4 ข้อควรปฏิบัติก่อนกิน รับทราบ! ถ้าไม่อยากเป็นโรครับซัมเมอร์!!!

posted: 2 years ago
4 ข้อควรปฏิบัติก่อนกิน รับทราบ! ถ้าไม่อยากเป็นโรครับซัมเมอร์!!!

comments

เข้าสู่ฤดูร้อนก็นอย่างเต็มขั้นแล้วสำหรับเมืองไทย (ถึงแม้ว่าไทยเราจะมีอากาศร้อนทั้งสามฤดูก็ตาม)  สิ่งที่คลายความร้อน นอกจากพัดลม แอร์ แล้ว  การกินของเย็นเพื่อดับความร้อนก็เป็นสิ่งที่หลายๆ คนชื่นชอบเช่นกัน  แต่แหม อากาศแบบนี้ ใช่ว่าจะหยิบอะไรกินได้ง่ายๆ ซะที่ไหนกันละ!

แหม คงไม่มีใครนึกอยากป่วยรับหน้าร้อนนี่หรอก ว่าแต่ เราต้องระวังอะไรกันบ้างละ?

1. เช็กก่อนกิน บูด หรือไม่บูด?

อ่ะๆ อย่าลืมนะ ว่าอากาศร้อนทำให้อาหารบูด เสียง่าย เสี่ยงต่อการเกิดอาหารเป็นพิษ สมัยก่อนหน้าร้อนแบบนี้มักเกิดการระบาดของอหิวาต์ ล้มตายกันเป็นเบือ แต่สมัยนี้การเก็บอาหารดีขึ้น ทำให้ลดสภาวะการแพร่กระจายของโรคได้ แต่เราควรจะต้องระมัดระวังอยู่ดี !!!

อาหารไม่ว่าประเภทไหนหากค้างคืนต้องตรวจดูให้ดีว่าบูด เสียหรือไม่ เพราะถ้าหากเราเผลอกินอาหารที่เน่าเสียเหล่านั้นเข้าไป ย่อมส่งผลเสียต่อท้องไส้ และสุขภาพของเราอย่างแน่นอน

 

pork-1179897_640

2. ศัตรูฤดูนี้ คือ แมลงวัน!

คุณควรจะเอาใจใส่การเก็บอาหาร โดยเฉพาะในหน้าร้อนแบบนี้ แมลงวัน คือศัตรูตัวร้ายที่ต้องระวัง เพราะเท้าของแมลงวันนั้น ล้วนอุดมไปด้วยเชื้อโรค หากมาไต่ตอมอาหารของเรา ก็จะทำให้อาหารที่ทานสกปรกและปนเปื้อนได้ จนก่อเกิดเป็นโรคต่างๆ เช่น ท้องเสียหรืออาหารเป็นพิษ!

3. ความสะอาด ต้องมาเป็นที่หนึ่ง

ความสะอาดเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจมากกว่าเรื่องอื่นในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ ทำให้การเลือกร้านอาหารที่จะซื้อกินเป็นเรื่องสำคัญ ต้องดูว่าเป็นร้านที่ใส่ใจในเรื่องความสะอาดแค่ไหน เพราะหากไม่สะอาดมากพอ ซัมเมอร์อันแสนสดใส ก็อาจกลายเป็นซัมเมอร์เฉาๆ ไปเสียอย่างงั้น!

 

salad-825057_640

4. สมดุลร้อนเย็น เรื่องที่ไม่ควรพลาด

แม้การทานของเย็นจะช่วยให้ร่างกายเราคลายร้อน แต่ก็อย่าลืมการทานอาหารที่ช่วยสร้างสมดุลให้กับร่างกายในหน้าร้อนด้วย เช่น กินผักให้มากขึ้น, กินแกง กินเนื้อให้น้อยลง, ลด ละ ของหมัก ของดอง เน้นกินของสดๆ หรือต้ม นึ่งธรรมดา, เน้นการทานอาหารรสจืดๆ ดีกว่าของรสจัด โดยเฉพาะที่เผ็ดๆ เป็นต้น จะช่วยให้ร่างกายของคุณยังคงความสมดุลไว้ได้ และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย!

ถึงแม้แอร์โรงพยาบาลจะเย็น แต่การป่วยรับซัมเมอร์ ก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีเท่าไหร่หรอกนะ!


avatar
by คะน้าใบเขียว
มนุษย์ผู้มีชีวิตชีวายามค่ำคืน ตอนนี้ดูเหมือนจะกำลังพยายามทำความเข้าใจกับมักเกิ้ลในยุคปัจจุบันอยู่ แต่ทุกวันนี้ นางก็ยังไม่ชินเสียทีจริงๆ นั่นแหละ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon