เคล็ดไม่ลับ ทำงาน ยังไงให้ได้เยอะกว่าเดิม
ใครบ้างจะไม่อยาก ทำงาน ให้ได้เยอะๆ แต่เรื่องนี้น่ะ พูดง่ายกว่าทำนะ ผลสำรวจของ Workfront บริษัทที่ผลิตซอร์ฟแวร์การจัดการเวลาระบุว่า คนทำงานใช้เวลาถึงครึ่งหนึ่งของเวลางานทำในสิ่งที่นอกเหนือจากหน้าที่หลักของตัวเอง และเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจเหล่านี้ เรามีเทคนิคในการตั้งสมาธิ เพื่อที่จะช่วยให้ทำงานได้มากขึ้นได้ เพียงแต่อย่าลืมว่า ทุกคนนั้นมีเทคนิคในการ ทำงาน ที่ต่างกัน ดังนั้น แม้ว่าวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้จะส่งผลดีเป็นอย่างมาก อีกวิธีหนึ่งอาจจะไม่ได้ผลเลยก็ได้
และนี่คือเทคนิคทางจิตวิทยาที่จะช่วยให้คุณทำงานได้มากขึ้น
1. เปลี่ยนการเช็คอีเมล์ให้กลายเป็นการเล่นเกม
โดยเฉลี่ยแล้ว คนอเมริกันใช้เวลา 28% ของวันไปกับการเปิดอีเมล์ หากเราเปิดอีเมล์ฉบับต่อไปพร้อมกับพูดว่า next! ซ้ำๆ เหมือนกำลังเล่นเกมอยู่ จะช่วยกระตุ้นให้เราสามารถตัดสินใจได้ภายในเสี้ยววินาที ว่าจะจัดการกับอีเมล์ฉบับนั้นอย่างไร
2. ปล่อยให้ตัวเองได้ฝันกลางวันบ้าง
บ่อยครั้งที่การนั่งฝันกลางวันถูกเชื่อมโยงเข้ากับความขี้เกียจและไม่มีผลงาน แต่กลายเป็นว่า การปล่อยให้จิตใจคิดเรื่อยเปื่อยนั้นดีต่อการทำให้เกิดจังหวะ “โป๊ะเชะ” ที่เราต้องการเป็นอย่างมาก ผลการวิจัยในปี 2012 พบว่า สมองที่อยู่ในสภาพผ่อนคลาย จะหาวิธีการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์เพื่อแก้ปัญหาที่ซับซ้อนได้ง่ายกว่า
3. สั่งตัวเองออกมาดังๆ
การนำทางตัวเองด้วยการพูดขั้นตอนการ ทำงาน แบบออกเสียงจะช่วยเพิ่มสมาธิให้กับคุณ และดึงคุณออกจากสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจต่างๆ ได้ วิธีง่ายๆ นี้ยังช่วยให้คุณสามารถแก้ปัญหาได้อย่างสงบและมีสติดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังรู้สึกกระวนกระวาย
4. แตกเดดไลน์ออกเป็นช่วงย่อยๆ
งานวิจัยชิ้นหนึ่งใน The Atlantic ระบุว่า หากแตกเป้าหมายหรือเดดไลน์จากหน่วยปีเป็นหน่วยวันแล้วละก็ จะทำให้คนๆ หนึ่งมีความกระตือรือร้นที่จะเริ่มลงมือทำงานมากกว่า
5. มองภาพธรรมชาติ
งานวิจัยปี 2015 จากออสเตรเลียเปิดเผยว่า การมองไปยังหญ้าและดอกไม้ที่จัดตกแต่งเอาไว้ภายในอาคาร ช่วยให้พนักงานทำงานผิดพลาดน้อยกว่าคนที่เอาแต่จ้องมองตึกคอนกรีต แม้แต่การมองไปยังภาพธรรมชาติก็สามารถช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานได้
6. ถามความคืบหน้าของงานกับตัวเองเสมอ
สร้างมนต์สะกดให้ตัวเองทำงานสำเร็จเสมอด้วยการถามตัวเองทุกๆ ชั่วโมงว่า สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นสร้างงานหรือไม่ นิตยสารด้านการเงินชื่อดังอย่าง Forbes ระบุว่า วิธีนี้จะช่วยเตือนสติคุณและทำให้กลับมามีสมาธิอีกครั้งได้
