ทริคง่ายๆ รับมือ เมื่อคุณแม่เปลี่ยนวัย จากผู้ใหญ่ เป็น คุณแม่วัยทอง

posted: 1 year ago
ทริคง่ายๆ รับมือ เมื่อคุณแม่เปลี่ยนวัย จากผู้ใหญ่ เป็น คุณแม่วัยทอง

comments

เป็นเรื่องธรรมชาติที่เมื่อลูกๆ เติบโตเป็นผู้ใหญ่ คุณพ่อคุณแม่ที่เริ่มสูงวัยก็จะมีความเปลี่ยนแปลง ทั้งทางร่างกายและจิตใจตามมามากมาย ที่เห็นภาพได้ชัดเจนที่สุด คือ คุณแม่ช่วงวัยทอง ในช่วงนี้อารมณ์ของคุณแม่ค่อนข้างมีความแปรปรวนเป็นอย่างมาก แต่อย่าเพิ่งตกใจไปการดูแล คุณแม่วัยทอง นั้น ไม่ยากอย่างที่คิด วันนี้เรามีทริคเล็กๆ น้อยๆ ในการรับมือกับเรื่องนี้มาฝากกัน  


? ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เรียกว่า ‘วัยทอง’ ?

คุณแม่วัยทอง


ถ้าพูดถึงคำว่า วัยทอง หลายคนคงพุ่มเป้าไปที่ ความแปรปรวนของอารมณ์เป็นส่วนใหญ่ ซึ่งความจริงแล้วมีอะไรหลายอย่างที่เปลี่ยนแปลงไป การทำความเข้าใจกับธรรมชาติ และอาการของวัยทองจึงเป็นเรื่องสำคัญ

  • ข้อแรก วัยทองไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่เป็นเรื่องธรรมชาติที่ผู้หญิงทุกคนต้องเจอ โดยเฉลี่ยแล้ววัยทองจะอยู่ที่อายุประมาณ 50 ปี
  • วัยทอง หรือ วัยหมดประจำเดือนนี้ มีผลมาจากร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) น้อยลง จึงส่งผลกระทบทั้งกับร่างกายและจิตใจ ทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุน มีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกเยอะผิดปกติ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ขี้โมโห ขี้น้อยใจ รวมไปถึงมีอาการหลงลืม เป็นต้น

เมื่อลูกๆ ได้ทำความเข้าใจกับอาการ และสิ่งต่างๆ ที่คุณแม่เป็นเมื่อเข้าสู่วัยทองแล้ว ทุกคนก็จะสามารถเรียนรู้ และปรับตัวเข้ากับสภาวะความเป็นไปของคุณแม่ได้ ดังนั้นการเริ่มต้นทำความเข้าใจกับสิ่งเล็กๆ แต่ยิ่งใหญ่ที่เรียกว่า วัยทอง นี้ จึงเรื่องสำคัญอันดับต้นๆ ที่ไม่ควรมองข้าม


? ช่วยดูแลเรื่องสุขภาพ ?

คุณแม่วัยทอง


หลังจากทำความรู้จักกับธรรมชาติของวัยทองแล้ว คุณจะเห็นได้ว่าสุขภาพร่างกายของคุณแม่นั้น ได้รับผลกระทบจากช่วงวัยนี้อย่างชัดเจน ดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ของลูกอย่างเราแล้วล่ะ ที่ต้องช่วยดูแลเรื่องสุขภาพร่างกายให้กับท่าน โดยเริ่มจาก

  • ดูแลเรื่องอาหาร ยิ่งคุณแม่อายุมาก ยิ่งต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารต้องครบ 5 หมู่ เน้นเป็นพวกที่มีแคลเซียมสูงๆ เช่น นม พืชตระกูลถั่ว เต้าหู้ งาดำ และผักใบเขียว เป็นต้น ที่สำคัญควรให้คุณแม่งดอาหารที่มีคอลเลสเตอรอลสูงๆ ด้วยนะ
  • ชวนแม่ออกกำลังกาย พอดูแลเรื่องอาหารการกินแล้ว ก็อย่าลืมชวนท่านมาออกกำลัง ขยับเขยื้อนร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดิน วิ่งเหยาะๆ หรือเต้นแอโรบิค
  • พาไปตรวจสุขภาพเป็นประจำ แม้เราจะมั่นใจว่าดูแลคุณแม่เป็นอย่างดี แต่การพาท่านไปตรวจเช็คสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ก็ยังคงเป็นเรื่องสำคัญอยู่ดีล่ะนะ  

? หากิจกรรมให้ทำยามว่าง ?

คุณแม่วัยทอง


คุณแม่วัยทอง มักเป็นช่วงวัยที่อารมณ์แปรปรวน เครียดง่าย วิตกกังวลง่าย หงุดหงิดฉุนเฉียวได้ง่าย ซึ่งนี่ล่ะคือสาเหตุให้เกิดการกระทบกระทั่ง กับสมาชิกในครอบครัวอยู่บ่อยครั้ง ดังนั้นการหากิจกรรมให้ท่านทำยามว่าง จึงเป็นการช่วยลดความตึงความเครียดลงได้ ยิ่งเป็นกิจกรรมที่สามารถทำร่วมกับคนในบ้านได้ด้วยยิ่งดี เพราะนอกจากคุณแม่จะมีกิจกรรมทำยามว่าง ช่วยในการฝึกควบคุมอารมณ์ ทำให้จิตใจเบิกบานด้วยแล้ว ยังเป็นตัวช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว ให้แน่นแฟ้นและเข้าใจกันมากขึ้นอีกด้วยนะ    


? ให้ความรักและดูแลอย่างเต็มที่ ?

คุณแม่วัยทอง


ความรัก การดูแลเอาใจใส่และความเข้าใจ คือ ‘หัวใจสำคัญ’ สำหรับเรื่องนี้เลยล่ะ เพราะอย่างที่บอกในข้างต้นว่า คนวัยทองอารมณ์จะค่อนข้างแปรปรวน การแสดงออกถึงความรัก ความเอาใจใส่จากคนในครอบครัว จะช่วยให้ท่านรู้สึกสบายใจ ไม่เครียด ไม่กังวล นอกจากคำพูด และการแสดงออกด้วยวิธีต่างๆ แล้ว การแสดงความรักด้วยการสัมผัสอย่าง การกอด การหอม ก็ช่วยเติมเต็มความอบอุ่นภายในครอบครัวได้เช่นกัน…ดูแลสุขภาพทางกายแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพทางใจของคุณแม่ด้วยนะ


? รู้จักปล่อยวาง ?

คุณแม่วัยทอง


เมื่อเราทำหน้าที่ของลูกอย่างเต็มที่แล้ว แต่ก็ยังมีบางอย่างที่ยังไม่ถูกใจ ขอแนะนำให้คุณ ‘ใจเย็นๆ’ ปล่อยวางกับทุกสิ่ง นึกถึงตอนที่เรายังเด็ก ยังไม่รู้ประสา นึกถึงช่วงเวลาที่คุณแม่คอยดูแลเรา แล้วย้อนกลับไปทำความเข้าใจกับธรรมชาติของวัยทอง ไม่มีอะไรยุ่งยาก หรือเกินความสามารถ หากทุกอย่างตั้งอยู่บนพื้นฐานของความรัก และความเข้าใจ



การรับมือกับคุณแม่วัยทองนั้น ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่หลายคนคิดเลยใช่ไหม ขอแค่เพียงมีความเข้าใจแล้วทุกอย่างจะผ่านไปได้ด้วยดี บางเวลาอาจต้องใช้ความอดทนมากหน่อย บางเวลาอาจต้องเพิ่มเติมในส่วนของความเสียสละ แต่ทุกอย่างที่ต้องทำล้วนรวมอยู่ใน ‘หน้าที่ของลูก’ ที่ลูกทุกคนรับรู้ได้ด้วยตัวเอง 


avatar
by ...Love Scenes...
เพราะ 'ความรัก' คือ ฉากหนึ่งของชีวิต...(^3^)

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon