นอนไม่หลับบำบัดได้ด้วยการนวด ทำให้พ่อแม่ก็ได้ ให้หวานใจก็ดี

posted: 5 months ago
1,515 views
นอนไม่หลับบำบัดได้ด้วยการนวด ทำให้พ่อแม่ก็ได้ ให้หวานใจก็ดี

comments

ในแต่ละคืนสุดแสนจะทรมาน อยากจะข่มตาเท่าไหร่ก็ไมหลับสักที  ทั้งนับแกะก็แล้ว หรือนอนนับ 1 ถึง 100 ก็แล้ว เปิดเพลงเบา ๆ เคล้าคลอกล่อมตัวเองให้หลับก็ยังไม่หลับ ถือว่าเป็นปัญหาโลกแตกจริง ๆ ของใครอีกหลาย ๆ คน วันนี้ Rabbit Daily มีอีกหนึ่งเคล็ดลับ ๆ ดี จากการนวดมาฝากกัน เพราะการนวดจะช่วยให้ผ่อนคลาย หายกังวัล รับรองว่า คืนนี้นอนหลับสนิทแน่นอน



การนวดอินเดียโบราณ (Ayurvedic Massage)

เป็นการนวดอีกแขนงหนึ่งของการแพทย์แผนโบราณในอินเดีย ซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติให้ร่างกายบริสุทธิ์ เพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยที่เน้นการใช้น้ำมันคลายกล้ามเนื้อบนศีรษะ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย นอนหลับสบายและช่วยบำรุงผมด้วย


การนวดแบบจีน

การนวดกดจุดเป็นของเก่าแก่และมีมานานหลายพันปีซึ่งเป็นที่ยอมรับของชาวจีน ศาสตร์แห่งการกดจุดได้แพร่หลายไปทั่วโลก ซึ่งจะนวดกดจุดที่ใบหูและร่างกายทำสลับวัน ครั้งแรก เย็นก่อนนอน นวดนาน 5-10 นาที ทุกวัน หรือนวดสัปดาห์ละครั้งเพื่อป้องกันการกลับเป็นอีก อีกทั้งเป็นการปรับสมดุลพลังงานภายในร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลม ทำให้ลดความเครียดลงได้ด้วย


การนวดแผนไทย

การนวดฝ่าเท้า (Foot Massage) เป็นการนวดที่จุดศูนย์รวมเส้นประสาททั่วร่างกาย ดังนั้นการนวดกดจุดที่ฝ่าเท้าจึงสามารถช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดที่มี และยังกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและต่อมผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ทำให้นอนหลับสบาย


การเข้าสปา

ช่วยให้อาการนอนไม่หลับเบาบางลงหรือดีขึ้น จากการได้บำบัดทางกาย จากกลิ่น และบรรยากาศแวดล้อม เพียงเท่านี้ร่างกายของเราก็ได้รับการผ่อนคลาย สบายกาย สบายใจ ลดความเครียด และทำให้รู้สึกสดชื่นแจ่มใส กระฉับกระเฉง รวมถึงสุขภาพทางกายและจิตใจอยู่ในภาวะที่สมบูรณ์ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และการยึดเส้นเอ็นที่ตึงให้หย่อนลง



เมื่อทราบประโยชน์ของการนวดแต่ละแบบกันแล้ว ทีนี้ก็ทำให้นอนหลับได้เสียที  รวมถึงสามารถทำให้กับคนสนิทอย่าง คุณพ่อคุณแม่ หรือหวานใจที่นอนไม่หลับ ให้หลับได้อย่างสบายใจ เพราะถ้าในแต่ละคืนพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจจะส่งผลเสียกับร่างกายทำให้ระบบร่างกายทำงานติดขัด จะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดความดันโลหิตสูง และปัญหาด้านระบบหลอดเลือดหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกันทำงานโดยมีประสิทธิภาพลดลงได้


avatar
by Anchalee Sabuysuk
"เมื่อมีโอกาสและมีงานให้ทำ ควรเต็มใจทำโดยไม่จำเป็นต้องตั้งข้อแม้หรือเงื่อนไขอันใดไว้ให้เป็นเครื่องกีดขวาง คนที่ทำงานได้จริงๆนั้น ไม่ว่าจะจับงานสิ่งใดย่อมทำได้เสมอ ถ้ายิ่งมีความเอาใจใส่ มีความขยันซื่อสัตย์สุจริต ก็ยิ่งจะช่วยให้ประสบผลสำเร็จในงานที่ทำสูงขึ้น" พระบรมราโชวาทของ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ในพิธีพระราชทานปริญญาบัตรของวิทยาลัยเทคโนโลยีและอาชีวศึกษา วันที่ 8 กรกฎาคม พ.ศ. 2530

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon