ผลวิจัยพบ การพักเบรกเล่นเกมระหว่างทำงาน เป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีที่สุด

posted: 1 year ago
ผลวิจัยพบ การพักเบรกเล่นเกมระหว่างทำงาน เป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีที่สุด

comments

ชีวิตการทำงานตลอดทั้งวันตั้งแต่เช้ายันเย็นอาจทำให้หลายคนต้องมีการพักเบรกเล็กน้อยเพื่อไปล้างหน้าล้างตาหรือจิบกาแฟสักแก้ว เพื่อเป็นสร้างความผ่อนคลายให้กับตัวเอง แต่ล่าสุดได้มีผลวิจัยออกมาว่าความจริงแล้วการพักเบรกที่เป็นการผ่อนคลายที่ดีที่สุดก็คือ การเล่นเกม



Rupp หนึ่งในทีมวิจัยจาก University of Central Florida ได้บอกว่าจากผลสำรวจจากทั้งหมด 66 คน ที่ได้เข้าร่วมทดสอบการพักเบรกระหว่างทำงานด้วยวิธีต่างๆ  ซึ่งคนที่เล่นเกมจะมีสภาพจิตใจที่ดีขึ้นและผ่อนคลายมากกว่าการพักเบรกด้วยการทำอย่างอื่น


ผลวิจัยพบ การพักเบรกเล่นเกมระหว่างทำงาน เป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีที่สุด (2)


ขั้นตอนการวิจัยนั้นจะแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มหลักๆ ด้วยกัน โดยกลุ่มแรกจะได้เล่นเกมที่ชื่อว่า Sushi Cat กลุ่มที่สองจะได้รับการแนะนำให้ทำสมาธิ ส่วนกลุ่มสุดท้ายนั้นให้พักเบรกเฉยๆ เป็นเวลา 5 นาที โดยผลที่ได้นั้นพบว่าคนที่ไปพักเฉยๆ จะมีอาการเครียดเหมือนเดิมและไม่ได้รู้สึกผ่อนคลายแต่อย่างใด เพราะในขณะที่พักเฉยๆ พวกเขาก็จะยังคงคิดเรื่องงานหรือเรื่องอื่นไปเรื่อยๆ ไม่หยุด



ส่วนคนที่ทำสมาธิก็จะมีผลที่ดีกว่าเพราะจิตใจปลอดโปร่ง แต่กลุ่มที่ได้ผลดีที่สุดกลับเป็นกลุ่มคนเล่นเกม เพราะจากผลที่ออกมาชี้ว่าหลังจากที่พวกเขาพักเล่นเกม พวกเขาจะจดจ่ออยู่กับเกมและลืมเรื่องงานหรือเรื่องอื่นๆ ไปชั่วคราว ซึ่งนั่นทำให้ความเครียดลดลงอย่างเห็นได้ชัดมากๆ


ผลวิจัยพบ การพักเบรกเล่นเกมระหว่างทำงาน เป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีที่สุด


ไม่น่าเชื่อเหมือนกันนะว่าการพักเบรกระหว่างทำงานโดยการเล่นเกมจะช่วยให้ผ่อนคลายและความเครียดลดลงอย่างได้ผลชัดเจน ดังนั้นเพื่อนๆ คนไหนที่เครียดกับงานมากๆ อาจหาเวลาพักเบรกมาเล่นเกมสัก 5 – 10 นาที ดูก็ได้นะ แต่อย่าเล่นเพลินหรือติดมากเกินไปจนงานไม่เดินหรือเสียงานเสียการล่ะ ยังไงก็ต้องแบ่งเวลาให้ถูกและให้พอดีด้วยแล้วกันเนาะ ส่วนเพื่อนๆ คนไหนที่สนใจเรื่องเกม เรายังมีบทความเกี่ยวกับเกมให้อ่านอีกเพียบ คลิก รู้จักกับ ‘Don’t stop eighth note’ เกมที่จะมาชวนคุณแหกปากในการเล่น! และ TOTAL VR Bangkok ร้านเกมล้ำๆ ที่พาคุณและเพื่อนเข้าไปสู่โลกเกมเสมือนจริง ได้เลยจ้า


avatar
by เฟิ้ม
v(^_^)v
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
loading icon