สวยใสไส้สะอาดกับ 9 สูตร ดีท็อกซ์ ง่ายๆ ที่คุณเองก็ทำได้ที่บ้าน

posted: 1 year ago
33,579 views
สวยใสไส้สะอาดกับ 9 สูตร ดีท็อกซ์ ง่ายๆ ที่คุณเองก็ทำได้ที่บ้าน

comments

พอพูดถึงการ ดีท็อกซ์ หลายคนอาจจะนึกถึงการสวนล้างลำไส้อันน่าสยดสยอง ไหนจะสอดสายยาง ฉีดน้ำอะไรต่างๆ >_< หยุดคิดค่ะ! วันนี้เราไม่ได้มาสายโหดขนาดนั้น แต่เรามานำเสนอวิธีดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยตัวเองง่ายๆ ทำได้ที่บ้านด้วยสูตรดีท็อกซ์เด็ดๆ ที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายแถมรสชาติดีอีกด้วยนะ


ดีท็อกซ์คืออะไร

ดีท็อกซ์ หรือเรียกง่ายๆ ว่าการล้างพิษ เป็นการสวน ล้าง หรือทำความสะอาดลำไส้เพื่อล้างสารพิษออกไปจากร่างกาย

ดีท็อกซ์
ภาพจาก http://static.wixstatic.com/media/5b6f3d_11afd71589c64eb8822664fce7ad1ac1.jpg

ทำไมต้องดีท็อกซ์

คุณรู้หรือไม่ว่าลำไส้เล็ก ที่ว่าเล็กของเรานั้น มีความยาวประมาณ 7.5 เมตร และมีความกว้างมากถึง 250 ตารางเมตร หรือเท่ากับ 2 สนามเทนนิสรวมกันเลยทีเดียว แต่มาอยู่ในช่องท้องของเราได้เพราะมีการพับ ขดไปมา แถมมีซอกมากมาย และตามซอก รอยพับต่างๆ นี่แหละค่ะที่เป็นแหล่งสะสมของตะกรันลำไส้ ซึ่งเกิดจากการรับประทานอาหารมันๆ ย่อยยาก อุจจาระเก่าที่ตกค้างในร่างกาย ซึ่งอุจจาระเก่าที่ตกค้างในร่างกายเหล่านี้มีมากถึงวันละ 10 กิโลกรัม อุจจาระตกค้างเหล่านี้มาจากอาหารที่เรารีบเร่งรับประทาน อาหารย่อยยาก อาหารที่มีพยาธิ เชื้อราที่ทำให้ระบบย่อยอาหารมีความผิดปกติ น้ำมันพืชเคลือบลำไส้จนทำให้น้ำที่ดื่มเข้าไปไม่มีการหมุนเวียน รวมทั้งการขับถ่ายไม่เป็นเวลาก็มีส่วนให้ลำไส้ทำงานผิดปกติจนเกิดอุจจาระตกค้างได้ พอนานเข้าก็อาจไปกดทับเส้นเลือดต่างๆ ในกระเพาะและกดทับกระดูกสันหลังจนเกิดอาการ ปวดหลัง ท้องอืด ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อสะบักและไหล่ อ่อนเพลีย เวียนหัว และเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งลำไส้ เป็นต้น

ดีท็อกซ์
ภาพจาก http://img.saostar.vn/2016/07/30/648964/10-660×440.jpg

ประโยชน์การดีท็อกซ์

1. ล้างลำไส้ช่วยให้มีการขับของเสียได้ดี โดยไม่ต้องพึ่งยาระบาย โดยเฉพาะท่านที่มักท้องผูก
2. ประโยชน์ของการล้างลำไส้ช่วยล้างลำไส้อย่างเป็นธรรมชาติ
3. ช่วยทำให้ผิวเรามีสุขภาพดี เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล
4. ช่วยให้พุงยุบ ไม่มีของเสียตกค้างอยู่ในลำไส้ของเรา
5. ระบบขับถ่ายและการไหลเวียนภายในร่างกายสมดุลยิ่งขึ้น
6. ช่วยล้างไขมันในลำไส้เล็ก และยังมีไขมันฝ่ายดีและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ดีท็อกซ์
ภาพจาก https://pbs.twimg.com/media/Cn1eKR1XEAA-y5-.jpg

เมื่อไรต้องดีท็อกซ์

เมื่อเริ่มรู้สึกไม่สบายท้อง เรอ ท้องอืด ท้องเฟ้อบ่อยๆ ถ่ายเหลว ปวดท้องไม่มีสาเหตุ ท้องเสียบ่อยๆ ท้องผูก ถ่ายไม่ออกบ่อย ระบบขับถ่ายไม่ดี ถ่ายไม่เป็นเวลา ท้องป่อง มีกลิ่นปาก หน้ามัน เป็นสิว เป็นสัญญาณของการมีปัญหาที่ลำไส้แล้วค่ะ ควรดีท็อกซ์ได้แล้ว

ดีท็อกซ์
ภาพจาก https://cdn-az.allevents.in/banners/a65388f892a0149f9598c7db65ee7c9d

สูตร 1 น้ำมะนาว+น้ำอุ่น

สูตรนี้ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อค่ะ เพียงแค่ผ่ามะนาวตามแนวนอนครึ่งลูก บีบมะนาวใส่ลงไปในน้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มหลังตื่นนอน (ก่อนอาหารเช้า) ต่อเนื่องกันทุกวัน คุณจะเริ่มสัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลง เมื่อทำครบ 21 วันแล้วสุขภาพจะดีขึ้นทั้งภายในและภายนอกเชียวค่ะ

ดีท็อกซ์
ภาพจาก http://www.healthandhealthyliving.com/wp-content/uploads/2014/04/you-must-drink-lemon-water-every-morning-find-out-why1.jpg

สูตร 2 นมสด+กล้วยน้ำว้า

สูตรนี้ก็น่าอร่อย แถมช่วยขับถ่ายด้วย แค่ใช้ นมสดรสจืด 2 กล่อง กินพร้อมกับกล้วยน้ำว้า 2 ลูก หรือปั่นรวมกันแล้วดื่มตอนท้องว่างหลังตื่นนอนหรือก่อน 7 โมงเช้าจะดีมาก เพราะจะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ทำติดต่อกัน 3 วันจะช่วยให้ขับถ่ายเป็นเวลามากขึ้น

ดีท็อกซ์


สูตร 3 น้ำอุ่น+เม็ดแมงลัก

ประโยชน์มากมายสำหรับเม็ดแมงลัก แค่ใช้เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ใส่ลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว รอประมาณ 30 นาทีให้เม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่ แล้วดื่มก่อนเข้านอนสัก 1-2 ชั่วโมง จะได้ไม่ปวดปัสสาวะกลางดึกนะคะ ดื่มทุกวันหรือสัปดาห์ละ 3-4 วันก็ได้ เพราะเม็ดแมงลักมีกากใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นประสาทรอบๆ ลำไส้ ช่วยให้รู้สึกอยากถ่าย และช่วยดูดซับไขมันเลว (LDL) ให้ออกมาพร้อมอุจจาระอีกด้วย

ดีท็อกซ์
ภาพจาก http://media.buzzle.com/media/images-en/gallery/drinks/450-505874494-basil-seed-drink.jpg

สูตร 4 โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว

อร่อยมาก สูตรนี้ แต่นอกจากอร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกด้วยแค่ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย มะนาว 1/2 ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา นมรสจืด 1 กล่อง แล้วบีบมะนาวใส่แก้ว ตามด้วยน้ำผึ้ง โยเกิร์ต นมสดอุณหภูมิห้อง จากนั้นคนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน สังเกตดูว่าน้ำผึ้งละลายดีเป็นอันดื่มได้เลย ควรดื่มเป็นอย่างแรกหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย คนท้องผูกต้องลองเลยค่ะ แล้วดื่มน้ำอุ่นตามอีกสักครึ่งแก้วถ่ายปรู๊ด คล่องปรื๊ด สบายท้องเลยค่ะ อ้อ! หรือใครจะกินช่วงบ่ายๆ สูตรนี้ก็สามารถช่วยย่อยขยะในลำไส้เล็กเปลี่ยนเป็นวิตามินบี 12 ไปเลี้ยงสมองได้อีกต่างหาก ตอนเย็นก็ช่วยเรื่องลดความอ้วน ลดพุง ขับถ่ายเหมือนตอนเช้า

ดีท็อกซ์
ภาพจาก http://www.girlscosmo.com/wp-content/uploads/2015/04/Lemon-Yogurt.jpg



สูตร 5 ผัก+ผลไม้+น้ำเปล่า

สูตรสำหรับคนไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า ใช้น้ำดื่มสะอาด 1 ลิตร เลมอน 1 ลูก มะนาว 1/2 ลูก สตรอเบอร์รี่สไลด์ 5 ลูก หรือใช้ส้มหั่นแว่น 1 ผลก็ได้ แตงกวาหั่น 3-4 ชิ้น ใบสะระแหน่ 1 หยิบมือ แนะนำให้ล้างผักด้วยน้ำส้มสายชู 3 ช้อนโต๊ะ ต่อน้ำ 500 มิลลิลิตร แช่ทิ้งไว้ 10-15 นาทีเพื่อลดสารพิษ ส่วนใครกลัวขมแนะนำปอกเปลือกพวกแตงกวา เลมอน มะนาว ส้มออกก่อนค่ะ จากนั้นก็นำผัก ผลไม้ทั้งหมดที่เราเตรียมไว้ใส่ขวดน้ำ ขวดโหลแก้วตามชอบ เติมน้ำลงไป ผิดฝา แช่ตู้เย็นประมาณ 2 ชั่วโมงก็ดื่มได้แล้ว เมื่อน้ำพร่องก็เติมใหม่ได้เรื่อยๆ ไม่ต้องกินกาก แต่ไม่ควรแช่นานเกิน 12 ชั่วโมง เดี๋ยวผักเน่าเอาค่ะ สูตรนี้ที่คนทั่วไปรู้จักกันดีในชื่อ Infuse Water สำหรับคนที่ถูกใจยังมีส่วนผสมเด็ดๆ อีกมากมายในโลกออนไลน์ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ เลยค่ะ

ดีท็อกซ์
ภาพจาก http://www.parroteyestea.com/wp-content/uploads/2015/10/Great-Fruit-Infused-Water-2-625×418.jpg

สูตร 6 ผักบุ้ง 2 กำมือผัดหรือต้ม

ในผักบุ้ง 100 กรัมนั้นจะให้พลังงาน 22 กิโลแคลอรี่ และประกอบด้วยเส้นใย วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ อีก เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก เป็นต้น  ซึ่งผักบุ้งสามารถช่วยป้องกันโรคท้องผูก  ช่วยทำความสะอาดของเสียที่ตกค้างในลำไส้  และผักบุ้งจีนมีฤทธิ์ช่วยในการขับปัสสาวะ แก้ปัสสาวะเหลือง ช่วยแก้อาการปัสสาวะเป็นเลือด ถ่ายออกมาเป็นเลือด วิธีการทำสูตรนี้ก้ทำได้ด้วยการใช้ลำต้นคั้นนำน้ำมาผสมกับน้ำผึ้งดื่ม ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ฯลฯ เห็นไหมล่ะคะว่าแค่ผักบุ้งตัวเดียวก็ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายมากมายจริงๆ  สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรจะทานเป็นผักบุ้งต้มดีกว่าค่ะ ไม่มีน้ำมันมากวนตัวกวนใจ

ดีท็อกซ์
ภาพจาก http://4.bp.blogspot.com/-BmWoCfY61-I/T6KeN-o14qI/AAAAAAAAGg8/3ArYD03AM58/s1600/kangkung+leaves.JPG

สูตร 7 มะละกอดิบ+น้ำเปล่า

สูตรนี้ใช้มะละกอดิบ 1/2 ลูกปอกเปลือก เอาเม็ดออกให้หมด แล้วหั่นเป็นชิ้นๆ มาต้มกับน้ำเปล่า 3 ถ้วยตวงประมาณ 15 นาที พักให้เย็นแล้วกรอกใส่ขวดแช่ตู้เย็น เก็บไว้ดื่มได้หลายวัน โดยดื่ม 1 แก้วก่อนนอน เช้ามาดื่มน้ำอุ่นตามอีก 1 แก้วก็ช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้นค่ะ

ดีท็อกซ์
ภาพจาก http://sw001.hstatic.net/2/06a96afcf23981/du-du-xanh-abee.vn_grande.jpg

สูตร 8 แก้วมังกร+น้ำแข็ง

มองข้ามไปไม่ได้เลยค่ะ เพราะแก้วมังกรเป็นผลไม้อีกชนิดที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เพียงแค่เอาแก้วมังกร 1 ลูกมาปั่นผสมกับน้ำแข็ง 2 ช้อนโต๊ะให้ละเอียด ดื่มง่าย สดชื่น แถมสรรพคุณช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ แก้ปัญหาท้องผูกได้ด้วย

ดีท็อกซ์
ภาพจาก http://pr1.zoon.ru/pR7sFcLRDk_2UZgv7gTPaQ==/600×388,q85/D3Ahv-tP4GwqAvqNwH3ivq6fT19Tq2RpClzdBX3fn1ZwJjKOKrN-SM58hHLAlMv7bjtOFoiCtaI=

สูตร 9 มะเขือเทศ+หอมหัวใหญ่

แค่คิดถึงรสชาติของน้ำมะเขือเทศ หลายคนก็ทำหน้าเบ้แล้ว แต่สูตรนี้กินไม่ยาก แถมมีประโยชน์ด้วยค่ะ แค่เอามะเขือเทศเนื้อ 2 ลูกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ต้มในน้ำเดือดจนสุกดีจึงใส่หอมหัวใหญ่ 1/2 ลูกลงไปต้มด้วย ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยตามชอบ แล้วใช้ไฟอ่อนเคี่ยวไปเรื่อยๆ จนมะเขือเทศกับหอมหัวใหญ่เปื่อยเป็นเนื้อเดียวกันก็จะได้ซุปมะเขือเทศแสนอร่อยมารับประทานช่วยขับถ่ายแล้ว

ดีท็อกซ์
ภาพจาก http://pad3.whstatic.com/images/thumb/7/79/Make-a-Homestyle-Tomato-Soup-Step-5.jpg/aid4522415-728px-Make-a-Homestyle-Tomato-Soup-Step-5.jpg

เห็นไหมล่ะคะ ว่าการดีท็อกซ์นั้นไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด บางสูตรยังน่าอร่อยอีกต่างหาก และสูตรที่เรานำมาฝากทั้งหมดนั้นก็สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านไม่ต้องไปดีท็อกซ์ที่โรงพยาบาลค่ะ แล้วต่อจากนี้ก็อย่าลืมเลือกรับประทานอาหารมีประโยชน์ เป็นมิตรต่อลำไส้และระบบขับถ่ายนะคะ จะได้ลำไส้สะอาด ปราศจากอุจจาระตกค้างกันค่ะ

ดีท็อกซ์
ภาพาจาก http://static.khoedep.vn/2015/10/detox-giam-mo-bung-1.png

avatar
by *muiyoo*
ต้องเป็นเพราะชื่อหมุยยู้ แปลว่าสิ่งที่สวยงามแน่ๆ เลยได้มาเขียนเรื่องเกี่ยวกับความสวยความงาม แฟชั่น สุขภาพ เครื่องสำอาง ทำอาหาร เข้าทางทุกอย่าง ใครชอบสาระดีๆ แทรกคารมขบขันประสาชะนีบ้าๆ บอๆ ก็ขอให้มิตรรักแฟนเพลงติดตามกันไปนานๆ เนอะ^^

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon