รอย ยิ้ม สิ่งเล็กๆ ที่เพิ่มพลังให้กับชีวิตคุณ

posted: 3 years ago
2,105 views
รอย ยิ้ม สิ่งเล็กๆ ที่เพิ่มพลังให้กับชีวิตคุณ

comments

Smile_FeatureImage

การ ยิ้ม นั้นเป็นการแสดงออกทางใบหน้าตามธรรมชาติของมนุษย์เมื่อรู้สึกมีความสุข เพียงแค่คุณยิ้ม ก็สามารถกระตุ้นสมองส่วนหน้าซ้ายให้หลั่งสารแห่งความสุขออกมา แม้ว่าการยิ้มนั้นจะเกิดจากการฝืน ยิ้ม ก็ตาม อีกทั้งยังทำให้ใบหน้าของคุณดูดีกว่าการแสดงออกทางใบหน้าในแบบอื่นๆ เช่น โกรธ เศร้า หรือเคร่งเครียด อีกด้วย และนี่คือสิ่งดีๆ ที่คุณจะได้รับมันหลังจากที่รอยยิ้มนั้นได้ปรากฎขึ้นบนใบหน้าของคุณ

Viriyah Insurance

เรื่องที่คุณอาจสนใจ: ความเหงาทำให้เราป่วยได้, โรคซึมเศร้าเป็นอย่างไร

Smile_01

1. รอยยิ้มส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ

ร่างกายกับจิตใจของเรานั้นมีความสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงกัน เมื่อคุณยิ้ม ระบบประสาท และสมองจะรับรู้ได้ว่าคุณกำลังมีความสุข และจะหลั่งสารความสุขออกมาที่เรียกกันว่า สารเอนโดรฟิน (Endorphins) โดปามีน (Dopamine) มอร์ฟีน (Morphine) และเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งปฏิกิริยานี้ถูกศึกษามาตั้งแต่ปี ค.ศ. 1980 และมีการพิสูจน์ต่อเรื่อยมาถึงปี ค.ศ. 1984 ทางวารสารวิทยาศาสตร์ชื่อดัง Science ได้ตีพิมพ์บทความหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่า การแสดงออกทางใบหน้านั้นมีผลต่อจิตใจ และอารมณ์ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายได้ เช่น เรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ และอัตราการหายใจ เป็นต้น อีกทั้งยังส่งผลสมองมีอุณหภูมิลดลง ทำให้รู้สึกสบาย และผ่อนคลาย ซึ่งตรงข้ามกับการทำหน้าเคร่งเครียด ที่จะทำให้สมองมีอุณหภูมิสูงขึ้น และเกิดความรู้สึกไม่สบาย

2. รอยยิ้มทำให้หน้าเด็ก

เวลายิ้ม จะทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าทำงาน ซึ่งเป็นการช่วยกระชับผิวหน้าแบบธรรมชาติ ทำให้ผิวหน้าดูมีสุขภาพ เปล่งปลั่งได้ โดยไม่ต้องพึ่งโบท็อกซ์

Smile_03

3. รอยยิ้มช่วยลดความเครียดได้

ในขณะที่เรายิ้ม หัวใจจะเต้นช้าลง และความดันโลหิตก็จะลดลง ทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายผ่อนคลาย ต่อมหมวกไตจะทำงานน้อยลง ฮอร์โมนอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดจะถูกขับออกมาน้อยลงไปด้วย ดังนั้นการยิ้มจึงสามารถช่วยลดความเครียดให้น้อยลงได้

MuangThai Insurance

4. รอยยิ้มสร้างเสน่ห์

จากการศึกษาของ American Academy of Cosmetic Dentistry พบว่า 69% ของชาวอเมริกัน รู้สึกว่าการยิ้มที่มีเสน่ห์สามารถดึงดูดใจเพศตรงข้ามได้ดีกว่าการแต่งหน้า และยังมีอีกหลายการศึกษาที่พบว่าการยิ้มเป็นเวลานานกว่า 0.5 วินาที จะเป็นยิ้มที่ดูจริงใจ น่าเชื่อถือ โดดเด่น และมีเสน่ห์ นอกจากนี้ยังมีบทความทางวิทยาศาสตร์ฉบับหนึ่งที่ถูกตีพิมพ์ในปี 2009 ใน Personality and Social Psychology Bulletin กล่าวถึงการทดลองที่ให้อาสาสมัครดูภาพถ่ายเต็มตัวของคนที่พวกเขาไม่รู้จักทั้งหมด 123 รูป ซึ่งมีทั้งคนที่ทำหน้าเฉยๆ และคนที่ยิ้ม ซึ่งอาสาสมัครทุกคนให้คำตอบเหมือนกันว่า คนที่ยิ้มเป็นคนที่ดูน่าเข้าหา มีความมั่นใจ และมีไมตรีจิตมากกว่า

Smile_05

5. รอยยิ้มคือโรคติดต่อ

มันเป็นโรคติดต่อจริงๆ แต่มันไม่ได้ส่งผลร้ายใดๆ แก่ร่างกาย หากเราบังเอิญมองไปแล้วเห็นรอยยิ้มอย่างมีความสุขของใครสักคนพอดี เราก็คงอดไม่ได้ที่จะรู้สึกดี หรืออยากยิ้มตามไปด้วย เพราะจากผลการทดลอง พบว่า คนที่พบเห็นรอยยิ้มของเพื่อน จะทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าของตัวเองนั้นยิ้มตาม โดยที่อาจไม่รู้สึกตัวเลยด้วยซ้ำ

6. รอยยิ้มทำให้สุขภาพดี

การยิ้มสามารถกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันในเส้นเลือด ช่วยให้หัวใจเต้นเป็นปกติ ระบบการหายใจเป็นไปอย่างมีเสถียรภาพ และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยให้เม็ดเลือดขาวของเราซึ่งมีหน้าที่ปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอม เช่น แบคทีเรีย ไวรัส และสารพิษ ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

Smile_07

7. รอยยิ้มช่วยให้อายุยืน

การยิ้มนั้นทำให้เรามีความสุข และจากการศึกษาของนักวิจัยของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย สหรัฐอเมริกา พบว่า คนที่มีความสุข จะมีอายุยืนยาวกว่า ซึ่งอาจมากกว่าคนที่ไม่ค่อยมีความสุข ถึง 9 ปี เลยทีเดียว เนื่องจากมีโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจน้อยกว่า

รู้แบบนี้แล้วเราควรมายิ้มให้เยอะๆ เข้าไว้กันดีกว่า เพราะนอกจากรอย ยิ้ม จะช่วยให้คุณมีความสุขแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพทางร่างกาย และจิดใจของคุณอีกด้วย

แหล่งที่มา: http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/smiling-facilitates-stress-recovery.html | http://www.sparkpeople.com/resource/wellness_articles.asp?id=1529 | http://www.bodyandsoul.com.au/sex+relationships/wellbeing/ten+reasons+to+smile,10763

avatar
by admin

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon