หิว ตอนดึก มีวิธีจัดการได้

posted: 3 years ago
หิว ตอนดึก มีวิธีจัดการได้

comments

LateNightHunger_FeatureImage

ความ หิว เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และปัญหาการหิวตอนดึกนั้นก็ถือว่าเป็นปัญหาระดับชาติของหลายๆ คนเลยทีเดียว วันนี้เราจึงขอแนะนำ 4 วิธีที่จะพาคุณหนีจากความหิวโหยในตอนดึกไปสู่รุ่งเช้าที่สดใสได้

Viriyah Insurance

LateNightHunger_01

ระวังการดูทีวีเอาไว้

เนื่องจากสมัยนี้ทีวีมีมากมายหลายช่องให้เลือกชมกัน ซึ่งก็จะมีพวกรายการอาหารต่างๆ ทั้งรายการแนะนำร้านอาหาร เมนูอาหารเด็ดๆ หรือแข่งทำอาหาร เมื่อเรานอนดูรายการเหลานี้ตอนกลางคืน พอเราเห็นอาหารต่างๆ มากมายที่ดูหน้าตาน่ากิน น่าลิ้มลองเหลือเกิน ก็อาจทำให้เรารู้สึก หิว ขึ้นมาได้ แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงการดูทีวีช่องที่เกี่ยวกับอาหารทั้งหมดในตอนกลางคืนจะดีที่สุด

LateNightHunger_02

โซเชียลมีเดียก็ควรระวังเช่นกัน

ด้วยความหิวโหยที่เข้ามารุมเร้ากลางดึก เราพยายามไม่คิดเรื่องของกินก็แล้ว แต่มือเจ้ากรรมของเราดันหยิมโทรศัพท์มือถือขึ้นมาเล่น พอเลื่อนหน้าจอติดตามดูข่าวสารต่างๆ ของบ้านเมืองในโซเชียลเท่านั้นแหละ ก็ดันมาเจอผู้หวังดีลงรูปอาหารต่างๆ บ้าง โพสรีวิวร้านอาหาร หรือบุฟเฟ่ต์บ้าง บางครั้งแค่เพียงรูปเดียวก็อาจทำให้คุณลุกขึ้นไปเปิดตู้เย็นหาของกินเลยก็ได้

LateNightHunger_03

Bangkok Insurance

พยายามข่มตาหลับ

วิธีนี้เหมือนจะง่าย แต่ก็ไม่ง่ายนะ ถ้าคุณเป็นคนที่หลับง่ายก็โชคดีไป แต่ถ้าคุณเป็นคนหลับยากนี่สิคงจะหนักใจพอสมควร แต่การหลับดูจะเป็นทางที่ดีที่สุดในการหนีจากความหิวตอนดึก คุณต้องตั้งใจ และทำให้ได้เพื่อตัวคุณเอง อาจลองจินตนาการว่าพรุ่งนี้จะกินอะไรดี แล้วรีบๆ หลับ พอถึงพรุ่งนี้จะได้กินมันสักที หรืออาจลองหาหนังสือสักเล่มมาอ่าน เมื่อได้ใช้สายตาจะทำให้คุณรู้สึกล้า และหลับง่ายขึ้น

LateNightHunger_04

น้ำเปล่าช่วยได้

ถ้าคุณทนกับความหิวแทบไม่ไหวจริงๆ ลองหาน้ำเปล่ามาดื่มแทน เพื่อช่วยบรรเทาอาการได้ในระดับหนึ่ง ย้ำว่าช้วยได้ในระดับหนึ่งเท่านั้นนะ แต่คงเป็นทางดีที่ดีกว่าการหิวแล้วก็หาของกินทันที และกินไปเรื่อย เพราะจะยิ่งทำให้คุณติดนิสัยกินตอนดึกทุกคืนจนแก้ไม่ได้

จริงๆ แล้วเรื่องของการหิวตอนดึกนั้น ขึ้นอยู่กับความสารมรถในการหักห้ามใจของแต่ละคนด้วย แต่ถ้าใครคิดว่าตัวเองแทบจะหักห้ามใจไม่ไหวจริงๆ ก็ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ดูนะ เผื่อมันจะช่วยคุณได้

แหล่งข้อมูล: http://www.unlockmen.com/fight-hungry-night/

 


avatar
by admin

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon