5 วิธีดูแลผิวหน้าผู้ชายแมนๆ

posted: 11 months ago
5 วิธีดูแลผิวหน้าผู้ชายแมนๆ

comments

ผู้ชายสมัยนี้ต้องดูแลตัวเอง จะมาหน้ามัน หน้าสิว หน้าเป็นหลุมดาวอังคารแบบสมัยก่อนมันไม่ได้แล้ว ตัวช่วยก็เยอะเหลือเกิน แค่คุณ search หา ก็เจอเพียบ และยังมี ads ที่รู้งานเสนอของบำรุงผิวตามหน้าเว็บต่างๆ ตามมาหลอกหลอนเหมือนจะพูดว่า เอ๊า search หาไม่ใช่เหรอ นี่ไงทำไมไม่ซื้อหล่ะ แต่สิ่งที่ผมอยากเสนอเป็นวิธีง่ายๆ ที่เราไม่ต้องใช้ตัวช่วยครับ



ล้างหน้าและทาครีมถูกวิธี

โฟมล้างหน้าและครีมที่มีอยู่ตามท้องตลาด เยอะละลานตาไปหมด ไม่ใช่มันไม่ดี แต่เราเลือกใช้ถูกกับผิวหน้าเราหรือเปล่า เช่น คนผิวมัน ดันไปใช้โฟมล้างหน้าที่มี moisturizer คราวนี้ก็มันเลยสิครับ คุณก็ต้องเลือกโฟมล้างหน้าที่มีความเป็นด่างสูง เพื่อขจัดความมัน หรือถ้าคุณหน้าแห้ง คุณก็ต้องเลือกโฟมล้างหน้าที่มี moisturizer ครับ


ออกกำลังกาย

อาจดูไม่เกี่ยวกันเท่าไหร่กับผิวหน้า แต่มันเป็นสิ่งหลักที่จะทำให้ผิวหน้าคุณดีขึ้น เพราะเมื่อคุณออกกำลังกายระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายก็จะดีขึ้น สิ่งสกปรกก็จะถูกขับออกมาจากร่างกาย ทำให้ผิวกระจ่างดูมีสุขภาพดี โดยผิวหน้าดีเป็นผลพลอยได้ แต่สิ่งหลักคือ สุขภาพกาย และจิตใจคุณจะดีขึ้นจากการออกกำลังกาย


นอนเร็ว พักผ่อนให้เพียงพอ

คนเราโดยธรรมชาติ ตั้งแต่ 4 ทุ่ม จนถึงเที่ยงคืน ร่างกายจะหลั่ง โกรทฮอร์โมน ชะลอวัยขึ้นมาโดยธรรมชาติ  ทำให้แก่ช้า และเป็นการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ปรับระดับความดัน ช่วยให้การหลั่งฮอร์โมนเป็นไปตามปกติ แต่คนส่วนใหญ่ก็ไม่ค่อยสนใจ และพนักงานออฟฟิศหลายคนกว่าจะกลับถึงบ้านก็ดึกแล้ว ก็อยากมีเวลาส่วนตัวบ้าง ก็เลยนอนดึก


งดดื่มแอลกอฮอล์

ถ้าแอลกอฮอล์สะสมในร่างกาย ซึ่งร่างกายถือเป็นสารพิษ มันก็จะหาวิธีขับออก และอาจเกิดอาการอุดตันทำให้เป็นสิว ผิวหนังดูไม่ผ่องใส และที่สำคัญแอลกอฮอล์แพง ไม่ได้หมายถึงแอลกอฮอล์เช็ดแผลนะ แต่หมายถึง เหล้า เบียร์ ไวน์ ที่ยิ่งรสดียิ่งแพง ทั้งเสียสุขภาพและเสียเงินจะกินทำไม แต่เราก็ยังกินเพราะตอนดื่ม รู้สึกดี


กินอาหารที่มีประโยชน์

การกินอาหารที่มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพร่างกายอยู่แล้วทุกคนทราบดี และดีต่อผิวหนังด้วย วิตามินจากผักและผลไม้ จะช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื่น และดีต่อระบบขับถ่าย แต่ไม่ใช่กินแค่มื้อเดียวหรือวันเดียว ผิวคุณจะดีขึ้นเลยมันก็ไม่ใช่ และพยายามเลี่ยงของมัน ของทอด เพราะสิ่งเหล่านี้ จะเป็นส่วนเกินที่ร่างกายต้องขับ และไปอุดตันตามผิวหนัง อาหารที่ว่าอย่างเช่น หมูกรอบ ขาหมู ซึ่งเป็นของโปรดใครหลายคน



สำหรับข้อต่างๆ ที่ได้พูดไปเป็นเรื่องง่ายๆ ที่หลายคนรู้ แต่มองข้าม และหันไปใช้ตัวช่วยเช่นครีม และโฟมล้างหน้า ซึ่งเป็นการแก้ปัญหาปลายเหตุซะมากกว่า ความจริงสุขภาพดีควรมาจากข้างใน ควรมาจากการออกกำลังกาย การกินอาหารที่มีประโยชน์ครับ


avatar
by Anatta อนัตตา

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon