นักวิทย์ฯ เผย การว่ายน้ำหรือแช่น้ำอุ่น ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น!?

posted: 3 years ago
นักวิทย์ฯ เผย การว่ายน้ำหรือแช่น้ำอุ่น ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น!?

comments

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีมากๆ เพราะมันทำให้อวัยวะในร่างกายของเรานั้นได้ออกกำลังครบทุกสัดส่วน แต่นอกจากเรื่องนี้แล้ว การว่ายน้ำยังช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้ด้วยนะ

Moby Coquillard นักจิตวิทยา จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียได้นำเสนอว่า การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี ซึ่งเขาก็เคยนำมันไปใช้กับคนไข้ของตัวเองมาแล้ว และยังได้ผลดีกว่าการใช้ยารักษาโรคบางชนิดซะอีก

นักวิทย์ฯ เผย การว่ายน้ำหรือแช่น้ำอุ่น ช่วยให้มีสุขภาพจิตดีขึ้นได้! (3)

อย่างที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายนั้นทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ดี แต่จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัย Howard Carter of the University of Western Australia กลับพบความเชื่อมโยงระหว่างน้ำอุ่น และการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น

การที่เราว่ายน้ำในน้ำอุ่น หรือแช่น้ำอุ่น จะช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดในร่ายกายทำงานได้ดีขึ้น นั่นหมายความว่าจะมีสารอาหารไปหล่อเลี้ยงสมองที่มากขึ้นด้วย ทำให้การทำงานของสมองก็จะดีขึ้นตามลำดับ

นักวิทย์ฯ เผย การว่ายน้ำหรือแช่น้ำอุ่น ช่วยให้มีสุขภาพจิตดีขึ้นได้! (2)

นอกจากนี้ยังมีการเปรียบเทียบการว่ายน้ำว่าเหมือนการเล่นโยคะด้วยนะ เพราะการออกกำลังกายทั้ง 2 แบบนี้ จะช่วยให้ร่างกายของคุณยืดออกไปทุกส่วน และยังช่วยควบคุมการหายใจให้เป็นจังหวะอีกด้วย ดังนั้นถ้ามีเวลาว่าง ก็ลองไปว่ายน้ำกันดูนะ จะได้มีทั้งสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และสุขภาพจิตที่ดีด้วยนะจ๊ะ


avatar
by เฟิ้ม
v(^_^)v

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon