ประโยชน์ของชา เครื่องดื่มที่มีดีมากกว่าความผ่อนคลาย

posted: 2 years ago
1,813 views
ประโยชน์ของชา เครื่องดื่มที่มีดีมากกว่าความผ่อนคลาย

comments

การดื่มชา คือ วิธีที่ดีวิธีหนึ่งในการช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและล้างพิษไปพร้อมๆ กัน คุณสามารถชงชาร้อน ชาเย็น หรือผสมน้ำผลไม้อย่างเสารส เลม่อน หรือมะนาวลงไปเพื่อให้ได้รสชาติที่หลากหลาย และเพิ่มความสดชื่นได้ และคุณยังสามารถผสมชา 2-3 ชนิดเข้าด้วยกันได้อีกด้วย ชามีคุณสมบัติที่ดีต่อร่างกายหลายอย่าง ส่วนชาประเภทไหนมีคุณสมบัติอย่างไรนั้น วันนี้เราจะมาบอกให้คุณๆ ได้ทราบกัน

นอกเหนือไปจากชาแล้ว ยังมีเครื่องดื่มอีกหลายประเภทที่คนจำนวนมากชื่นชอบ เช่น กาแฟ ซึ่งกาแฟหลายชนิดก็มีราคาแพงจนมีการจัดอันดับกาแฟที่แพงที่สุดในโลก เครื่องดื่มที่ไม่แน่ใจนักว่าดีต่อสุขภาพหรือไม่อย่างมิลค์เชคเหล่านี้ก็ได้รับความนิยมมากเล่นกัน แต่ที่เป็นที่นิยมที่สุดคงนี้ไม่พ้นเครื่องดื่มลดน้ำหนักทั้งหลาย ซึ่งก็ต้องระวังกันด้วยว่า เครื่องดื่มเหล่านี้ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่

1. ชาเขียว

ชาเขียวเป็นชาที่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งน้อย จึงทำให้มันมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง โดยเฉพาะสารเคทีชีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่ซึกหรอ เพื่อให้สารเคทีชีนเหลืออยู่ให้ได้มากที่สุด ควรแช่ใบชาในน้ำร้อนที่มีอุณหภูมิไม่เกิน 170 องศา หนึ่งในประโยชน์ที่ดีที่สุดของชาเขียวก็คือ ประสิทธิภาพในการช่วยให้เซลล์มีการเจริญเติบโตที่ดี ซึ่งจะส่งผลต่อที่ร่างกายโดยรวม หากผสมน้ำชาเขียวเข้ากับน้ำมันมะพร้าว จะทำให้มีคุณสมบัติปกป้องผิวหนังจากการทำร้ายของแสงแดดได้ นอกจากนี้ ชาเขียวยังช่วยลดคลอเรสคอรอลได้อีกด้วย และแม้ว่าในชาเขียวจะมีคาเฟอีนอยู่ แต่มันก็ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญและช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสงบลงอีกด้วย

ประโยชน์ของ ชา_ (10) - Copy
ชาเขียว

2. ชาดำ

ในความเป็นจริงแล้ว ชาดำนั้นที่มีมาจากต้นชาประเภทเดียวกันกับชาเขียว แต่ใบชาจะจะผ่านกระบวนการออกซิเดชันทำให้ใบชาเปลี่ยนเป็นสีดำ เป็นที่รู้กันดีว่า ชาดำนั้นมีปริมาณคาเฟอีนและแอนตี้ออกซิแดนท์สูง ประโยชน์ของชาดำยังรวมไปถึงการลดความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจและโรคอ้วน รวมไปถึงกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้นได้ และยังสามารถช่วยกระตุ้นเรื่องระบบการย่อยอาหารได้อีกด้วย

ประโยชน์ของ-ชา_-3
ชาดำ

3. ชาอู่หลง

ชาอู่หลงนั้นเป็นชาประเภทกึ่งกลางระหว่างชาเขียวกับชาดำ ใบชาจะผ่านกระบวนการออกซิเดชันเพียงบางส่วน ชาอู่หลงรวมประโยชน์ทั้งของชาดำและชาเขียวเข้าด้วยกัน และมีรสชาติแบบผลไม้ผสมอยู่เล็กน้อยด้วย สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักมักจะเลือกดื่มชาอู่หลง และยังมีข้อดีในการช่วยรักษาสภาพผิว เพียงแต่ว่า ชาอู่หลงนั้นมีปริมาณคาเฟอีนที่สูงมาก ดังนั้น หากคุณเป็นคนที่ไวกับคาเฟอีนแล้วละก็ ขอให้ดื่มชาอู่หลงอย่างระมัดระวังด้วย

ประโยชน์ของ ชา_ (6) - Copy
ชาอู่หลง

4. ชาขาว

ชาขาว ถูกจัดอันดับว่าเป็นชาที่ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยที่สุด จึงทำให้มันมีคุณสมบัติของสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูงที่สุด นอกจากนี้ ในกลุ่มของชาที่มีสารคาเฟอีนผสมอยู่ ชาขาวยังเป็นชาที่มีปริมาณคาเฟอีนต่ำที่สุดอีกด้วย ชาขาวสามารถช่วยลดคลอเรสตอรอลและความดันเลือด รวมไปถึงมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียได้อีกด้วย

ประโยชน์ของ ชา_ - Copy
ชาขาว

5. เปปเปอร์มินต์

น้ำมันและสารหอมระเหยที่พบในเปปเปอร์มินต์มีผลในการในการบำบัดโรคได้ มันทำหน้าที่เป็นเหมือนยาลดน้ำมูกและยาแก้อักเสบ และในขณะเดียวกันก็ลดความอยากอาหารลงด้วย

ประโยชน์ของ-ชา_-2-Copy
เปปเปอร์มินต์

6. ขิงตากแห้ง

ขิงมีคุณสมบัติทางยามากมาย หากคุณเป็นหวัดหรือเป็นโรคภูมิแพ้ มันก็จะเป็นยาลดหวัดโดยธรรมชาติได้ ขิงยังมีคุณสมบัติแก้อักเสบ ที่ช่วยลดอาหารปวดท้อง และลดอาการเกร็งเวลามีประจำเดือนได้อีกด้วย อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี

ประโยชน์ของ ชา_ (1) - Copy
ขิงตากแห้ง

7. สะระแหน่

สะระแหน่เป็นพืชตระกูลมินต์ เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในเรื่องคุณสมบัติที่ช่วยให้จิตใจสงบลงได้ สะระแหน่ยังสามาถช่วยลดอาหารหวัดและปัญหาเรื่องการหายใจอื่นๆ ได้อีกด้วย นอกจากนี้ ยังสามารถช่วยลดปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร เช่น อาการปวดท้องและก๊าซในกระเพาะอาหาร และยังลดความเจ็บปวดจากอาการป่วย เช่น ปวดหัวหรือปวดฟัน ได้เป็นอย่างดีด้วย

ประโยชน์ของ-ชา_-8-Copy
สะระแหน่

8. คาโมมายล์

มีการใช้คาโมมายล์เพื่อแก้อาการนอนไม่หลับและอาการปวดท้องทั้งในทวีปยุโรปและเอเชียมานานแล้ว อีกทั้งยังเริ่มได้รับความนิยมในอเมริกาเหนืออีกด้วย คุณสมบัติของคาโมมายล์ที่ช่วยให้หลับสบายเป็นที่รู้กันดี และยังสามารถช่วยลดอาหารดวงตาปวดบวมและใช้เป็นน้ำบ้วนปากเพื่อลดแบคทีเรียได้อีกด้วย

ประโยชน์ของ-ชา_-7-Copy
คาโมมายล์

9. แดดดิไลออน

ชาแดดดิไลออนเป็นที่นิยมขึ้นมา เนื่องจากมีคุณสมบัติที่เหมือนกับยาขับปัสสาวะและช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร สิ่งที่คนทั่วไปไม่ค่อยรู้ก็คือ รากของแดดดิไลออนนั้นใช้เป็นยารักษาโรคตับอักเสบ ดีซ่าน และอาการอาหารไม่ย่อยได้ ยิ่งไปกว่านั้น ชาแดดดิไลออนช่วยลดอาการร้อรวูบวาบ (hot flashes ) และการก่อตัวของนิ่วในไตได้อีกด้วย

ประโยชน์ของ-ชา_-5
แดดดิไลออน

10. อบเชย

อบเชยเป็นเครื่องเทศที่ยอดเยี่ยมที่สุดชนิดหนึ่งในหมู่เครื่องเทศด้วยกัน มันสามารถช่วยลดคลอเรสตอรอล ต้านไวรัส ช่วยเพิ่มแอนตี้ออกซิแดนท์ และบรรเทาอาการของโรคไขข้อได้ด้วย

ประโยชน์ของ ชา_ (9) - Copy
อบเชย

ในโลกนี้ยังมีเครื่องดื่มอีกมากมายหลายประเภทให้ได้ลิ้มลองกัน เช่น rose water หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลทั้งหลาย ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้ต่างก็ได้รับการพัฒนาไปเรื่อยๆ เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอลที่ดื่มแล้วไม่เมาค้างจากเกาหลีเหนือ หรือแม้แต่ Brewtein เบียร์สร้างกล้ามเนื้อสำหรับคนรักสุขภาพ แต่เครื่องดื่มเหล่านี้ดีต่อสุขภาพของคุณจริงไหม อันนี้ก็ต้องพิจารณาดูเอาเองดีๆ นะ


avatar
by กาแฟเย็นไม่ใส่น้ำแข็ง
สิ่งมีชีวิตเหนือความเข้าใจมนุษย์(?)ที่ชอบขลุกอยู่กับตัวหนังสือ หมาแมว และสัตว์ขนฟูไปวันๆ มากกว่าออกไปเจอคน นิยมวิถีชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ แต่รักการนอนมากเกินไป เลยกลายเป็นสล็อตไลฟ์แทน พอมาอยู่กับกระต่ายเลยรักกาแฟดาวมาก เอิ้นหาน้องดาวตลอดเวลา #มันดีจริงนะเธอว์ #สล็อตยังตื่นนอน #ไม่ #ฉันไม่ได้ค่าโฆษณา

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon