‘ยิมงีบหลับ’ สอนวิธีงีบที่ถูกต้อง เพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจและร่างกายได้

posted: 1 year ago
‘ยิมงีบหลับ’ สอนวิธีงีบที่ถูกต้อง เพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจและร่างกายได้

comments

โรงยิมส่วนมากจะเปิดขึ้นมาเพื่อเป็นพื้นที่สำหรับการออกกำลังกาย ซึ่งแสดงให้เห็นเลยว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่น้อยในชีวิตของมนุษย์ทุกคน เพื่อจะได้มีสุขภาพแข็งแรง รวมถึงมีรูปร่างและสัดส่วนที่ดูดี



แต่นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การงีบหลับก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่น้อยเช่นกัน และด้วยเหตุนี้โรงยิมแห่งหนึ่งในอังกฤษจึงได้เปิดคอร์สสอนการงีบหลับสำหรับผู้ที่เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าหรือต้องการพักผ่อนระหว่างวันขึ้นมา


'ยิมงีบหลับ' สอนวิธีงีบที่ถูกต้อง เพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจและร่างกายได้


แม้ว่าการงีบหลับจะเป็นเรื่องที่ทุกคนทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว แต่ที่นี่ไม่ได้ให้ทุกคนมานอนงีบหลับเฉยๆ แบบที่ทำกัน แต่ที่นี่จะสอนวิธีการงีบหลับที่ถูกต้องให้ โดยโรงยิมนี้จะมีการปรับอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการงีบหลับ และจะมีเทรนเนอร์คอยแนะนำว่าต้องทำอะไรบ้าง ซึ่งเริ่มด้วยการยืดกล้ามเนื้อก่อน 15 นาที ต่อด้วยการงีบอีก 45 นาที


'ยิมงีบหลับ' สอนวิธีงีบที่ถูกต้อง เพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจและร่างกายได้ (3)


ผู้ก่อตั้งโรงยิมแห่งนี้เรียกการงีบลักษณะนี้ว่า Nap-Ercise ซึ่งเป็นคลาสที่จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจและอารมณ์ของผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด รวมถึงช่วยเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นด้วย และสิ่งที่ทำนี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่พวกเขาคิดขึ้นมาเองลอยๆ เพราะผลวิจัยของ Allegheny College ออกมารองรับเรื่องนี้ด้วย โดยการศึกษาพบว่า ‘ผู้ที่ได้งีบ 45 นาที ในช่วงเวลากลางวัน จะจัดการความเครียดได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้งีบเลย’



'ยิมงีบหลับ' สอนวิธีงีบที่ถูกต้อง เพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจและร่างกายได้ (2)


นอกจากนี้ยังมีการวิจัยของ University of California, Berkeley ที่พบว่า ‘การงีบในช่วงบ่ายอาจเพิ่มขีดความสามารถในการเรียนรู้ของสมอง’ ซึ่งตอนนี้ยิมงีบหลับที่ว่า ได้มีการทดลองเปิดเป็นที่แรกที่ David Lloyd Clubs ในย่าน Sidcup, London ประเทศอังกฤษ และหากประสบความสำเร็จ ยิมทั่วประเทศก็จะเพิ่มคอร์สการงีบด้วยเช่นกัน


'ยิมงีบหลับ' สอนวิธีงีบที่ถูกต้อง เพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจและร่างกายได้ (4)


เรามีคลิปมาฝากเพื่อนๆ ด้วยนะ ลองไปชมกันได้เลยจ้า



เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ไม่คิดไม่ฝันมาก่อนเลยว่าจะมีการเปิดคอร์สสอนในยิม และไม่น่าเชื่อเลยว่าการงีบหลับจะมีวิธีการที่ถูกต้องด้วย ซึ่งถ้าหากคอร์สงีบหลับนี้มันเวิร์คจริงๆ ก็น่าจะได้รับความนิยมไม่น้อยเลยทีเดียว


avatar
by เฟิ้ม
v(^_^)v

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon