเป็นคนแรก
การตื่นก่อนคนอื่นๆ ในบ้านประมาณ 10 – 15 นาทีก็เพียงพอจะสร้างความแตกต่างให้เช้าวันใหม่ของคุณได้ จงใช้เวลาที่คุณมีก่อนคนอื่นๆ จะตื่นเพียงไม่กี่นาทีนั้นสำหรับเตรียมตัวให้พร้อม ก่อนจะถูกดึงไปพบความวุ่นวายหลากหลายอย่าง รวมถึงการต่อคิวใช้ห้องน้ำ เคล็ดลับนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นแต่ละวันได้อย่างยอดเยี่ยม

ISTOCK


2. ไม่เช็คโทรศัพท์มือถือทันทีที่ตื่นนอน
ขอแนะนำว่าไม่ควรเอาโทรศัพท์ไว้ในห้องเมื่อจะนอน เพราะเมื่อคุณหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาทันทีที่ตื่น คุณจะถูกดูดเข้าไปยังหลุมดำแห่งอีเมล์และโซเชียลมีเดียทันที ซึ่งทำให้คุณเสียเวลาในช่วงเช้าไปโดยไม่รู้ตัว แทนที่จะหยิบโทรศัพท์ เปลี่ยนเป็นการลุกช้าๆ ขึ้นมานั่งหลังจากตื่นทันที (อย่านอนกลิ้งเกลือกต่อ) จากนั้นสูดลมหายใจเข้าลึกๆ อย่างน้อย 30 วินาที มีบางคนที่ทำตามเคล็ดลับนี้แล้วพบว่ามีความสุขมากขึ้น รวมถึงทำให้การหยิบมือถือขึ้นมาดูเป็นอะไรที่มีความหมายกว่าเดิม

ISTOCK


3. ทำสิ่งที่ชอบทำเป็นเวลาสั้นๆ
ใช้เวลาสั้นๆ ในช่วงเช้า อาจจะ 5 – 10 นาทีเพื่อทำสิ่งที่คุณชอบ อาจจะเป็นโยคะยืดกล้ามเนื้อ ทำสมาธิสักแป๊บหนึ่ง หรือฟังเพลงที่ชอบ จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นแจ่มใจ พร้อมรับวันใหม่และเผชิญกับงานหนักๆ ได้ดีขึ้น

ISTOCK


4. ทำภารกิจให้เสร็จไปเป็นขั้นเป็นตอน
วิธีนี้เป็นการกระตุ้นการจดจำของคุณ เมื่อทำสิ่งต่างๆ เป็นลำดับอย่างเป็นกิจวัตร เช่นแปรงฟันแล้วค่อยอาบน้ำ สิ่งเหล่านั้นจะกลายเป็นการฝึกฝนไปอย่างอัตโนมัติ คล้ายกับการทำงาน และทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลาคิดว่าต้องทำอะไรก่อนหลัง ช่วยประหยัดเวลาช่วงเช้า และเตรียมตัวให้พร้อมได้อย่างไม่ขาดตกบกพร่อง


เมื่อคุณเริ่มนั่งลงเช็คงานที่ค้างไว้และอีเมล์ต่างๆ ให้สะสางสิ่งสำคัญให้เรียบร้อย โดยเฉพาะการตอบอีเมล์ที่สำคัญๆ วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ต้องโดนตามทวงถามในยามที่คุณหันไปทำงานอื่น หรืออยู่ในสถานการณ์เร่งด่วน

ISTOCK


 

6. เตรียมอาหารไว้ตั้งแต่กลางคืน
การตระเตรียมอาหารเอาไว้ตั้งแต่ตอนกลางคืนนั้นช่วยให้คุณหลีกหนีความวุ่นวายในตอนเช้าจากเรื่องการกินได้ อาจเตรียมขนมปังง่ายๆ หรือข้าวและกับข้าวใส่ภาชนะไว้ให้พร้อม เก็บในตู้เย็นไว้รออุ่นกินตอนเช้า เท่านี้ก็ช่วยประหยัดเวลาได้แล้ว และหากจะให้ดีอาจเตรียมมื้อกลางวันเอาไว้ด้วยเลย ก็จะช่วยให้ประหยัดเงินค่าอาหารที่ปกติต้องไปซื้อกินตามร้านได้อีก

ISTOCK


7. ทำลิสต์สิ่งที่ต้องทำไว้ล่วงหน้า
ผู้ที่ประสบความสำเร็จหลายคนให้ความสำคัญกับการทำ To do list หรือรายการสิ่งที่ต้องทำเอาไว้ล่วงหน้า 1 คืน และเมื่อเช้าตรู่มาถึง คุณก็จัดการภารกิจต่างๆ ได้ตามลำดับอย่างที่ลิสต์เอาไว้แบบไม่ขาดตกบกพร่อง ซึ่งลิสต์เหล่านั้นควรจะเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำระหว่างวัน อย่าให้ความสำคัญมันน้อยไปกว่าอีเมล์หรือปฏิทินตารางงาน คุณอาจใช้แอพลิเคชั่นหรือโปรแกรมสำหรับทำ To do list ซึ่งมีระบบเตือนความจำตามเวลาที่ตั้งไว้ก็ได้

ISTOCK


8. กินกบตัวนั้นซะ!
หลายคนอาจเคยได้ยินชื่อหนังสือแบบนี้ สิ่งที่เราต้องการบอกคือ หากคุณกลั้นใจกินกบตัวนั้นไปตั้งแต่เช้า วันนั้นทั้งวันก็จะไม่มีอะไรแย่ๆ เกิดขึ้นอีกเลย ความหมายของมันคือให้คุณจัดการงานที่ยากและไม่อยากทำมากที่สุดไปก่อนนั่นเอง แม้จะฝืนความรู้สึกเล็กน้อย แต่หากเป็นงานที่ต้องทำอยู่แล้ว สู้ลุยให้เสร็จไปแต่แรกแล้วใช้เวลาที่เหลือของวันอย่างโล่งใจดีกว่า ซึ่งผลดีของมันคือคุณจะทำงานอื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยไร้ความกังวลใดๆ

ISTOCK


9. จัดการงานบ้านให้เรียบร้อยก่อนออกจากบ้าน
หากต้องกลับบ้านมาพบกับโต๊ะระเกะระกะ อ่างล้างจานที่เต็มไปด้วยภาชนะ คงไม่เหมาะกับการพักผ่อน หรือหอบงานกลับมาทำต่อที่บ้านนัก ดังนั้นควรจัดการงานบ้านต่างๆ ให้เรียบร้อยก่อนออกจากบ้าน และเมื่อกลับมาคุณจะสามารถรับประทานอาหารโดยไม่ต้องท้อกับกองจานชามในอ่างล้าง หรือหดหู่กับความรกของบ้านขณะที่ต้องเคลียร์งานที่ค้างไว้ให้เสร็จ

ISTOCK

 

ที่มาภาพปก : Reader Digest


avatar
by ธนพล ศักดิ์สมุทรานันท์

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon