5 วิธี ช่วยให้เพื่อนผ่อนคลาย เมื่ออยู่ในห้วงอารมณ์ที่ “ตึง” เกินไป

posted: 1 year ago
5 วิธี ช่วยให้เพื่อนผ่อนคลาย เมื่ออยู่ในห้วงอารมณ์ที่ “ตึง” เกินไป

comments

แม้ว่าความ “ตึงเครียด” จะเป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่เชื่อเถอะว่าไม่มีใครอยากอยู่กับ คนดูเครียดตลอดเวลา ตึงเป๊ะไปกับทุกสิ่ง เจ้าระเบียบกับทุกอย่าง หนักจนถึงขั้นทำให้คนรอบข้างรู้สึกอึดอัดเวลาอยู่ใกล้หรอกนะ ใครที่มีเพื่อนเป็นคนตึงๆ เครียดๆ ชวนให้งานกร่อยอยู่เสมอ มาฟังทางนี้! นี่คือ 7 วิธี ที่ช่วยทำให้เพื่อนของคุณผ่อนคลายความตึงเป๊ะในชีวิตลงได้บ้าง (อย่างน้อยๆ สดใสตอนที่อยู่กับเพื่อนๆ หน่อยก็ยังดี) มาฝากกัน


พาไปกิน

อาหารจานอร่อย ขนมหวานสุดฟิน หรือน้ำปั้นเย็นชื่นใจ ทุกเมนูที่กล่าวมานั้น ล้วนสามารถสร้างรอยยิ้มบนใบหน้าให้กับคนที่ได้ลิ้มรสเสมอ หากเพื่อนของคุณกำลังอยู่ในอาการเครียดล่ะก็ ลองพาเขาหรือเธอมาหาอะไรอร่อยๆ ใส่กระเพาะให้เต็มอิ่มกันดีกว่า ไม่แน่นะอารมณ์ตึงเครียดที่เราเห็นอยู่ อาจเกิดขึ้นจากความโมโหหิวของเพื่อนก็เป็นได้  


 พาไปเที่ยว

ไม่ว่าทริปเล็ก หรือทริปใหญ่ ขึ้นชื่อว่า “ไปเที่ยว” ก็ทำให้รู้สึกตื่นเต้น กระชุ่มกระชวยได้ไม่ยากทั้งนั้น ยิ่งกับเพื่อนที่ดูหน้าตาอมทุกข์ หรือตึงเครียดกับชีวิตบ่อยๆ ยิ่งต้องพาไปเที่ยวให้ผ่อนคลาย ชอบทะเลไปทะเล! ชอบน้ำตกไปน้ำตก! ชอบช้อปปิ้ง ดูหนัง ก็จัดไป เที่ยวที่ไหนก็ได้ขอให้เพื่อน (และเรา) ยิ้มได้ก็พอ


ชวนคุยเรื่องที่สนใจ

การพูดคยแลกเปลี่ยนเรื่องราวกับเพื่อนฝูง คงเป็นกิจกรรมที่หลายคนทำอยู่เป็นประจำ แต่ในบางครั้งคุณอาจมองข้ามเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างหัวข้อของการสนทนาไป ทำให้เพื่อนแทบไม่มีบทพูด ได้แต่นั่งฟังเรื่องที่คุณเล่าอยู่ฝ่ายเดียว ยอมรับเถอะว่าไม่ใช่ทุกเรื่องที่คุณเล่าจะเป็นเรื่องที่เพื่อนสนใจ ตรงกันข้ามสิ่งเหล่านั้นอาจยิ่่งเพิ่มความตึงเครียดเข้าไปใหญ่ ฉะนั้นใส่ใจเพื่อนหรือคนรอบข้างให้มากขึ้นอีกสักนิด แล้วคุณจะรู้เองว่า ควรชวนพวกเขาคุยด้วยเรื่องอะไร


เปลี่ยนประเด็นเมื่อสัมผัสได้ถึงรังสี

ในกรณีที่จับจุดชวนคุยผิดประเด็น บังเอิญไปโดนปม หรือจี้ใจเพื่อนอย่างจัง จนเพื่อนแทบควบคุมความเกรี้ยวกราดเอาไว้ไม่อยู่ ให้คุณรีบเลี้ยวออกจากประเด็นเดิมให้ไว แล้วหาเรื่องอื่นคุยเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ ไม่อย่างงั้นแทนที่คุณจะช่วยให้เพื่อนหายตึง อาจยิ่งเป็นการเพิ่มความเครียดให้กับเพื่อนก็ได้   


พูด คุย กันบ่อยๆ

นอกจากการพูดคุยอย่างสนุกสนานเวลาเจอหน้ากันแล้ว การทักทาย คุยกันผ่านทางโซเชียลก็ดูจะเป็นอีกวิธีที่ช่วยลดความเครียดให้เพื่อนได้เหมือนกัน ด้วยเทคโนโลยีปัจจุบันที่สามารถย่อโลกทั้งใบให้มาอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณได้ การติดต่อกับเพื่อนคนสนิทจึงไม่น่าใช่เรื่องยาก การพูดคุยกันบ่อยๆ ช่วยให้ทั้งคุณและเพื่อนรู้สึกไม่โดดเดียว มีที่พึ่งพา อย่างน้อยก็มีเพื่อนคุย ไม่ต้องเก็บความเครียดเอาไว้คนเดียวเนอะ



การมีเพื่อนนิสัยเจ้าระเบียบมากเกินไปนั้น ไม่ใช่เรื่องเสียหาย เพราะบางครั้งความเป็นระเบียบของเพื่อน ก็ส่งผลดีกับชีวิตของเจ้าตัวและ ตัวเราเองด้วยเหมือนกัน ฉะนั้นเมื่อไรก็ตามที่รู้สึกว่า เพื่อนกำลังเครียด ตึง หรือขุ่นมัวเกินไป ให้คุณลองเป็น ‘ความสดใส’ ในชีวิตให้กับเพื่อนดูสิ แล้วคุณจะเห็นว่า มิตรภาพ น่ะมีพลังยิ่งใหญ่ขนาดไหน รักเพื่อนอย่างปล่อยให้เพื่อนเครียดเกินไปนะ…ป.ล. ส่งท้าย สร้างรอยยิ้ม กับความสุขให้เพื่อนและคนรอบข้างแล้ว อย่าลืมดูแลความสุขและรอยยิ้มของตัวเองด้วยนะจ๊ะ


avatar
by ...Love Scenes...
เพราะ 'ความรัก' คือ ฉากหนึ่งของชีวิต...(^3^)

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon