15 พฤติกรรม “ยามเช้า” ที่คนประสบความสำเร็จทำ

posted: 3 years ago
1,933 views
15 พฤติกรรม “ยามเช้า” ที่คนประสบความสำเร็จทำ

comments

พฤติกรรม-ยามเช้า-คนประสบความสำเร็จ-Feature-Image

คงเคยได้ยินกันมาบ้างเรื่อง พฤติกรรม สามารถบ่งบอกถึงความเป็นตัวคุณได้อย่างแม่นยำ! ทั้งท่าทาง การกิน การนอน หรือแม้กระทั่งตื่นนอน แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมยามเช้านั้นสามารถทำให้ชีวิตของคุณประสบความสำเร็จได้ด้วย ถ้ายังไม่แน่ใจลองมาดู 15 พฤติกรรมยามเช้าสุดแตกต่างที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จ !

Viriyah Insurance

1. ตื่นเช้ามาก

การตื่นนอนแต่เช้าจะช่วยให้คุณมีเวลาอยู่กับตัวเอง หรือจัดการกับตัวเองมากขึ้น คนที่ประสบความสำเร็จส่วนมากจึงเลือกที่จะตื่นเช้า บางคนตี 5 บางคนตี 4.30 หรือตี 4 เลยก็มี ลองเริ่มจากตื่นให้เช้ากว่าเดิม 15 นาทีไปเรื่อยๆสิแล้วคุณจะรู้! แม้ว่าความเป็นจริงคนเรามีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่ถ้าคุณตื่นเช้าคุณจะได้กำไรชีวิตมากกว่าแน่นอน!

2. ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายยามเช้า แน่นอนว่าคุณต้องตื่นเช้าไม่อย่างนั้นคงทำอะไรไม่ทันเป็นแน่! ไม่จำเป็นต้องออกแรงแบบหักโหม เอาแค่เพียงยืดเส้นยืดสายเท่านั้นก็พอ อย่าง Christies ซึ่งเป็น CEO ของ Steve Murphy เลือกที่จะออกกำลังกายยามเช้าด้วย โยคะ เป็นต้น การออกกำลังกายไม่ได้มีผลดีแค่กับสุขภาพร่างกายเท่านั้น ยังทำให้สมองปลอดโปร่ง แถมยังช่วยจัดการกับความเครียดได้ดีอีกด้วย ลองหาเวลาออกกำลังกายโดยเริ่มจากวันละ 10-15 นาทีในตอนเช้า อาจจะวิ้งจอกกิ้งเบาๆ หรือเต้นแอโรบิคก็ย่อมได้

พฤติกรรม-ยามเช้า-คนประสบความสำเร็จ-running
การออกกำลังกายยามเช้าไม่จำเป็นต้องออกแรงแบบหักโหม

3. สร้างช่วงโมงแห่งพลัง

การสร้างแรงบันดาลใจ หรือแรงกระตุ้นในการทำงาน ถือว่าเป็นกระบวนการนำทางสู่ความสำเร็จที่สำคัญมาก ด้วยเหตุนี้คุณจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเติมสิ่งเหล่านี้อยู่เรื่อยๆ ในตอนเช้าคุณอาจจะฟัง อ่าน หรือ ดูวีดีโอที่ช่วยเสริมสร้างแรงบันดาลใจ สร้างแรงกระตุ้นในการทำงาน ลองใช้เวลาสัก 30 นาทีในช่วงเช้าเพื่อสร้างกำลังแรงใจดีๆให้กับตัวคุณเองดูสิ!

4. จดบันทึกความสุข

ความสุขคือสิ่งที่คุณอยากจะหยิบมันออกมาชื่นชม การจดบันทึกจึงเป็นการสร้างการจดจำที่ดี! คนที่ประสบความสำเร็จก็เช่นกัน เขาทำสิ่งเหล่านี้เพื่อสร้างความสุข สร้างโลกที่เต็มไปด้วยมุมมองแง่บวก และที่สำคัญเหนือสิ่งอื่นใดคือสร้าง “ความสุข” ให้กับการทำงานในแต่ละวัน

5. ตั้งคำถามให้ตัวเอง

“ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของชีวิต คุณจะยังทำสิ่งที่ทำอยู่นี้หรือไม่?” ถ้าคำตอบของคุณคือ “ไม่” หลายครั้งต่อสัปดาห์ คุณควรจะทำอะไรบางอย่าง เพื่อเปลี่ยนแปลง หรือเพิ่มโอกาสให้คุณไปทำในสิ่งที่คุณต้องการมากกว่า!

พฤติกรรม-ยามเช้า-คนประสบความสำเร็จ-thinking
ตั้งคำถามกับตัวเองเสมอ เพื่อเป็นการพัฒนาตัวเอง

6. พฤติกรรม ชอบเรื่องยากๆก่อน

ในตอนเช้าสมองของคุณจะมีความพร้อมอย่างเต็มที่ ถ้าเปรียบกับรถก็คงเป็นรถที่น้ำมันยังเต็มถัง นั่นเพราะคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม สมองจึงสดชื่น ดังนั้นเวลาเช้าๆแบบนี้นี่แหละเหมาะที่จะทำอะไรยากๆให้ลุล่วงแบบมีประสิทธิภาพเป็นที่สุด! ดังนั้นในทุกวันคุณลองเลือกงานที่ยากที่สุดมา 1 อย่าง แล้วทำมันให้เสร็จเสียในช่วงเช้านี่แหละ

7. คุยกับคนที่คุณรัก

เวลาในช่วงเช้าเป็นช่วงที่ดีในการพูดคุยกับคนที่คุณรัก อาจเป็นพูดคุยเรื่องแผนการต่างๆของแฟนคุณ งานอดิเรกของลูกๆ หรืออาจจะหาวันว่างๆสักวันไปทานอาหารเช้าข้างนอกที่ร้านใกล้ๆบ้าน การเอาใจใส่ พูดคุยนับเป็นการกระชับความสัมพันธ์ที่ดีให้กับครอบครัวได้ไม่น้อยเลยล่ะ งานสำคัญแต่อย่าลืมว่าครอบครัวของคุณนั้นสำคัญกว่า

 

Dhiphaya Insurance

 

8. จัดการวางแผน

ถ้าคุณไม่ใช้เวลาที่มีอยู่อันน้อยนิดในการจัดการวางแผนว่าวันนี้คุณต้องทำอะไรบ้าง หรือต้องทำอย่างไรบ้าง คุณจะไม่รู้เลยว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปถูกทางหรือไม่ ลองใช้เวลาสัก 10 นาทีตอนเช้าต่อวันในการมองเป้าหมาย และจัดการวางแผน การมี พฤติกรรม เช่นนี้จะช่วยให้คุณทำงานง่ายขึ้น แถมยังเครียดน้อยลงอีกด้วย

พฤติกรรม-ยามเช้า-คนประสบความสำเร็จ-plan
การวางแผนจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวัน

9. ทำสมาธิและสมองให้โล่ง

การทำจิตใจให้สงบ เป็นจุดเริ่มต้นของสมาธิ! ลองใช้เวลาไม่กี่นาทีเพื่อการสวดมนต์ นั้งสมาธิดูสิ วิธีนี้จะช่วยทำให้คุณผ่อนคลาย อย่าลืมนะว่า 90% ของโรคต่างๆมักเกิดจาก “ความเครียด” แต่คุณสามารถรับมือกับมันได้ด้วยการตั้งจิตไปที่ลมหายใจ รวบรวมสมาธิ แล้วทุกอย่างดีขึ้นเอง

10. กอดลูกๆ

ถ้าคุณมีครอบครัวสิ่งหนึ่งที่คุณอยากจะเห็นก็คือ ลูกๆของคุณเติบโตแข็งแรง อย่าปล่อยให้เวลายามเช้าของคุณผ่านไปเวลานี้เหมาะที่จะช่วยพวกเขาแต่งตัว ทำอาหารเช้าให้เขาทาน ก่อนจะพาไปส่งที่โรงเรียนวิธีนี้จะช่วยสร้างสายใยความสัมพันธ์ระหว่างครอบครัวได้เป็นอย่างดี อย่าทุ่มเทเวลาทั้งหมดตั้งแต่เช้าจรดเย็นให้กับงานควรแบ่งเวลามาดูแลครอบครัวด้วย

11. ทานอาหารเช้า

หลายคนชอบมีพฤติกรรมไม่ชอบทานอาหารเช้า แต่รู้หรือไม่ว่า “มื้อเช้า” เป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ไม่ว่าจะรีบเร่งขนาดไหนก็ห้ามลืม เพราะอาหารเช้าจะทำให้สมองกระตือรือร้น สามารถคิดงานได้ตลอดทั้งวัน ฉะนั้นใครที่ไม่ชอบทานอาหารเช้านี่ต้องเปลี่ยนแล้วล่ะนะ

12. สรวลเสเฮฮายามเช้า

หากคุณเป็นคนต้องกลับบ้านเร็วทุกวัน ไม่แปลกที่คุณจะไม่มีเวลาพบปะผู้คนในช่วงเย็น เพราะฉะนั้นเวลาในช่วงเช้าจึงสำคัญมากๆ ที่จะช่วยให้คุณ มีปฎิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารเช้า ดื่มกาแฟ หรือพูดคุยกับคนอื่นๆในเรื่องเบาสมอง ไม่เครียดจนเกินไป เป็นพฤติกรรมหนึ่งที่จะช่วยคุณได้มากเลยทีเดียว

พฤติกรรม-ยามเช้า-คนประสบความสำเร็จ-coffee party
ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะช่วยให้คุณ มีปฎิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

13. เช็คอีเมล์

ช่วงเวลาที่เหมาะในการเช็คอีเมล์มากที่สุดคือ ช่วงเช้า ซึ่งคนที่ประสบความสำเร็จส่วนมากมักจะเริ่มต้นวันด้วยการเช็คอีเมล์ ใช้เวลาเพียงไม่นานในการอ่านอีเมล์ทั้งหลาย และเลือกตอบเฉพาะอีเมล์สำคัญๆ ซึ่งวิธีนี้เปรียบเสมือนการสร้างสมาธิให้กับตัวคุณเองอย่างง่ายๆนั่นเอง

14. ติดตามข่าวสาร

การติดตามเนื้อหาข้อมูลข่าวสารสมัยนี้ทำได้ง่าย ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็สามารถติดตามข่าวสารได้ทุกที่ ทั้งหนังสือพิมพ์ เว็บไซต์ต่างๆ จะผ่านทางคอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หรือโทรศัพท์มือถือก็ดี ซึ่งข้อดีของการติดตามข่าวสารคือ คุณจะเป็นคนทันเหตุการณ์ อย่างน้อยๆคุณก็ควรทราบว่าบ้านเมืองเราปัจจุบันนั้นเป็นอย่างไร

15. มโนภาพความสำเร็จ

ใครยังคิดว่า พฤติกรรม ชอบมโนจะ ไม่มีประโยชน์ ! แค่เพียงมโนให้ถูกทางก็เท่านั้น ลองนึกถึงภาพความสำเร็จต่างเอาไว้ในหัว เริ่มต้นวันใหม่ด้วยทัศนคติเชิงบวก สร้างความกระตือรือร้นให้กับการทำงาน อีกทั้งนการสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวคุณเองอีกด้วย!

 

กิจวัตรประจำวันช่วงเช้าหลายคนอาจแตกต่างกันไป แต่ พฤติกรรม ยามเช้านั้นสามารถเป็นตัวช่วยเสริมเติมเต็มสิ่งต่างๆให้กับตัวคุณเองได้ แม้บางครั้งคุณจะไม่รู้ตัวก็ตาม อย่างน้อยถ้ายังนึกภาพไม่ออกว่าการตื่นเช้าจะทำให้ชีวิตคุณประสบความสำเร็จได้อย่างไร? ลองนึกดูแล้วกันว่า การขึ้นรถเมล์ตอนเช้า กับตอนสายอันไหนนั่งสบายกว่ากัน!

ขอบคุณข้อมูลจาก: www.lifehack.org/www.thaihowto.in/www.manager.co.th/www.thairath.co.th

avatar
by admin

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon