ผู้เชี่ยวชาญเผย สาเหตุที่ทำให้ผายลมเหม็น พร้อมแนะวิธีผายลมให้เหม็นน้อยลง

posted: 1 year ago
ผู้เชี่ยวชาญเผย สาเหตุที่ทำให้ผายลมเหม็น พร้อมแนะวิธีผายลมให้เหม็นน้อยลง

comments

สำหรับอาการท้องอืดแน่นเฟ้อจนเป็นเหตุให้มีแก๊สสะสมอยู่ในกระเพาะอาหารและต้องระบายออกมาเป็นการผายลมนั้น อาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาทั่วไป ถ้าเกิดเป็นการผายลมที่มีเสียงอย่างเดียวอาจทำให้เขินอายนิดหน่อย แต่ถ้าเป็นการผายลมที่มีทั้งเสียงและกลิ่นที่ตลบอบอวลรัญจวนจิตไปทั่วบริเวณใกล้เคียงล่ะก็ คงเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพโพรงจมูกคนรอบข้างแน่ๆ ดังนั้นวันนี้เราจึงมีคำแนะนำดีๆ จากผู้เชี่ยวชาญที่จะทำให้การผายลมของทุกคนนั้นปราศจากกลิ่นไม่พึงประสงค์มาฝาก



Myron Brand แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารจากสถาบันที่ปรึกษาระบบทางเดินอาหาร Connecticut Gastroenterology Consultants ได้มาเผยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณท้องอืดอย่างรุนแรงว่า ‘ที่จริงแล้วอาการท้องอืดนั้นมาจากการทำงานของแบคทีเรียที่อยู่ภายในกระเพาะอาหารของเรา ซึ่งกลิ่นผายลมของแต่ละคนที่ปล่อยออกมาจะแตกต่างกัน แต่กลิ่นที่เหม็นที่รุนแรงนั้นมาจากการหมักของอาหารพวกคาร์โบไฮเดรตในกระเพาะอาหาร เพราะฉะนั้นการทานอาหารที่มีประโยชน์และมีเส้นใยเยอะๆ อย่างผักบรอกโคลี กระหล่ำปลี หรือพวกธัญพืช จะเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้กับแบคทีเรียในลำไส้ของตัวเองได้ อีกทั้งยังจะทำให้กลิ่นผายลมของตัวเองไม่เหม็นมากอีกด้วย รวมถึงอาหารประเภทโปรตีนเองก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร โดยจะทำให้เกิดแก๊สมีเทนขึ้นมา’


ผู้เชี่ยวชาญเผย สาเหตุว่าทำไมกลิ่นผายลมถึงมีความเหม็นไม่เท่ากัน!


แต่สิ่งที่ทำให้กลิ่นผายลมนั้นเหม็นไม่ใช่แก๊สมีเทนหรอก เพราะมันคือแก๊สกำมะถันต่างหาก ซึ่ง Myron Brand ยังได้กล่าวเสริมอีกว่า ‘กลิ่นของการผายลมนั้นจะช่วยเตือนว่าคุณกินอาหารประเภทไหนมากเกินไป บางคนสร้างแก๊สมีเทนขึ้นมามาก หรือบางคนก็สร้างแก๊สไฮโดรเจนซัลเฟตขึ้นมา ซึ่งมันขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณทานเข้าไป’



ผู้เชี่ยวชาญเผย สาเหตุว่าทำไมกลิ่นผายลมถึงมีความเหม็นไม่เท่ากัน! (2)


ทางผู้เชี่ยวขาญยังแนะนำเพิ่มเติมอีกด้วยว่า ‘ถ้าหากคุณไม่อยากจะผายลมบ่อยๆ ล่ะก็ ควรที่จะเลือกบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงกว่า เพราะมันจะทำให้เกิดการสร้างแก๊สในกระเพาะอาหารได้น้อยกว่าอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต แต่ทางที่ดีที่สุดคือ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และมีเส้นใยเยอะๆ นั่นเอง’



เป็นยังไงกันบ้าง งานนี้สำหรับใครที่รู้ตัวว่ามีกลิ่นผายลมที่เหม็นมากก็คงจะทราบวิธีที่จะช่วยบรรเทาให้กลิ่นไม่พึงประสงค์ดังกล่าวหายไปหรือลดน้อยลงไปแล้วเนาะ ซึ่งเรื่องนี้ก็ถือว่าเป็นเกร็ดความรู้ที่ดีไม่น้อยเลยทีเดียว


avatar
by เฟิ้ม
v(^_^)v

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon