นวดแผนไทย ขั้นพื้นฐาน ประดับความรู้ สร้างรายได้

posted: 7 months ago
นวดแผนไทย ขั้นพื้นฐาน ประดับความรู้ สร้างรายได้

comments

เคยมั้ย! เวลาปวดเมื้อยตามตัวก็อยากไป นวดแผนไทย หรือ แผนโบราณ แต่บางคร้ังไปแล้วก็ต้องต่อคิวนาน หลายคิวเป็นชั่วโมงๆ แหม…ทำให้อดคิดไม่ได้ว่า ถ้าจะหันมาประกอบอาชีพบ้างท่าจะรวยใช่เล่น เพราะการนวดไม่ใช่แค่คนไทยชื่นชอบเท่าน้ัน แต่ฝรั่งชาวต่างชาติก็ติดอกติดใจกับการนวดไม่น้อยเช่นกัน ถ้าใครอยากยึดเป็นอาชีพลองฝึกทำจากท่าพี้นฐานนี้ก่อน ถ้าลองทำดูแล้วเวิร์ค อาจจะหันไปเรียนคอร์สเต็มตัวเพื่อนำไปประกอบอาชีพก็ย่อมได้



การนวดพื้นฐานคืออะไร

คือ การนวดตามร่างกายต่างแนวเส้นและตำแหน่งต่าง ๆ เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง และระบบประสาทให้ทำงานดีขึ้น เป็นการเตรียมความพร้อมก่อนการนวดกดจุด สัญญาณในขั้นตอนต่อไป เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนวดรักษา


1.นวดแขนและมือ

ท่าที่ 1 ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแขนส่วนบน

นวดแผนไทย

• วิธีการนวด ใช้มือทั้งสองข้างจับที่ต้นแขนขวาของผู้ถูกนวดแล้วบีบกล้ามเนื้อโดยกดน้ำหนักลงทุกนิ้ว เริ่มบีบจากกล้ามเนื้อต้นแขนจนถึงข้อศอก โดยเริ่มจากบีบเบาๆ แล้วค่อย ๆ เพิ่มน้ำหนักการบีบ บีบแล้วคลาย ทำสลับไปมาจากกล้ามเนื้อต้นแขนจนถึงข้อศอก


ท่าที่ 2 ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อแขน

นวดแผนไทย

• วิธีการนวด ใช้มือซ้ายจับที่ข้อมือขวาของผู้ถูกนวด มือขวาจับที่กล้ามเนื้อด้านนอกของข้อศอก โดยทำมือเป็นรูปตัวซี (C) ให้หลังมือและเนินมือด้านนิ้วก้อยสัมผัสกับส่วนที่นวด กลิ้งมือรูปตัวซีจากข้อศอกจนถึงข้อมือ ออกแรงกดโดยการเกร็งข้อมือที่ใช้นวด ทำสลับไปมาตั้งแต่ข้อศอกจนถึงข้อมือ


2. นวดคอ

ท่าที่ 1 ช่วยลดอาการปวดศีรษะและปวดต้นคอ

นวดแผนไทย

• วิธีการนวด ใช้มือซ้ายจับที่ขมับทั้งสองข้าง โดยอ้อมมือไปทางด้านหน้า แล้วใช้นิ้วหัวแม่มือขวาและนิ้วชี้ทำเป็นรูปตัววี (V) แล้วกดตรงที่เป็นรอยบุ๋มตรงกลางระหว่างท้ายทอยกับกระดูกคอชิ้นที่หนึ่ง ออกแรงกดทั้งนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้


ท่าที่ 2 ช่วยลดอาการปวดศีรษะ และอาการนอนตกหมอน

นวดแผนไทย

• วิธีการนวด ให้ผู้ถูกนวดนั่งบนพื้นหรือเก้าอี้ ผู้นวดยืนด้านหลังของผู้ถูกนวด ใช้มือซ้ายจับที่หัวไหล่ยึดไว้ แล้วใช้มือขวาวางที่ท้ายทอย บีบกล้ามเนื้อที่ท้ายทอยไล่ลงมาจนถึงต้นคอ โดยกดน้ำหนักทุกนิ้ว


3.นวดเอวและหลัง

ท่าที่ 1 ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อคอ-หลัง

นวดแผนไทย

• วิธีการนวด ใช้มือทั้งสองข้างวางลงบนท้ายทอย ให้มือทั้งสองตั้งขึ้นนิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านบน ใช้มือทั้งสองคลึงจากท้ายทอยลงมาตามแนวกระดูกสันหลังจนถึงก้นกบให้ออกแรงกดโดยเหยียดข้อศอกให้ตรง เมื่อถึงก้นกบให้ลดแรงกด คลึงลงไปอย่างช้า ๆ ทำสลับไปมาจากท้ายทอยลงไปจนถึงก้นกบ


ท่าที่ 2 ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทั้งสองข้าง

นวดแผนไทย

• วิธีการนวด ให้วางนิ้วมือทั้งสี่ให้อยู่ที่เอวด้านซ้ายใกล้กระดูกสันหลังบีบกล้ามเนื้อบริเวณเอว โดยใช้นิ้วหัวแม่มือบีบเข้าหานิ้วทั้งสี่ บีบกล้ามเนื้อจากเอวมาจนถึงท้ายทอยตามแนวกระดูกสันหลัง ทำสลับไปมาจากเอวจนไปถึงท้ายทอยแล้วจึงเปลี่ยนไปบีบเอวด้านขวา


 


4. นวดขาและเท้า

ท่าที่ 1 ช่วยลดอาการเคล็ดขัดยอกข้อนิ้วเท้า ข้อเท้า ส้นเท้า และปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเท้า

นวดแผนไทย

• วิธีการนวด ประสานมือไว้ด้วยกัน ให้มือขวาอยู่ใต้ปลายนิ้วเท้าด้านล่างใกล้ส้นเท้า และมือซ้ายอยู่บนปลายนิ้วเท้าด้านบนใกล้ข้อเท้าขวาของผู้ถูกนวด ออกแรงกดและลูบขึ้นไปอย่างช้าๆ โดย ลูบจากส้นเท้าและข้อเท้าไล่ขึ้นมาจนถึงปลายนิ้วเท้า ทำสลับไปมา


ท่าที่ 2 ช่วยลดอาการเคล็ดขัดยอกข้อนิ้วเท้า และปวดเมื่อยกล้ามเนื้อฝ่าเท้า

นวดแผนไทย
• วิธีการนวด ใช้มือทั้งสองประสานกันไว้ โดยให้มือซ้ายอยู่บนหลังเท้าด้านขวาของผู้ถูกนวด มือขวาอยู่ใต้ฝ่าเท้า โดยออกแรงคลึงอย่างสม่ำเสมอ ให้คลึงขึ้นลงจนทั่วเท้า ทำสลับไปมา


เมื่อเรารู้พื้นฐานของการนวดกันแล้ว ถ้าใครอยากจะนำไปประกอบอาชีพ แนะนำว่าควรจะไปเรียนอย่างถูกวิธีจะดีกว่า เพราะการนวดนั้นมีหลายแบบทั้งนวดกดจุด จับเส้น แถมยังแบ่งออกเป็นการนวดราชสำนัก และการนวดเชลยศักดิ์ อีกด้วย เพราะถ้าไปนวดแบบไม่ได้ศึกษามาแล้วนวดผิดจุด อาจทำให้ผู้ที่ถูกนวดกลายเป็นอัมพฤกอัมพาตได้นะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก yesspathailand


avatar
by Anchalee Sabuysuk
"เมื่อมีโอกาสและมีงานให้ทำ ควรเต็มใจทำโดยไม่จำเป็นต้องตั้งข้อแม้หรือเงื่อนไขอันใดไว้ให้เป็นเครื่องกีดขวาง คนที่ทำงานได้จริงๆนั้น ไม่ว่าจะจับงานสิ่งใดย่อมทำได้เสมอ ถ้ายิ่งมีความเอาใจใส่ มีความขยันซื่อสัตย์สุจริต ก็ยิ่งจะช่วยให้ประสบผลสำเร็จในงานที่ทำสูงขึ้น" พระบรมราโชวาทของ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ในพิธีพระราชทานปริญญาบัตรของวิทยาลัยเทคโนโลยีและอาชีวศึกษา วันที่ 8 กรกฎาคม พ.ศ. 2530

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon