สุขภาพผิว ดีด้วย 5 วิธีง่ายๆ

posted: 3 years ago
สุขภาพผิว ดีด้วย 5 วิธีง่ายๆ

comments

EasySkinCare_FeatureImage

หากคุณต้องการมีผิวที่สวยและ สุขภาพผิว ดี โดยไม่จำเป็นต้องไปเข้าคอร์สดูแลผิว หรือสถานเสริมความงามใดๆ ให้เสียเงิน คุณสามารถเสริมความงามของผิวได้ง่ายๆ ด้วยวิธีเหล่านี้

Viriyah Insurance

รับแสงแดดอ่อนๆ

แสงแดดอ่อนๆ ยามเช้านั้นมีวิตามิน D อยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งสามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้หลายชนิด แต่ก็ควรจะให้ผิวรับแสงแดดในความพอเหมาะพอดี เพราะการโดนแสงแดดมากเกินไป โดยเฉพาะแดดยามสายเป็นต้นไป อาจทำให้ผิวเสียได้

EasySkinCare_01

ดื่มน้ำให้มากๆ

คุณควรจิบน้ำอยู่เสมอ แม้ว่าจะไม่ได้กระหายน้ำก็ตาม เพราะเมื่อไรที่คุณรู้สึกกระหายน้ำ แสดงว่าร่างกายของคุณรู้สึกขาดน้ำแล้ว นอกจากนี้ การดื่มน้ำมากๆ ยังเป็นการช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีอีกด้วย เมื่อของเสียออกจากร่างกายมากพอ ก็จะทำให้ผิวพรรณของคุณเนียนใสขึ้น

กินน้ำตาลให้น้อยลง

ไม่ต้องถึงขั้นเลิกกินน้ำตาล แต่ควรลดหรืองดการกินน้ำตาลที่ไม่ดีลง เช่น น้ำตาลในโซดา หรือลูกอม ส่วนน้ำตาลที่ควรกิน คือ น้ำตาลจากธรรมชาติ ซึ่งเป็นน้ำตาลที่ดีที่สุด เพราะไม่ผ่านการฟอกขาว

EasySkinCare_02

MuangThai Insurance

ใช้โฟมล้างหน้า

ควรใช้โฟมล้างหน้าทำความสะอาดผิวหน้าบ้าง ที่สำคัญคือ ควรเลือกยี่ห้อและประเภทของโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับผิวหน้าของตัวเอง มิฉะนั้นอาจทำให้ผิวคุณหน้าพังแทนก็เป็นได้

กินปลา และถั่ว

เพราะปลากับถั่วนั้นมีน้ำมันที่ดีอยู่ ซึ่งจะช่วยกำจัดน้ำมันที่เสียออกไปจากร่างกาย โดยเฉพาะอัลมอนด์ซึ่งมีทั้งแคลเซียมและแมกนีเซียมที่ร่างกายต้องการ เพื่อนำไปใช้ปกป้องผิวจากผลกระทบของสภาพแวดล้อมต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อผิว ส่วนโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลาแซลมอน ก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพที่ดี และยังทำให้ผมเงางาม เล็บและฟันแข็งแรงอีกต่างหาก

ลองเอาคำแนะนำเหล่านี้ไปทำตามดูนะครับ นอกจากจะไม่ต้องเสียเงินแล้ว ยังได้ผิวที่สวย เนียนนุ่ม และสุขภาพดีอีกด้วย

แหล่งที่มา: http://yellowthai.yellowpages.co.th/lifestyle/how-to-get-healthy-skin/#prettyPhoto

avatar
by admin

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon