ไม่อยากโดนยี้! หยุดพฤติกรรมเหล่านี้เมื่อต้องเข้ายิม

posted: 5 months ago
ไม่อยากโดนยี้! หยุดพฤติกรรมเหล่านี้เมื่อต้องเข้ายิม

comments

เทรนด์ ออกกำลังกาย มาแรงเว่อร์ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา และไม่มีที่ท่าว่าจะสร่างซาเลยแม้แต่น้อย จึงไม่แปลกที่เราเห็นฟิตเนสหรือยิมใหม่ๆ เปิดอ้ารอต้อนรับสายสุขภาพแทบทุกมุมถนน แต่เชื่อไหมคะว่าเปิดเพิ่มมากี่เจ้าๆ ก็ยังไม่เพียงพอต่อความต้องการ เพราะไม่ว่าจะเสาะหายิมที่อยู่ในซอกในหลืบแค่ไหนก็ยังมีผู้เล่นรอคิวยาวเหยียด อะๆๆ ในเมื่อแก้ปัญหาคนล้นไม่ได้ เราก็ต้องอยู่ร่วมกับทุกคนให้มันแฮปปี้ ไม่ใช่จะเข้ายิมทั้งทียังต้องกลอกตาซ้ายขวา หรือเบะปากมองบนใส่มนุษย์ลุง-มนุษย์ป้าไม่มีหยุดหย่อน บางทีฉันก็อยากบริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นนอกจากใบหน้าบ้างนะแกรรรรรรรรร



มารยาทที่ดีเมื่อออกกำลังกายในยิม หรือฟิตเนส

ออกตัวก่อนนะคะว่านี่ไม่ใช่กฎเหล็ก หรือข้อบังคับจริงจังอะไร เพียงแต่เป็นมารยาทที่ควรทำ และบางสิ่งก็ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเพื่อนๆ ไปใช้บริการโรงยิมหรือฟิตเนส เพื่อให้การออกกำลังกายราบรื่น และไม่สร้างความวอแวกวนใจต่อผู้ใช้บริการต่อจากเรา ห้ามลืมนะคะว่าเราจ่ายเงินเข้ามาใช้บริการ คนอื่นก็จ่ายเงินเหมือนๆ กับเรา เพราะฉะนั้นอย่ายกเอาอภิสิทธิ์ใดๆ ขึ้นมาทำร้ายตัวเองเลย จะได้หุ่นเป๊ะปังแบบที่ไม่โดนใครด่าตามหลังให้สะดุ้งวาบ


1. เก็บอุปกรณ์ทุกครั้งหลังเลิกเล่น

นี่ถือเป็นมารยาทพื้นฐานที่ผู้ใช้บริการโรงยิมหรือฟิตเนสควรทำโดยไม่ต้องให้เราบอก เพราะถือเป็นความรับผิดชอบทั้งต่อทรัพย์สินและส่วนรวม หากทุกคนเอาสบาย เล่นเสร็จตรงไหน ก็วางเอาไว้ตรงนั้น คนต่อไปก็อาจจะหาไม่เจอ ไม่ได้ใช้อุปกรณ์อย่างครบถ้วน ดีไม่ดีกลายเป็นของหายไม่มีให้ใช้อีกแล้วเด้อ

credit : http://www.rslhealthclub.com.au/acquatic-centre/gym

2. ไม่ต้องละโมภอุปกรณ์

คนอีกประเภทที่เราเจอบ่อยมากเวลาเข้ายิมก็จะเป็นกลุ่มที่ชอบหยิบอุปกรณ์ไปครั้งละหลายชิ้น อารมณ์แบบเล่นทันหรือไม่ทันไม่รู้ แต่เอามาวางไว้ก่อน จะได้อุ่นใจว่ามีให้ใช้ถ้าต้องการ ทั้งที่สุดท้ายก็ต้องเริ่มเล่นไปทีละชิ้นอยู่แล้ว แล้วบางคนหยิบไปวางเรียงเต็มพื้น เกะกะขวางทาง แล้วยังทำให้คนรอบข้างเบะปากใส่ในความละโมภทรัพย์สินส่วนรวมอีกด้วยนะคะ

มารยาท ยิม
credit : http://www.jdgyms.co.uk/liverpool/

3. ไม่ต้องยืนรอจ่อหลังเหมือนวิญญาณอาฆาต

มารยาทข้อนี้เราก็มองว่าค่อนข้างสำคัญ แถมยังเป็นสิ่งที่ส่อให้เห็นถึงสภาพครอบครัวและการอบรมอีกด้วยนะคะ อย่างการไปยืนรอคิวแบบประชิดตัว หรือยืนหน้าตึงแสดงออกชัดเจนว่าฉันยืนรอ โปรดรู้ไว้ว่ากริยาแบบนี้มันแย่มากนะคะคุณ นอกจากเป็นการกดดันอย่างโจ่งแจ้ง ยังทำให้ผู้ที่ออกกำลังกายอยู่รู้สึกอึดอัด ไม่ผ่อนคลายอย่างที่ควรจะเป็น


4. ทำความสะอาดอุปกรณ์หลังเลิกใช้

สำหรับเพื่อนๆ ที่เข้ายิมหรือฟิตเนสบ่อยๆ คงทราบดีว่าไอเท็มเด็ดที่ต้องพกพาอยู่ตลอดๆ ก็คือ ผ้าขนหนู นอกจากเอาไว้ซับเหงื่อบนหน้า หรือตามลำตัวของเราแล้ว เพื่อนๆ ยังต้องใช้ผ้าขนหนูในการเช็ดทำความสะอาดเครื่องเล่นและอุปกรณ์ทุกครั้งหลังจากใช้งานนะคะ คนที่มาเล่นต่อจะได้รู้สึกสบายใจและไม่นึกขยะแขยง

มารยาท ยิม



5. ไม่ควรเล่นมือถือขณะออกกำลังกาย

การเล่นโทรศัพท์ขณะออกกำลังกาย ทำให้สมาธิของเพื่อนๆ แกว่งไปแกว่งมา ไม่โฟกัสที่อุปกรณ์เท่าที่ควรจะเป็น นอกจากนี้ยังใช้เวลาสิ้นเปลืองกว่าผู้เล่นคนอื่นๆ อีกด้วย เพราะในขณะที่เรายืนเล่นโทรศัพท์หรือตอบแชทเครือญาติ แน่นอนว่าเราต้องหยุดกิจกรรมไปแวบนึง ซึ่งมันทำให้คนรอต้องทดเวลาการรอเพิ่มเข้าไปอีก ซึ่งมันไม่ใช่เหตุอันควรเลยนะจ๊ะพี่จ๋า

แล้วยังมีอีกประเภทที่นั่งเล่น นั่งชิล เอนตัว ตอบแชท หรือถึงขั้นนั่งทำงานบนเครื่องออกกำลังกาย เพียงเพราะมันนั่งสบายดี ไม่ก็นั่งติดลมมาตั้งแต่เริ่มเล่น ไม่ได้แคร์คนรอเลยเด้อ

มารยาท ยิม


6. ไม่ต้องใช้เสียงแปดหลอด

เพื่อนๆ บางคนชอบส่งเสียงออกมาในขณะที่ออกกำลังกายเพื่อบิ้วต์ให้ตัวเองออกแรงมากขึ้นอีก แต่บางคนก็ส่งเสียงดังถึงขั้นผนังสะเทือน ซึ่งเราว่ามันก็เกินพอดีไปนิด อย่าลืมว่าเสียงฮึกเหิมของคุณไม่ได้น่าฟังสำหรับทุกคนในยิมนะจ๊ะ นี่ยังไม่รวมแก๊งเพื่อนที่เข้ายิมมาด้วยกันแล้วตั้งวงนั่งเม้าท์อย่างออกรส โดยไม่สนสายตาใคร ถ้ายังไงพี่รบกวนหนูกลับไปเม้าท์กันที่บ้านเนาะ พี่แสบแก้วหู!

มารยาท ยิม


7. ไม่กินอาหารขณะอยู่ในฟิตเนส

ไม่ใช่ว่าเหตุผลที่เราห้ามรับประทานอาหารในฟิตเนสเพราะกลัวจะไปยั่วน้ำลายคนรอบข้างหรอกนะคะ แต่การนั่งรับประทานอาหารย่อมส่งกลิ่นรบกวนจมูกชาวบ้านชาวช่อง แถมยังมีโอกาสหกเลอะเทอะอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ง่ายๆ ถ้าเพื่อนๆ หิวก็ควรหาอะไรทานมาให้เรียบร้อย แล้วอาจจะพกน้ำดื่ม หรือเกลือแร่เข้ามาจิบระหว่างออกกำลังกายก็ยังได้

มารยาท ยิม


นี่เป็นมารยาทง๊ายง่ายที่มนุษย์ชอบออกกำลังกายต้องปฏิบัติให้เป็นนิสัย อย่าให้การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของคุณไปเป็นภาระต่อจิตใจของคนรอบข้างเลยนะคะ หนูไหว้ล่ะ! หวังว่าต่อไปนี้เพื่อนๆ จะสามารถอดทนรออย่างใจเย็น และรู้จักเอื้อเฟื้อต่อผู้อื่นได้แบบที่นางงามจักรวาลว่าไว้นะจ๊ะ แต่ถ้ายังเจอจริงๆ ก็คงทำได้แค่บริหารกล้ามเนื้อบนหน้าด้วยการเบะปากและกลอกตาไปมาประหนึ่งทำเบบี้เฟซอยู่อะแกรรรรร


เอาค่ะลูก ทำตามแม่โอปค่ะ


นอกจากนี้เรายังมีเทคนิคและทริคส์ดีๆ ไว้ใช้เอาตัวรอดในสังคมอันวอแวแห่งนี้มาฝากอีกเพียบ อาทิ 6 วิธีเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนคิดบวก 7 ประเภทเพื่อนร่วมงานแย่ๆ แก้ยังไงดี อยู่กรุงเทพฯ ยังไงไม่ให้เข้าเนื้อ หนทาง ประหยัดเงิน ตามสไตล์เด็กต่างจังหวัด และ ขึ้นรถไฟฟ้าให้สุขี หยุดสวมบทบาทมนุษย์สุดยี้ให้คนมองเหยียด


avatar
by EYELINER
ดิฉันนี่แหละค่ะ ผู้หญิงเก่งรอบด้าน ไม่ว่าจะทำอาหาร ท่องเที่ยวทั่วโลก สำรวจทรัพยากรธรรมชาติ รดน้ำต้นไม้ สร้างบ้าน ปลูกป่า หรือแม้แต่เดินสายสวย และล่าสุดดิฉันได้ผันตัวมาเป็นบิวตี้กูรูควบแฟชั่นนิสต้าคนใหม่ของเมืองไทย รอติดตามดีๆนะคะ ดิฉันกำลังจะกลายเป็นดาวจรัสแสง

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon