ผลวิจัยชี้ การออกกำลังกายมากเกินไป ทำให้สุขภาพย่ำแย่กว่าที่คิด!?

posted: 1 year ago
ผลวิจัยชี้ การออกกำลังกายมากเกินไป ทำให้สุขภาพย่ำแย่กว่าที่คิด!?

comments

แน่นอนว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่เราทำไปไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตามนั้นต้องมีความพอดี อะไรที่มากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลในด้านลบได้เสมอ การออกกำลังกายก็เช่นกัน ถึงแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องที่ดีต่อร่างกาย แต่ถ้ามันมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าที่หลายคนคิดไว้



เพราะล่าสุดจากการการศึกษาวิจัยพบว่า การออกกำลังกายนานๆ อาจส่งผลให้ส่วนประกอบของแบคทีเรียในลำไส้เปลี่ยนแปลงไป จนนำไปสู่อาการ ‘ลำไส้รั่ว’ ได้ โดยงานผลงานวิจัยดังกล่าวได้เผยแพร่ในวารสาร American Journal of Physiology ซึ่งระบุว่า นอกจากเรื่องของกล้ามเนื้อที่มีผลจากการออกกำลังกายแล้ว อวัยวะภายในของร่างกาย โดยเฉพาะลำไส้ก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน หากการออกกำลังกายมากจนเกินขีดจำกัด 


ผลวิจัยชี้ การออกกำลังกายมากเกินไป ทำให้สุขภาพย่ำแย่กว่าที่คิด!


งานวิจัยชิ้นนี้ได้ทำการศึกษากับเหล่าทหารที่ผ่านการฝึกฝนอย่างหนักหน่วง และก็พบว่าการออกกำลังกายครั้งละนานๆ จะส่งผลให้ตัวป้องกันในระบบลำไส้นั้นอ่อนแอลง จนทำให้แบคทีเรียสามารถซึมเข้าไปได้ง่าย ซึ่งนักวิจัยทดลอง โดยการให้ทหารจากกองทัพของนอร์เวย์ 73 นาย มาฝึกหนักด้วยการวิ่งเป็นระยะทาง 51 กิโลเมตร และระหว่างนั้นก็ต้องแบกสิ่งของน้ำหนักที่มากถึง 45 กิโลกรัมด้วย เป็นระยะเวลาทั้งหมด 4 วัน ซึ่งเจ้าหน้าที่ได้ทำการเจาะตรวจเลือดเหล่าทหารทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายเอาไว้ พบว่าทั้งจุลินทรีย์ที่อยู่ในลำไส้ ปฏิกิริยาทางเคมีในเลือด รวมถึงอุจจาระของทหารเหล่านั้นได้เกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากที่ได้รับการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง



โดยปกติแล้วแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ของมนุษย์จะมีส่วนสำคัญอย่างมากในการทำหน้าที่ช่วยย่อยอาหาร แต่หากเกิดความเปลี่ยนแปลงในส่วนของเชื้อแบคทีเรียและการทำปฏิกิริยาเคมีต่างๆ ก็จะส่งผลกับสุขภาพร่างกายของมนุษย์ด้วย ไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้แปรปรวน เบาหวาน ความดันเลือดสูง โรคซึมเศร้า โรคอ้วน หอบหืด และมะเร็งลำไส้ใหญ่


ผลวิจัยชี้ การออกกำลังกายมากเกินไป ทำให้สุขภาพย่ำแย่กว่าที่คิด! (2)


ผลจากการวิจัยครั้งนี้ไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อให้ผู้คนออกกำลังกายกันน้อยลง หรือมองว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งไม่ดี แต่เพื่อต้องการให้ผู้คนได้ทราบว่าการออกกำลังกายนั้นควรออกกันให้พอดี และไม่ควรหักโหมมากเกินไป เพราะมันอาจเกิดผลเสียต่อสุขภาพร่างกายจนทำให้เป็นโรคต่างๆ ที่กล่าวไปข้างต้นได้นั่นเอง


avatar
by เฟิ้ม
v(^_^)v

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon