รู้งี้ทำตั้งนานแล้ว ! 5 วิธีแก้ปัญหาแบบง่ายๆ แถมใช้ได้ผล

posted: 7 months ago
รู้งี้ทำตั้งนานแล้ว ! 5 วิธีแก้ปัญหาแบบง่ายๆ แถมใช้ได้ผล

comments

‘ปัญหา’ ดูเหมือนจะเป็นคำที่ใครๆ ก็ไม่อยากเข้าไปยุ่งเกี่ยว แต่ความเป็นจริงแล้วเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาได้ เพราะการดำเนินชีวิตก็ต้องเจอกับปัญหาไม่เรื่องใดเรื่องหนึ่งเข้ามาพัวพันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเรื่องชีวิต การงาน การเงิน ความรัก ฯลฯ การหนีปัญหาดูเหมือนจะไม่ใช่ทางออกที่ดีนัก แต่การกล้าเผชิญกับปัญหาด้วยสติและปัญญาต่างหากคือ วิธีแก้ปัญหา ที่จะทำให้คุณผ่านเรื่องแย่ๆ ไปได้ rabbit daily มี 5 ขั้นตอนสำหรับรับมือกับปัญหาทุกรูปแบบมาแนะนำกัน เชื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ มากเลยล่ะ



ตั้งสติให้ดีกับ 5 วิธีแก้ปัญหาสุดปัง

1. ตั้งสติก่อน แล้วถามตัวเองว่าปัญหาคืออะไร

วิธีแก้ปัญหา


เมื่อคุณมีปัญหาก็มักจะรู้สึกมืดแปดด้าน ไม่รู้จะเริ่มจากจุดไหนก่อนดี คิดไปคิดมาก็อาจทำให้ปวดหัว นอนไม่หลับ ทานข้าวไม่ได้ และมีปัญหาสุขภาพตามมาในภายหลัง ทางที่ดีคือคุณต้องตั้งสติก่อนเป็นอันดับแรก ใจเย็นๆ สูดหายใจเข้าลึกๆ มาใช้สติและปัญญาเป็นแสงสว่างนำทางกันดีกว่า ลองทบทวนดูสิว่าปัญหาที่เรากำลังเครียดหรือวิตกกังวลอยู่นั้นมีเรื่องอะไรบ้าง แนะนำให้เขียนลงกระดาษไว้เลยว่าปัญหาที่ทำให้คุณปวดหัวอยู่ในขณะนี้แยกออกเป็นประเด็นอะไรบ้าง สำหรับบางคนอาจจะรู้สึกไม่สบายใจเมื่อต้องคิดถึงเรื่องเหล่านี้ แต่คุณอย่ามัวแต่หนีสิ เผชิญหน้าซะเลย ยอมรับความจริงซะ


2. มองมุมกลับ ปรับมุมมองซะหน่อย

วิธีแก้ปัญหา


เมื่อรู้แล้วว่าปัญหาที่ทำให้คุณเครียดและไม่สบายใจคืออะไร ขั้นตอนต่อมาคือขั้นตอนของการปรับเปลี่ยนทัศนคติ ซึ่งถือว่ามีผลอย่างมากต่ออารมณ์ของคุณ ในเมื่อคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงปัญหาที่เกิดขึ้นได้ ก็ควรมองปัญหานั้นให้เป็นแง่บวกซะ ถือว่านี่แหละคือโอกาสที่จะท้าทายและทดสอบความแข็งแกร่งด้านจิตใจของคุณ  ยิ่งคิดบวกมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น เมื่อทัศนคติคุณเริ่มมองโลกในแง่บวกแล้ว หลังจากนั้นไอเดียและความคิดสร้างสรรค์ต่างๆ ก็จะตามมาเอง

3. คิดวิเคราะห์ปัญหาอย่างรอบด้าน แล้วระบายซะบ้างก็ดีนะ

วิธีแก้ปัญหา


มาถึงขั้นตอนที่ 3 ซึ่งถือเป็นขั้นตอนสำคัญที่สุด หลังจากที่สติและอารมณ์ของคุณกลับมาเข้าที่เข้าทางแล้ว ก็ถือเวลาแห่งการคิดวิเคราะห์เพื่อวางแผนในการปัญหานั้นๆ วิธีที่ง่ายที่สุดก็ยังคงเป็นการถ่ายทอดความคิดออกมาเป็นแผนผังเล็กๆ ในกระดาษ ลองเขียนแยกแยะสาเหตุ-วิธีแก้ปัญหา-ผลที่ตามมา แจกแจงเป็นข้อๆ มองหาข้อดีและข้อเสียของแต่ละทางเลือก ลองใช้ประสบการณ์ของตัวเองชั่งใจดูว่าแต่ละวิธีนั้นจะส่งผลกระทบอย่างไร ในขั้นตอนนี้คุณสามารถขอคำแนะนำหรือลองไปปรึกษาคนในครอบครัว เพื่อนที่ไว้ใจ ก็ได้ เพราะแต่ละคนก็มีมุมมองและวิสัยทัศน์ที่แตกต่างกัน อาจจะเสนอทางออกดีๆ ให้คุณได้ ทั้งนี้การได้ระบายปัญหากับคนที่คุณไว้ใจถือว่าเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ดีมากเลยนะ


4. เตรียมพร้อมรับความผิดหวังไว้บ้างก็ดี

วิธีแก้ปัญหา


เมื่อคุณตั้งสติและคิดวิเคราะห์หาหนทางในการแก้ปัญหาได้แล้ว ก็อย่าประมาทนะ เพราะต้องเผื่อใจไว้สำหรับความผิดหวังบ้าง เพราะหากเราสามารถควบคุมทุกสิ่งทุกอย่างได้ก็คงไม่มีปัญหาเกิดขึ้นหรอกจริงไหม? จริงๆ แล้วยังมีปัจจัยภายนอกอีกมากมายที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณ เพราะฉะนั้นลองตั้งมือพร้อมรับความผิดหวังเอาไว้บ้างเนอะ นี่จึงเป็นเหตุผลว่าบางครั้งทำไมเราถึงต้องมีแผน B หรือ แผน C สำรองไว้นั่นเอง แต่เชื่อเถอะว่าหากคุณข้ามผ่านไปได้แล้วล่ะก็ คุณจะภาคภูมิใจในตัวเองขึ้นเยอะเลยล่ะ



5. ลุยหน้าแก้ปัญหา พร้อมทั้งดูแลสุขภาพของตัวเองไปด้วย

วิธีแก้ปัญหา


ขั้นตอนสุดท้ายก็คือการลงมือปฏิบัติให้เห็นผลเป็นรูปธรรม อย่าลืมว่าต่อให้คุณจะคิดอย่างรอบด้านถี่ถ้วนดีแค่ไหนก็ตาม แต่หากไม่ลงมือทำและแก้ปัญหาจริงๆ ล่ะก็ ปัญหาก็จะคาราคาซังอยู่แบบนั้นแหละ ทางที่ดีก็ลุยเลยจ้า เริ่มแก้ปัญหาทีละเล็กทีละน้อย แล้วก็อย่าลืมมองหาความยืดหยุ่นหรือจุดตรงกลางด้วยนะ ไม่ใช่ว่าซีเรียสเกินไปจนกดดันหรือวางเฉยเกินไปจนไม่สามารถทำอะไรเป็นรูปเป็นร่างเลย นอกจากนี้แล้วต้องอย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะ หาเวลาว่างออกไปออกกำลังกายให้เลือดลมสูบฉีด สมองปลอดโปร่ง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะถ้าไม่อย่างนั้นแล้วคุณป่วยขึ้นมา ก็คงจะได้ปัญหาใหม่เพิ่มขึ้นมาแน่ๆ สู้ๆ นะ


วิธีแก้ปัญหา

เห็นไหมว่าแค่ 5 ขั้นตอนง่ายๆ เพียงแค่นี้ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ ทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องเริ่มจากการตั้งหลักตั้งสตินี่แหละ อย่าเพิ่งใช้อารมณ์ในการแก้ปัญหาเนอะ สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาทุกข์ใจอยู่ล่ะก็ อย่าเพิ่งท้อถอยไปนะ เชื่อว่าวันดีๆ ที่สดใสต้องรอเราอยู่ข้างหน้าเสมอหากคุณพยายามอย่างเต็มที่^^


avatar
by เคอร์เซอร์กะพริบ
อัพเดตกระแสฮิตติดโซเชียล เกาะติดอีเว้นท์ชิคๆรอบกรุง จับตาทุกความเคลื่อนไหวของเซเลบริตี้

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon