ผลวิจัยชี้ คนที่ทำงานแบบนั่งโต๊ะอยู่ตลอด มีโอกาสเสียชีวิตเร็วขึ้น!?

posted: 11 months ago
ผลวิจัยชี้ คนที่ทำงานแบบนั่งโต๊ะอยู่ตลอด มีโอกาสเสียชีวิตเร็วขึ้น!?

comments

เมื่อเข้าสู่วัยทำงาน หลายคนอาจมีอาการปวดเมื่อยตามส่วนๆ ต่างของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหลังและต้นคอ อีกทั้งยังมีอาการเหนื่อยง่าย ปวดหัวบ่อย นอนไม่ค่อยหลับ และอื่นๆ ยิบย่อยอีกมากมาย ซึ่งอาการทั้งหลายเหล่านี้มาจากความเครียดมากเกินไปจากงานที่ต้องทำหรือสภาพแวดล้อมรอบข้างที่อาจไม่เอื้ออำนวยเท่าไรนัก



จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Internal Medicine พบว่า การที่เราใช้เวลาในการนั่งทำงานบนโต๊ะหรือโซฟามากเกินไปทำให้มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร โดยที่คนที่ทำงานบนโต๊ะทุกวันมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตเร็วกว่าคนทั่วไปถึง 2 เท่า ซึ่งเรื่องนี้ถูกค้นคว้าหาข้อมูลวิจัยเพิ่มเติมจากนักศึกษาจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ที่ได้ศึกษาติดตามความเคลื่อนไหวของผู้ใหญ่วัยทำงานที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไป จำนวน 8,000 คน โดยให้พวกเขาสวมเครื่องวัดความเร่งบนสะโพก


ผลวิจัยชี้ คนที่ทำงานแบบนั่งโต๊ะอยู่ตลอด มีโอกาสเสียชีวิตเร็วขึ้น!


ผลการวิจัยพบว่า คนวัยทำงานเหล่านี้ต้องนั่งนิ่งๆ โดยที่ไม่ขยับร่างกายเฉลี่ยมากถึงวันละ 12.3 ชั่วโมง ซึ่งส่งผลต่อร่างกายของเรา ทั้งส่วนสะโพก หลัง ต้นคอ และไหล่ เมื่อสะสมทุกวันก็ยิ่งทำให้อาการร้ายแรงขึ้น อีกทั้งความเครียดจากการทำงานอาจทำให้ร่างกายย่ำแย่ลง จนทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาอีกจำนวนมาก



ส่วนวิธีการง่ายๆ ที่จะหลีกเลี่ยงจากอาการเหล่านี้ก็คือ ควรลุกไปผ่อนคลายอิริยาบทบ้าง อาจจะลุกเดินไปดื่มน้ำหรือเข้าห้องน้ำทุกๆ ชั่วโมง เพื่อเป็นการพักสมองให้ปลอดโปร่งและยืดเส้นยืดสาย รวมถึงการนั่งทำงานด้วยท่าที่ถูกต้อง ไม่เกร็งจนเกินไป หรืออาจทำกายบริหารเล็กน้อย เพื่อให้ร่างกายตื่นตัว เป็นต้น


ผลวิจัยชี้ คนที่ทำงานแบบนั่งโต๊ะอยู่ตลอด มีโอกาสเสียชีวิตเร็วขึ้น! (3)


สำหรับคนที่ทำงานออฟฟิศหรือทำงานหน้าคอมที่ต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะตลอด ยังไงก็ควรหาเวลาพักสมองบ้างเล็กๆ น้อยๆ และก็อย่าลืมทำตามคำแนะนำที่บอกไปข้างต้นกันด้วยเนาะ ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของตัวเองนะจ๊ะ


avatar
by เฟิ้ม
v(^_^)v

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon