นอนดึกทำให้อ้วน จริงป่ะ ??

posted: 2 years ago
นอนดึกทำให้อ้วน จริงป่ะ ??

comments

เป็นคำถามที่หลายคนสงสัย ว่านอนดึกนั้นทำให้อ้วน จริงหรือไม่ บางคนเป็นมนุษย์ค้างคาวกลางคืน พระอาทิตย์ไม่ขึ้น เราไม่ยอมนอน แต่แองเจิ้ลขอบอกไว้เลยนะคะว่า การนอนดึกส่งผลให้เราอ้วนขึ้นแน่ เพราะอะไร ไปดูกัน

เรื่องที่คุณอาจสนใจ : กลวิธี 10 ประการ อำพรางหุ่นให้เพรียว , 10 ศัตรูทำร้ายผิว หมดสวยกันพอดี

1. หิวตอนกลางคืน

คนที่นอนดึกไม่มีทางผ่านค่ำคืนไปโดยท้องว่างแน่นอน การกินข้าวตอนกลางคืนไม่เป็นผลดีแน่ๆ เพราะกินเสร็จก็นอน ไม่ได้ใช้พลังงานให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไป ยิ่งอยู่ดึกก็ต้องมีหิวแน่นอน กิน นอน กิน นอน อ้วนจ๊ะ จบ!!

นอนดึกทำให้อ้วน
ยิ่งนอนดึก ยิ่งหิว ต้องกินมื้อดึก อ้วนแน่ๆ

2. อยากของหวาน

นอนดึกจะทำให้ร่างกายปล่อยความเครียดออกมา แล้วไอความเครียดเนี่ยทั้งทำให้สุขภาพกายสุขภาพจิตพัง แล้วยังทำให้อ้วนเพราะจะอยากกินของหวาน พอเครียดมากๆก็กินหวาน

นอนดึกทำให้อ้วน
พร้อมใจกันอ้วนค่ะ

3. ฮอร์โมนกระตุ้นความอยากอาหาร

การนอนดึกจะส่งผลทำฮอร์โมนเกรลินซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นความหิวเพิ่มขึ้น สาวๆท่ีนอนดึกหรือนอนน้อยระวังให้ดีค่ะ ตื่นมาคุณจะหิวแบบไม่ลืมหูลืมตา อาหารที่อยู่ตรงหน้ากินเรียบแบบไม่มียั้ง ร่างพังแน่ๆ ขอเตือนว่ายิ่งแก่ยิ่งลดยาก ไม่ต้องแก่มากแค่ 20 กว่าก็ไม่ลดแล้วค่ะ

นอนดึกทำให้อ้วน
ถ้าไม่อยากมีไขมันรอบเอว อย่านอนดึกเกินไปนะ

4. รู้สึกอิ่มช้าลง

นอกจากทำให้ฮอร์โมนกระตุ้นความหิวเพิ่มขึ้น การนอนดึกยังทำให้ฮอร์โมนเลปตินซึ่งเป็นฮอร์โมนรับรู้ความอิ่มลดลงด้วย หิวมากขึ้น อิ่มน้อยลงทำให้กินเกินความจำเป็น งานนี้มีแต่อ้วนกับโครตอ้วน

 

5. ระบบเผาผลาญรวน

การนอนดึกทำให้หิวบ่อย อิ่มช้า กินเยอะ แถมระบบเผาผลาญในร่างกายยังทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้อาหารที่กินเข้าไปสะสมอยู่ในร่างกาย พุง ต้นขา ท้องแขน ขยายใหญ่ขึ้นแน่ๆ

นอนดึกทำให้อ้วน
นอนดึก ส่งผลหลายอย่างเลยนะ อ้วน สุขภาพเสีย

6. สารพัดโรคที่จะตามมา

คนที่นอนดึกกว่าเที่ยงคืน คนที่นอนน้อยกว่า 9 ชั่วโมงหรือนอนมากกว่า 9 ชั่วโมง มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน มีภูมิต้านทานที่ต่ำซึ่งจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ
รู้แบบนี้ถ้าใครยังอ้วนอยู่ ก็ลองนอนให้เร็ว นอนแต่หัวค่ำนะ แล้วจะช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้น ระบบการทำงานของร่างกายต่างๆกลับมาเป็นปกติ ลองดูค่ะ


avatar
by Angel
เทพธิดาแห่งความงามที่ร่วงหล่นลงมาจากต้นงิ้วบนสวรรค์ บอกเลยว่าแองเจิ้ลครบเครื่องนะคะ ทั้งร้อง เล่น เต้นเกาหลีได้หมด ส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างหญิงและชาย ทำให้แองเจิ้ลเดินทางสายกลางได้อย่างงามสง่า และมีราศี งานเขียนที่ถนัดคือการเม้าท์มอยหอยเชลล์ ซุบซิบนินทาแต่แฝงไปด้วยสาระต่างๆที่จะทำให้สาวๆงดงามขึ้นทันตาเห็น ยังไงก็ฝากเป็นกำลังใจให้ทูตสวรรค์แห่งวงการบิวตี้ด้วยนะคะ บายยยย

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon