5 สิ่งดีขึ้นได้ เมื่อคุณ เลิกดื่มเหล้า

posted: 2 years ago
5 สิ่งดีขึ้นได้ เมื่อคุณ เลิกดื่มเหล้า

comments

สุราไม่ใช่ปัญหา ปัญหาอยู่ที่ตัวคุณซึ่งบางครั้งอาจไม่สามาถควบคุมตัวเองได้ คุณรู้ว่าสุราไม่ใช่สิ่งที่ดีนัก แต่คุณก็ไม่ได้หักห้ามใจ แม้ในขณะที่คุณยังมีสติ คุณยังไม่ยอมห้ามมือตัวเองที่กำลังจะยกแก้วแอลกอฮอล์ขึ้นดื่มเลย แล้วจะนับประสาอะไรกับตอนคุณเมา ลองดึงสติกลับมา แล้วนึกถึงสิ่งที่คุณกำลังจะได้อ่านต่อไปนี้เมื่อคุณมีนัดปาร์ตี้กับเพื่อนๆ ดูนะ เผื่อคุณจะเปลี่ยนใจ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ: เกาหลีเหนือ สร้างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่ทำให้เมาค้างได้แล้ว!!!, 7 อวัยวะเสี่ยงพังที่นักดื่มต้องอ่าน!, Brewtein เบียร์โปรตีน สำหรับหนุ่มๆ อยากมีซิกส์แพค

1. การควบคุมน้ำหนัก

แอลกอฮอล์วันละนิด แต่เพิ่มน้ำหนักมหาศาล เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นแหล่งอุดมแคลอรีซึ่งให้คุณได้มากเกินกว่าปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน ยังไม่นับรวมกับแกล้มซึ่งส่วนใหญ่เป็นอาหารขยะหรือของทอด มันจึงเป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เกินควบคุม

เลิกดื่มเหล้า-01
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นแหล่งอุดมแคลอรี

2. ระบบย่อยอาหาร

เป็นเรื่องธรรมดามมากๆ เมื่อร่างกายรับอาหารที่ไม่ดีเข้าไป ก็จะเกิดปฏิกิริยาตอบสนอง แล้วคุณคิดว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เหล่านี้เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการหรือควรได้รับหรือเปล่าล่ะ นั่นแหละคือคำตอบ ระบบย่อยอาหารและตับของคุณจะต้องทำงานอย่างหนักและยากกว่าปกติ เพราะแอลกอฮอล์ไปกระตุ้นให้กระเพาะมีกรดหลั่งออกมามาก ซึ่งกรดนี้จะไปทำลายเยื่อบุในกระเพาะอาหาร อาจทำให้เกิดแผลและอาการอักเสบขึ้นได้ และอาจนำไปสู่โคกระเพาะอาหารได้อีกด้วย

เลิกดื่มเหล้า-02
ระบบย่อยอาหารและตับของคุณจะต้องทำงานอย่างหนักและยากกว่าปกติ

3. การนอนหลับ

หลายคนคงเถียงขาดใจว่า เวลาที่คุณเมาคุณสามารถหลับแบบลืมโลกเลยทีเดียว แล้วถ้าคุณหลับเต็มอิ่มขนาดนั้น ทำไมคุณถึงไม่ตื่นมาอย่างสดชื่นกันล่ะ สาเหตุก็คือ แอลกอฮอล์ได้เข้าไปรบกวนวงจรการนอน ทำให้การนอนหลับของคุณไม่ต่อเนื่อง คุณอาจจะรู้สึกเหมือนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เลย ร่างกายของคุณจึงออกอาการแฮงค์แบบที่คุณมักจะประสบอยู่บ่อยๆ นั่นเอง

เลิกดื่มเหล้า-03
แอลกอฮอล์รบกวนวงจรการนอน ทำให้การนอนหลับของคุณไม่ต่อเนื่อง

และโดยเฉพาะในผู้ที่ดื่มจนติด ก็จะกลายเป็นว่าหากไม่ได้ดื่ม ก็จะนอนไม่หลับ ส่งผลให้เกิดเป็นวงจรใหม่ที่แก้ยากกว่าเดิม เนื่องจากพฤติกรรมที่ผ่านมาทำให้สมองเกิดภาวะเสพติดสุรา เมื่อไม่ได้ดื่ม สมองก็จะไปกระตุ้นร่างกายไม่ให้หลับ กลายเป็นวงจรที่ทำให้ผู้ที่ติดสุราไม่สามารถหยุดดื่มได้

4. ระบบภูมิคุ้มกัน

ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องจากการดื่มสุรา คือการที่ประสิทธิภาพในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกายของเซลล์เม็ดเลือดขาวตกต่ำลง รวมไปถึงจำนวนก็ลดน้อยลงด้วย อันเป็นผลมาจากการดื่มสุรา ซึ่งเมื่อกระบวนและประสิทธิภาพในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเริ่มมีปัญหา ก็ส่งผลให้เชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมสามารถเข้าสู่ร่างกายได้โดยง่าย เหมือนกับเหล่าทหารเมืองทรอยที่เมามายจนหลับไหล แค่ศัตรูเพียงน้อยนิดในม้าไม้ก็อาจนำไปสู่ความพ่ายแพ้ได้

เลิกดื่มเหล้า-04
ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องจากการดื่มสุรา

5. เพื่อน

คุณสามารถมีเพื่อนเพิ่มขึ้นอย่างมากมายมหาศาลผ่านวงเหล้าวงแล้ววงเล่า คุณอาจรู้สึกดีกับมิตรภาพในวงเหล้าเหล่านั้น แต่เมื่อคุณเลิกดื่ม คุณอาจรู้สึกว่าเพื่อนจากวงเหล้าของคุณไม่น่าคบอีกต่อไป บางมิตรภาพควรถูกจำกัดไว้แค่ในวงเหล้า แต่เพื่อนที่ดีจะมองเห็นและยอมรับคุณแบบที่ตัวคุณเป็นจริงๆ ผ่านสายตาของผู้มีสติ ไม่ใช่รู้จักคุณเพียงผ่านสายตาของผู้เมามาย นั่นคือสาเหตุว่าทำไมคุณถึงมีเพื่อนที่ดีกว่าได้เมื่อเลิกดื่มเหล้า ลองหากิจกรรมอย่างอื่นทำดูบ้างนะ

เลิกดื่มเหล้า 05
บางมิตรภาพควรถูกจำกัดไว้แค่ในวงเหล้า

 

แน่นอนว่าสุราไม่ได้มีแต่โทษ เพียงแต่ว่าข้อเสียของมันเป็นที่ประจักษ์มากกว่า การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและไม่สม่ำเสมอจนเกินไปน่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด จงอย่าให้มันมีอำนาจอยู่เหนือคุณเพียงเพราะว่าคุณเพิ่งพ่ายแพ้อะไรมา ให้มันเป็นเพื่อนของคุณในยามยากที่นานๆ เจอกันสักครั้งเพื่อปลดทุกข์ก็เพียงพอแล้ว


avatar
by กาแฟเย็นไม่ใส่น้ำแข็ง
สิ่งมีชีวิตเหนือความเข้าใจมนุษย์(?)ที่ชอบขลุกอยู่กับตัวหนังสือ หมาแมว และสัตว์ขนฟูไปวันๆ มากกว่าออกไปเจอคน นิยมวิถีชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ แต่รักการนอนมากเกินไป เลยกลายเป็นสล็อตไลฟ์แทน พอมาอยู่กับกระต่ายเลยรักกาแฟดาวมาก เอิ้นหาน้องดาวตลอดเวลา #มันดีจริงนะเธอว์ #สล็อตยังตื่นนอน #ไม่ #ฉันไม่ได้ค่าโฆษณา

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon