6 วิธีเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนคิดบวก

posted: 9 months ago
6 วิธีเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนคิดบวก

comments

ในแต่ละวันย่อมมีทั้งเรื่องดีและเรื่องไม่ดีเข้ามาในชีวิต ก็เหมือนกับเหรียญย่อมมีสองด้านเสมอ เมื่อวันใดที่ต้องเผชิญกับวันแย่ ๆ ถ้าเรารู้จักปรับทัศนคติตัวเองเสียใหม่ให้กลายเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือคิดบวก มองวิกฤตให้เป็นโอกาส ก็จะช่วยทำให้ชีวิตมีความสุขได้ และต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอว่า ทุกปัญหาที่เกิดขึ้นย่อมมีทางออก แต่ถ้าใครที่ไม่รู้จะต้องปฎิบัติตัวอย่างไรถ้าเจอปัญหาด้านลบที่เข้ามาบั่นทอนจิตใจ ลองฝึกตามเทคนิคง่าย ๆ นี้อาจจะช่วยคุณได้



1.ใช้วิกฤตให้เป็นโอกาส

ท่ามกลางวิกฤต ยังมีโอกาสที่จะทำให้คุณได้ฝึกมองโลกในแง่ดี หรือคิดบวกเพื่อให้ไม่บั่นทอน จิตใจ และจงจำไว้ว่า หลังพายุเมฆฝนผ่านไป ท้องฟ้าก็จะกลับมาแจ่มใส และมักเกิดรุ้งกินน้ำที่สวยสดงดงามเสมอ ตัวอย่า’เช่น หากเกิดปัญหาด้านหน้าที่การงานที่ทำอยู่ที่คิดว่ามั่นคงดีอยู่แล้ว แต่บริษัทกลับต้องประกาศเลย์ออฟพนักงานลง เพื่อเป็นการลดค่าใช้จ่ายบางส่วนออกพยุงให้กิจการอยู่ได้ และหนึ่งในนั้นก็เป็นเราที่ต้องโดนให้ออกจากงาน ทำให้เกิดภาวะเครียด โทษตัวเอง โทษบริษัท มองโลกในแง่ร้ายไปต่าง ๆ นานา ทำให้รู้สึกท้อแท้ หมดหนทาง จนไม่อยากกจะทำอะไรอีกเลย แต่ถ้ามองในมุมกลับกันเปลี่ยนทัศนคติตัวเองเสียใหม่ให้กลายเป็นคนคิดบวก อาจจะคิดว่า ก็ดีเหมือนกันจะได้ออกประสบการณ์ใหม่ ๆ ได้ฝึกฝนตัวอีกในอีกด้านหนึ่ง ดีกว่ามาจมอยู่ในตำแหน่งเดิม ๆ ที่ไม่ได้มีการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ได้เปิดโลกทัศน์ใหม่ให้กับชีวิต แม้จะยากลำบากไปบ้างในตอนแรก ๆ แต่นั่นก็ไม่ใช่ปัญหาของคนที่คิดบวกอย่างแน่นอน


2. ยิ้มรับกับความความเปลี่ยนแปลง

แม้วันนี้จะเกิดความเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ในชีวิต ถ้าคนคิดลบก็อาจจะมองเป็นเรื่องที่เลวร้ายเกิดกับเขาคนเดียว และทำให้ชีวิตแย่ลง ในขณะที่คนคิดบวกจะมองว่า สิ่งที่เกิดขึ้นมาแค่ชั่วคราว แป๊บเดียวเดวก็ผ่านไป พร้อมยิ้มรับกับความเปลี่ยนแปลงและก้าวไปข้างหน้า ไม่จมอยู่กับปัญหานั้นนานจนเกินไป เพราะบางครั้งทุกปัญหามันก็อยู่เหนือการควบคุม


3. อยู่ท่ามกลางคนคิดบวก

เมื่อเกิดปัญหาเข้ามารุมเร้า ทำให้จิตใจย่ำแย่อยู่แล้ว และถ้ารอบกายรายล้อมไปด้วยคนที่หดหู่ สิ้นหวัง มองทุกอย่างในแง่ลบ เชื่อว่าตัวคุณจะยิ่งมองโลกในแง่ร้ายไปกันใหญ่ ทำให้จิตใจขุนมั่ว แต่ถ้าเราอยู่ท่ามกลางคนคิดบวก มีทัศนคติที่ดี มองโลกในแง่ดี ก็จะทำให้จิตใจของคุณคิดบวกตามไปด้วย เพราะการคิดบวกเป็นนิสัยที่ฝึกฝนและติดต่อกันได้ แค่อยู่ในกลุ่มคนที่มองโลกแง่ดี คุณก็จะติดนิสัยคิดบวกได้เช่นกัน ก็จะทำให้พลังแห่งการคิดบวกเพิ่มมากขึ้นด้วย


4. รู้จักให้อภัยตัวเองและผู้อื่น

ถ้าต้องเจอกับปัญหาแล้วมัวแต่โทษตัวเอง และโทษคนอื่น ก็จะยิ่งบั่นทอนจิตใจ มีแต่ความคิดเครียดแค้น มองโลกในแง่ลบ แต่ถ้าเรามองโลกให้คิดบวก ก็ต้องปล่อยให้มันผ่านไปและรู้จักให้อภัยกับสิ่งที่ผิดพลาด แล้วรีบกลับมาคิดแก้ไข เพื่อที่จะเดินหน้าต่อไป รวมทั้งใช้ความผิดพลาดจากอดีตเป็นบทเรียน เพื่อก้าวต่อไปสู่ที่ดีกว่าในอนาคต


5. ฝึกสร้างสติและสมาธิ

การฝึกตัวเองให้เป็นคนมีสมาธิและสติ เพื่อให้สามารถเอาชนะความคิดแง่ลบได้ เพราะในบางครั้งเราต้องเจอกับปัญที่ขุ่นมัว ทำให้เกิดอารมณ์เสีย หรือหงุดหงิดได้ แต่ถ้าเรามีสติและสมาธิที่คอยเตือนตัวเองอยู่เสมอ ก็จะทำให้เราควบคุมตัวเองได้ ไม่ติดอยู่ในบ่วงด้านลบนั่นเอง


6. มีความสุขด้วยการคิดบวก

การคิดบวกแน่นอนมันสามารถช่วยให้มีความสุขมากขึ้น เพราะพลังของการคิดบวก คือการหาทางแก้ไขปัญหา มองหาทางออก เรียนรู้จากข้อผิดพลาดและไม่ยอมสิ้นหวังในสถานการณ์ที่เลวร้าย ซึ่งนั่นจะทำให้สามารถค้นพบความสุขที่มากขึ้นได้ นอกจากนี้ควรฝึกตัวเองให้หาความสุขจากสิ่งง่าย ๆ รอบตัว ยิ้มและหัวเราะบ่อย ๆ แค่นี้ก็เป็นความสุขแล้ว



จำไว้เสมอว่า ทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ ดังนั้นเมื่อเกิดปัญหาอะไรก็ตามที่เข้ามาประเดประดัง ถาโถมเข้ามาในชีวิต ก็อย่าทำคิดลบ แต่หันมาคิดบวกเพื่อให้ชีวิตก้าวเดินต่อไปอย่างมีความสุข


avatar
by Anchalee Sabuysuk
"เมื่อมีโอกาสและมีงานให้ทำ ควรเต็มใจทำโดยไม่จำเป็นต้องตั้งข้อแม้หรือเงื่อนไขอันใดไว้ให้เป็นเครื่องกีดขวาง คนที่ทำงานได้จริงๆนั้น ไม่ว่าจะจับงานสิ่งใดย่อมทำได้เสมอ ถ้ายิ่งมีความเอาใจใส่ มีความขยันซื่อสัตย์สุจริต ก็ยิ่งจะช่วยให้ประสบผลสำเร็จในงานที่ทำสูงขึ้น" พระบรมราโชวาทของ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ในพิธีพระราชทานปริญญาบัตรของวิทยาลัยเทคโนโลยีและอาชีวศึกษา วันที่ 8 กรกฎาคม พ.ศ. 2530

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon