เติมความสดใสให้วัยอิสระ ด้วย 7 วิธี สร้างความสุขให้วัยเกษียณ

posted: 8 months ago
เติมความสดใสให้วัยอิสระ ด้วย 7 วิธี สร้างความสุขให้วัยเกษียณ

comments

เพราะประเทศไทยกำลังเข้าสู่สังคมผู้สูงวัยแบบเต็มตัว จึงไม่แปลกที่เราจะเห็นกิจกรรม หรือคอร์สเรียนต่างๆ สำหรับผู้สูงอายุมากขึ้น ส่วนหนึ่งก็เพื่อเป็นกิจกรรมยามว่าง ช่วยลดความเครียด และสร้างความสุขให้กับชีวิตในวัยเกษียณ นอกจากกิจกรรมนอกบ้านแล้ว กิจกรรมในครอบครัว ก็นับว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยสร้างความสุขให้กับผู้สูงวัยได้มากเลยทีเดียว เรามาดูกันดีกว่าสมาชิกในครอบครัว จะช่วย “สร้างความสุข” ให้กับ วัยเกษียณ ได้ด้วยวิธีใดบ้าง


1. อยู่เป็นเพื่อนคุย


จากคนที่เคยตื่นเช้าไปทำงานเป็นกิจวัตร มาวันหนึ่งต้องหยุดอยู่กับบ้านเฉยๆ คงเป็นอะไรที่น่าเบื่อไม่น้อยเลย เมื่อคุณพ่อคุณแม่ก้าวเข้าสู่วัยเกษียณ ลูกๆ ส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในช่วงวัยทำงาน ซึ่งเรื่องนี้อาจทำให้เวลาของครอบครัวไม่ค่อยตรงกันเท่าไรนัก เจอหน้ากันน้อยลง พูดคุยกันน้อยลง ฉะนั้นเมื่อไรก็ตามที่คุณมีเวลาว่าง ช่วงหลังรับประทานมื้อเย็นก็ดี หรือวันว่างช่วงสุดสัปดาห์ก็ได้ ให้คุณชวนท่านคุย พูดคุยในเรื่องที่ท่านชอบ สนใจ หรือมีความชำนาญเป็นพิเศษยิ่งดีใหญ่ เพราะนอกจากจะช่วยคลายความเหงาได้แล้ว ยังช่วยทำให้ท่านรู้สึกว่า ความรู้ และความสามารถของท่านยังคงมีประโยชน์อยู่ แม้ท่านจะอายุมากแล้วก็ตาม


2. หางานอดิเรกให้ทำ


การทำงานอดิเรกแบบชิลๆ เช่น ปลูกต้นไม้ ทำขนม แต่งหน้า ออกกำลังกาย เล่นดนตรี งานศิลปะ หรือการเย็บปักถักร้อยนั้น ล้วนเป็นกิจกรรมที่ช่วยคลายเครียด คลายเหงาให้กับผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี ยิ่งเป็นงานอดิเรกที่เน้นการใช้สมอง ฝึกความคิด ความจำ ยิ่งเป็นการช่วยบำรุงสมองให้กับท่านไปในตัว แต่ถ้าอยากเปลี่ยนงานอดิเรกของวัยเกษียณ ให้กลายเป็นงานเบาๆ แบบพาร์ทไทม์ เหมือนเวลาเด็กๆ ปิดเทอมก็สามารถทำได้ คุณอาจเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการ จ่ายค่าจ้างเป็นรายวัน แลกกับการให้ท่านทำงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ ก็ได้ หรือถ้าผู้สูงวัยมีความชื่นชอบงานฝีมือ ขนม หรืออาหาร คุณก็สามารถให้ท่านนำของเหล่านั้นมาขาย กลายเป็นรายได้พิเศษได้เหมือนกันนะ


3. ใส่ใจเรื่องสุขภาพ


สุขภาพร่างกายที่เสื่อมถอย กับอาการเจ็บป่วยที่มาตามวัย เป็นอุปสรรคอย่างหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุเริ่มไม่สดใส เพราะนอกจากอาการเจ็บป่วยจะทำให้ร่างกายไม่สดชื่นแล้ว ค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลยังเป็นอีกส่วนที่ทำให้ท่านรู้สึกไม่สบายใจ ฉะนั้นการดูแลเอาใจใส่เรื่องสุขภาพนั้นเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ที่ควรทำเพื่อสร้างความสุข การสร้างสุขภาพที่ดีจากภายในให้กับผู้สูงอายุ โดยสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ เช่น การพาท่านไปออกกำลังกาย เลือกและดูแลเรื่องโภชนาการให้กับท่าน หมั่นพาท่านไปตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำ เป็นต้น  


4. พาไปเปิดหู เปิดตาบ้าง


ผู้สูงวัยอาจไม่ได้รู้สึกอยากท่องเที่ยวบ่อยๆ แบบวัยรุ่นหนุ่มสาว แต่เชื่อเถอะว่าท่านก็อยากออกไปเที่ยวพักผ่อนบ้างอยู่ดีล่ะนะ หากไม่มีเวลาจัดทริปเที่ยวแบบไกลๆ ลองหาสถานที่เที่ยวพักผ่อนหย่อนใจแบบใกล้ๆ บ้านดูก็ได้นะ เน้นเป็นกิจกรรมที่ท่านชอบ ที่สำคัญที่สุด คือ อย่าบังคับ ถ้าท่านไม่ชอบ ไม่พร้อม หรือยังไม่อยากไปก็ไม่ควรเคี่ยวเข็ญ นอกจากนี้การให้ท่านได้พบปะกับเพื่อนฝูง รุ่นราวคราวเดียวกันก็เป็นวิธีเติมความสุขให้กับท่านได้เหมือนกัน ปล่อยให้ท่านได้มีสังคมของท่านบ้าง


5. กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญ


“วัยอิสระ” เป็นวัยที่ไม่ควรต้องเครียดหรือกดดันใดๆ แล้ว ฉะนั้นเมื่อเวลาที่ท่านเครียด น้อยใจ หรือไม่สบายใจ คุณควรอยู่ข้างๆ ให้กำลังใจ อย่าปล่อยให้ท่านเผชิญหน้ากับปัญหาเพียงลำพัง ผู้สูงวัยจำนวนไม่น้อยรู้สึกว่า คุณค่าในตัวเองลดน้อยลง หลังจากเกษียณอายุงาน เพียงเพราะไม่สามารถสร้างรายได้ให้ครอบครัวได้เหมือนแต่ก่อน ดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ของลูกหลานที่ต้องคอยให้กำลังใจ ไม่ว่าท่านจะเจ็บป่วยทางกาย หรือมีอาการเศร้า เหงา ทางใจ



แม้พ่อแม่จะเข้าสู่วัยชราแต่พวกท่านก็ยังมี “หัวใจ” อย่าปล่อยให้ ความสุข ของคนที่คุณรัก…หายไป หมั่นเติมความสดใส ด้วยความรักและการเอาใจใส่ ให้ท่านอบอุ่นหัวใจกันดีกว่าค่่ะ 


avatar
by ...Love Scenes...
เพราะ 'ความรัก' คือ ฉากหนึ่งของชีวิต...(^3^)

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon