Checklist! คุณพร้อมเป็นคุณแม่แล้วหรือยัง

posted: 1 year ago
Checklist! คุณพร้อมเป็นคุณแม่แล้วหรือยัง

comments

สำหรับว่าที่คุณแม่มือใหม่การตั้งครรภ์ลูกคนแรก อาจมีเรื่องที่ทำให้ต้องวิตกกังวลมากมาย ดังนั้นการเตรียมความพร้อมสำหรับสมาชิกใหม่จึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เรามาดูกันดีกว่าว่า ก่อนการเป็นคุณแม่นั้น มีเรื่องอะไรสำคัญๆ ที่คุณต้องเตรียมพร้อมเอาไว้บ้าง ว่าที่คุณแม่ในอนาคตลองมาเช็คลิสต์ไปพร้อมๆ กันได้เลย

ความพร้อมด้านจิตใจ

เตรียมใจ


ก่อนจะต้อนรับสมาชิกใหม่ของครอบครัว แน่นอนว่าเรื่องนี้คู่สามี-ภรรยาคงต้องปรึกษากันมาเป็นอย่างดีแล้ว ในส่วนของว่าที่คุณแม่นั้น อาจต้องมีการเตรียมความพร้อมทางด้านจิตใจมากสักหน่อย (จริงๆ ว่าที่คุณพ่อก็ด้วยนะ) เพราะเมื่อเข้าสู่ช่วงตั้งครรภ์ สรีระของคุณแม่ก็จะค่อยๆ เปลี่ยนไป กิจกรรมผาดโผนผจญภัยที่เคยเป็นงานอดิเรกก็คงต้องเพลาๆ ลง หรือไม่ก็ต้องยุติไปสักพัก ด้านอารมณ์นั้นคนท้องจะค่อนข้างมีอารมณ์ที่แปรปรวนได้ง่าย มีความสวิงขึ้นๆ ลงๆ ซึ่งบางครั้งอาจมีความเครียด ความวิตกกังวลปนอยู่ในความรู้สึกเหล่านั้นด้วย

ความพร้อมทางด้านจิตใจ เป็นเรื่องที่สำคัญมากเรื่องหนึ่งเลยเชียวล่ะ เหตุผลง่ายๆ ก็คือ เมื่อคุณพร้อมดูแลอีกหนึ่งชีวิตน้อยๆ  คุณจะมีแรงผลักดันให้สามารถทำทุกอย่าง ก้าวผ่านอุปสรรค ความเจ็บปวด อารมณ์ที่แปรปรวน และความเหน็ดเหนื่อยต่างๆ ที่ต้องเผชิญได้อย่างไม่ยากเย็น ‘ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว’ ใจพร้อมรบ กายก็พร้อมสู้นะ


ความพร้อมด้านร่างกาย

เตรียมร่างกาย


หลังจากตกลงปลงใจกันแล้วว่าจะมีทายาทตัวน้อยด้วยกัน เรื่องความพร้อมของร่างกายจึงเป็นอันดับต่อมาที่ต้องดูแลเอาใจใส่ แน่นอนว่าขั้นตอนนี้คงไม่ใช่แค่ฝ่ายคุณแม่ฝ่ายเดียวที่ต้องเตรียมตัว คุณพ่อเองก็ต้องตรวจเช็คร่างกายด้วยเช่นกัน เพราะเมื่อคุณพ่อคุณแม่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โอกาสที่ลูกน้อยของคุณจะสมบูรณ์แข็งแรงและมีสุขภาพดีก็มีมากเช่นกัน ขั้นตอนแบบย่อๆ ในการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับว่าที่คุณแม่นั้นมีดังนี้

  • ปรึกษาแพทย์ เมื่อว่าที่คุณแม่พร้อมตั้งครรภ์แล้ว การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจึงจัดว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี เพราะแพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการปฎิบัติตัวต่างๆ รวมไปถึงการตรวจเช็คร่างกายของว่าที่คุณพ่อและคุณแม่ ไม่ว่าจะเป็นการเช็คความผิดปกติ หรือเช็คความเสี่ยงในการเป็นโรคที่สามารถส่งต่อทางพันธุกรรม และหากพบความผิดปกติ ทางแพทย์จะได้แนะนำได้ว่า ควรมีการวางแผนตั้งครรภ์อย่างไรต่อไป
  • เว้นบุหรี่และแอลกอฮอล์ อย่างที่รู้กันว่าการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขณะตั้งครรภ์ จะส่งผลเสียกับเด็กในท้อง ดังนั้นเพื่อเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อม จึงควรเริ่มลดและงดสิ่งเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ จะได้ไม่เป็นการหักดิบเกินไปในช่วงตั้งครรภ์ และที่สำคัญอย่าลืมชวนว่าที่คุณพ่อให้มาลด งด เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยนะ เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้มีผลทำให้ปริมาณอสุจิลดลงอีกด้วย
  • หลีกเลี่ยงยาบางชนิด ตัวยาบางชนิดอาจลดโอกาสในการตั้งครรภ์ และบางตัวอาจส่งผลร้ายแรงกับเด็กในครรภ์เป็นอย่างมาก สำหรับว่าที่คุณแม่ที่คุมกำเนิดด้วยวิธีการทานยาคุมกำเนิด หรือใช้ห่วงอนามัย ควรปล่อยให้ร่างกายได้พักและปรับตัวสัก 2-3 เดือน นอกจากนี้ยาที่ควรหยุดรับประทาน เมื่อเตรียมพร้อมที่จะตั้งครรภ์แล้วนั้น ได้แก่ ยาปฏิชีวนะ ยาเบาหวาน ฯลฯ รวมถึงยารักษาสิวด้วย เพราะหากตั้งครรภ์ภายใน 3 เดือน ขณะที่ยังรับประทานยาอยู่ ทำให้เด็กในท้องมีความเสียงที่จะพิการสูงมากเลยทีเดียว
  • ทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย ว่าที่คุณแม่ควรดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูป อาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันมากเกินไป แต่ควรเน้นอาหารที่ให้ประโยชน์ มีโภชนาการ และสารอาหารครบถ้วน

ความพร้อมทางการเงิน

วางแผนเก็บออม


นอกจากความพร้อมด้านกายใจแล้ว เรื่องของ ‘เงินทอง’ ก็นับว่าเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้เรื่องอื่นๆ ตอนอยู่กันสองคนมีค่าใช้จ่ายที่ต้องรับผิดชอบมากเท่าไร พอจำนวนสมาชิกในบ้านเพิ่มขึ้น ค่าใช้จ่ายทุกอย่างในบ้านก็จะเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัว แถมระหว่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์ก็ยังมีค่าใช้จ่ายอื่นๆ อีกมากมายตามมาด้วย คงจะดีไม่น้อยหากคุณมีความพร้อมทางการเงินในส่วนนี้ หรือมีเงินเก็บออมเพียงพอในกรณีฉุกเฉินต่างๆ

axa


นอกจากนี้การมีลูกไม่ใช่แค่การเลี้ยงดูเพียง 1-2 ปี แต่ความรับผิดชอบในฐานะของพ่อแม่นี้จะคงสถานะอยู่ตลอดไป ฉะนั้นการวางแผนทางการเงินสำหรับอนาคต เผื่อไว้ให้กับลูกน้อย จึงเป็นการวางรากฐานทางการเงินในระยะยาว เพื่อความมั่นคงในอนาคตของคนที่คุณรัก สำหรับว่าที่คุณพ่อคุณแม่ที่ต้องการสร้างอนาคตให้ลูกน้อย วันนี้เรามีผู้ช่วยดีๆ อย่าง กรุงไทย-แอกซ่า iProtect S ที่จะเปลี่ยนเงินร้อยให้เป็นมรดกหลักล้าน จ่ายเบี้ยสั้น แต่คุ้มครองกันนานๆ เพราะจ่ายเพียง 10 ปี แต่คุ้มครองไปจนถึงอายุ 85 ปี ค่าเบี้ยก็ราคาสบายกระเป๋า เริ่มต้นเพียงวันละ 18 บาท สามารถนำไปลดหย่อนภาษีได้ แถมเงินผลประโยชน์ที่ทายาทจะได้รับก็ไม่ต้องเสียภาษีอีกด้วย

หลังจากว่าที่คุณแม่เช็คลิสต์จนครบทุกข้อแล้ว อย่าลืมให้คุณพ่อเข้ามามีส่วนร่วมในการวางแผน หรือจัดระเบียบความเรียบร้อยด้วยนะ เพราะความรักและความเอาใจใส่ของคุณทั้งสองคน จะกลายเป็นพื้นฐานของครอบครัวที่อบอุ่นในอนาคต การช่วยกันคิด ช่วยกันสร้างจะทำให้สายสัมพันธ์ของครอบครัวแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น


avatar
by ...Love Scenes...
เพราะ 'ความรัก' คือ ฉากหนึ่งของชีวิต...(^3^)

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon