คุณแม่เซย์โน 9 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน

posted: 1 year ago
คุณแม่เซย์โน 9 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน

comments

ใครที่กำลังตั้งครรภ์ กำลังจะได้เป็นคุณแม่มือใหม่ ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ แต่ใครที่ยังไม่แน่ใจสามารถเช็คได้ว่า อาการแบบนี้ท้องหรือเปล่า และถ้าเจ้าตัวน้อยมาอยู่กับคุณแล้ว มาดูแลเขาให้ดีด้วยการหลีกเลี่ยง 9 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน ดีกว่านะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์

1. อาหารรสจัด

 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน


ไม่ว่าจะเค็มจัด เปรี้ยวขัด หวานจัด หรือที่ปรุงแต่งมากๆ ทั้งสี กลิ่น รสสารกันบูดก็ไม่ควรค่ะ เพราะขณะตั้งครรภ์นั้นระบบย่อยอาหารจะแตกต่างไปจากเดิม อาจเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้ง่ายจึงควรระวังอาหารรสจัดไว้ก่อนค่ะ


2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน


โดยปกติการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ไม่ค่อยจะส่งผลดีต่อร่างกายอยู่แล้วนะคะ ยิ่งตั้งครรภ์ด้วยยิ่งแล้วใหญ่ เข้าใจว่าคุณแม่บางท่านอาจจะทำธุรกิจ มีการพบปะสังสรรค์กับผู้คนหลากหลาย แต่ช่วงนี้หากเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยงนะคะ เพราะหากติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปแล้วอาจจะเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังซึ่งอาจจะทำให้ลูกน้อยในครรภ์ถึงแก่ชีวิต หรือคลอดออกมาแล้วไม่สมบูรณ์ทั้งน้ำหนักตัวน้อย โตช้า ศีรษะเล็ก ใบหน้าสั้น คางสั้น ปัญญาอ่อน และเกิดความพิการของหัวใจหรือหลอดเลือดได้ อันตรายมากๆ ทีเดียวค่ะ


3. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน


ไม่ว่าจะมากจะน้อยทั้งชา กาแฟ นำอัดลม กาแฟโบราณหรือโอเลี้ยงก็ไม่ได้นะคะ เข้าใจเลยว่าติดมาตั้งนานอยู่ดีๆ จะให้ตัดใจเลิกไปตั้ง 9 เดือน มันทำใจลำบาก (มากๆ อย่างกะหักดิบยา 555) แต่ทุกอย่างมีเหตุผลค่ะ เพราะสถิติจากการวิจัยค้นพบว่าแม่ที่ดื่มกาแฟวันละ 2-4 ถ้วย จะมีโอกาสแท้งลูกเป็น 2 เท่าของแม่ทั่วไปทั้งยังทำให้นอนไม่หลับจนเป็นเหตุให้พักผ่อนไม่เพียงพอได้ ส่วนการดื่มชาแก่ๆ ทำให้ท้องผูกได้ง่าย ซึ่งเมื่อการขับถ่ายผิดปกติแล้วอาจเกิดโรคริดสีดวงทวารตามมาได้ รวมถึงชาต้องห้ามบางประเภทที่มีฤทธิ์ทำให้มดลูกบีบตัวซึ่งเป็นอันตรายต่อแม่ตั้งครรภ์ เช่น ชาดอกคำฝอย


4. อาหารสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง

 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน


อาหารที่ทำให้เก็บไว้ได้นานนั้นอาจมีสารเคมีเจือปนค่อนข้างมาก ทั้งเพื่อเพิ่มรสชาติ เพิ่มระยะเวลาการเก็บรักษา ผงชูรสเยอะซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและปวดศีรษะ



5. อาหารไขมันสูง

 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน


อาหารประเภททอด ผัดที่น้ำมันมาก รวมถึงอาหารมันๆ เพราะย่อยยาก อึดอัดทำให้ท้องอืด แน่นเฟ้อได้ และยังส่งผลเสียด้านอื่นๆ ทั้งน้ำหนักตัว ไขมันอุดตันอีกด้วย


6. อาหารที่เพิ่มน้ำหนักแต่ไม่ให้คุณค่า

 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน


จำพวกขนมหวานทั้งหลาย ขนมไทยนี่ช่วงนี้ควรเลี่ยงเลยนะคะทั้งทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง มันเชื่อม ขนมชั้น รวมทั้งสารให้รสหวาน เช่น น้ำตาลทราย น้ำตาลเทียม ขัณฑสกร ครีมเทียม ขนมเค้ก จะดีต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์มากกว่า


7. ของหมักดอง

 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน


น่าหวาดเสียวมากค่ะ เพราะคุณแม่หลายคนพอท้องแล้วเกิดอาการเปรี้ยวปากอยากกินของเปรี้ยวขึ้นมาเลย แต่ของหมักดองมีส่วนผสมของทั้งเกลือและน้ำตาล บ้างก็มีขัณฑสกรอยู่เป็นจำนวนมาก อาจเกิดอาการบวมน้ำเพราะความเค็มที่ได้รับได้ค่ะ นอกจากนี้ของหมักดองนั้นอาจจะผ่านกรรมวิธีที่ไม่สะอาดเพียงพอ เสี่ยงต่ออาการท้องเสีย จนเพลียและขาดน้ำได้


8. ผลไม้บางอย่าง

 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน


ผลไม้บางประเภทเช่น มะม่วงดิบ ย่อยยากกว่ามะม่วงสุก และควรหลีกเลี่ยงของย่อยยากต่างๆ เพราะเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น มดลูกก็จะโตขึ้นจนเบียดกระเพาะอาหาร ทำให้กระบวนการย่อยเป็นไปได้ช้าลง จึงควรรับประทานอาหาร และผลไม้ที่ย่อยง่ายจะดีกว่า รวมทั้งผลไม้ที่ก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารอย่างทุเรียน รับประทานมากๆ ทำให้เกิดอาการจุกเสียด แน่นหน้าอกได้ รวมทั้งผลไม้รสหวานจัดก็ควรลดลงด้วยนะคะ


9. ผักเครือเถา

 อาหารที่คนท้องไม่ควรกิน


ตามความเชื่อดั้งเดิมนั้นเชื่อว่าผักประเภทนี้มีมือเกาะกินเข้าไปจะทำให้คลอดลูกยาก เหมือนมีมือเกาะไว้อยู่ สามารถแก้เคล็ดได้ด้วยการเด็ดมือเกาะออกก่อน แต่หากอิงตามหลักวิทยาศาสตร์ก็เพราะยอดของผักจำพวกตำลึง ยอดมะระ ยอดฟักแม้ว ยอดฟักทอง เพราะยอดผักเหล่านี้จะมีสาร Purine ในปริมาณสูง ซึ่งสารนี้เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเกาต์ คนท้องไม่ควรรับประทาน


หวังว่าคงจะไม่ลำบากเกินไปสำหรับคุณแม่มือใหม่นะคะ อย่าลืมว่าตอนนี้เราไม่ได้ตัวคนเดียวแล้ว เมื่อมีลูกน้อยมาอยู่ในครรภ์ของเรา เราก็อยากให้เขาคลอดออกมาอวัยวะครบ 32 และมีสุขภาพแข็งแรงที่สุดใช่ไหมคะ เพราะฉะนั้น เชื่อว่าคุณแม่ทุกคนทำได้แน่! งดไม่ได้จริงๆ ลด เลี่ยงเอาก็ยังดี เอาใจช่วยค่ะ


avatar
by *muiyoo*
ต้องเป็นเพราะชื่อหมุยยู้ แปลว่าสิ่งที่สวยงามแน่ๆ เลยได้มาเขียนเรื่องเกี่ยวกับความสวยความงาม แฟชั่น สุขภาพ เครื่องสำอาง ทำอาหาร เข้าทางทุกอย่าง ใครชอบสาระดีๆ แทรกคารมขบขันประสาชะนีบ้าๆ บอๆ ก็ขอให้มิตรรักแฟนเพลงติดตามกันไปนานๆ เนอะ^^

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon