8 อาหารเสริมเพื่อผิวขาว กินแล้วขาวไว แถมปลอดภัย?

posted: 1 year ago
20,776 views
8 อาหารเสริมเพื่อผิวขาว กินแล้วขาวไว แถมปลอดภัย?

comments

หลังจากที่เราเคยนำเสนอ 10 อันดับ ครีมผิวขาว โลชั่น ไวท์เทนนิ่ง เสกผิวขาวใสกิ๊งดั่งใจ ไปแล้ว วันนี้มาเอาใจสาวๆ นิยมผิวขาวใสกันต่อด้วย 8 อาหารเสริมเพื่อผิวขาว กินแล้วขาวไว แต่ปลอดภัยแค่ไหนไปดู


1. น้ำมะเขือเทศดอยคำ

อาหารเสริมเพื่อผิวขาว
ภาพจาก http://image.dek-d.com/26/3326910/112939429

บางคนเบ้ปากมาแต่ไกล แต่ของธรรมชาตินี่แหละค่ะดี แถมแบรนด์นี้สาวๆ หลายคนคอนเฟิร์มมาว่าขาวจริงนะคะ รสชาติอาจจะทำใจยากไปสักนิด แต่เทียบกับความขาวขึ้นอีกนิดก็น่าลอง ว่าไหมคะ ลองดูนะคะ หาซื้อไม่ยาก ราคาไม่แพง จะกินมะเขือเทศเป็นลูกก็ประโยชน์เพียบ ผ่านความร้อนเสียหน่อย มีไลโคปีนด้วยค่ะ


2. วิตามินซี

อาหารเสริมเพื่อผิวขาว
ภาพจาก https://mm-storage-prod.s3.amazonaws.com/XHB00257800000078_1_blackmores-bio-c-500-mg-chewable—50-tablet.jpeg

วิตามินซี ขึ้นชื่อมาอย่างยาวนานเรื่องปรับผิวขาวกระจ่างใส แถมยังช่วยเสริมภูมิต้านทานมากมาย แก้หวัดก็ได้ด้วย จากธรรมชาติเราก็รับประทานจากส้ม มะนาว หากเป็อาหารเสริมก็มีหลากหลายยี่ห้อให้เลือกสรรเลยล่ะค่ะ สาวๆ ลองเลือกขนาดและแบบที่เหมาะกับตัวเอง และรับประทานสม่ำเสมอนะคะ อย่างไรวิตามินก็ดีต่อร่างกาย แค่อย่ากินมากเกินความต้องการของร่างกายก็พอ อ่านเรื่องวิตามินซีเพิ่มเติม คลิกเลย


3. Grape seed สารสกัดจากเมล็ดองุ่น

อาหารเสริมเพื่อผิวขาว
ภาพจาก http://e.lnwfile.com/_/e/_raw/r4/0i/34.jpg

ตามวิตามินซีมาติดๆ ค่ะ สำหรับสารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract) ที่ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็ว ภายในเวลาเพียงแค่ 20-30 นาที เท่านั้น ซึ่งกระแสเลือดจะทำหน้าที่ในการนำสารสกัดจากเมล็ดองุ่นให้เกิดการกระจายไปทั่วร่างกาย ตามอวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆ มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างคอลลเจนในชั้นผิวหนัง ชะลอความแก่และผิวหนังที่แห้งกร้าน ลดกระบวนการสร้างเม็ดสีที่ผิดปกติ เช่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ (ขาวตรงนี้เลย) และที่สำคัญช่วยปรับสภาพและลดปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอด้วย ดีงาม น่าลองมากๆ ค่ะ


4. กลูต้าไธโอน

อาหารเสริมเพื่อผิวขาว
ภาพจาก http://www.thaibio.com/image/data/GlutaFlora/P3.jpg

อาหารเสริมเพื่อผิวขาวที่โด่งดังในหมู่สาวไทยมาก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายของเราก็สามารถสร้างเองได้ ทางการแพทย์นั้นใช้สารตัวนี้ในการรักษาโรคบางชนิด เช่น มะเร็งกระเพาะอาหาร ภาวะเป็นหมันในเพศชาย โดยมักฉีดเข้าเส้นเลือด และผลข้างเคียงก็คือ ผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วยกลูต้าไธโอนมีผิวที่ขาวขึ้น เพราะสารส่งผลให้เม็ดสีในผิวหนังเปลี่ยนจากสีน้ำตาลเป็นสีชมพูขาว จึงกลายเป็นสารเพิ่มความขาวที่นิยมในปัจจุบัน ซึ่งในท้องตลาดมักอยู่ในรูปแบบของยาเม็ด ผงละลายน้ำ แต่ความจริงแล้วสารตัวนี้สามารถละลายได้ในทางเดินอาหาร ดังนั้นวิธีการกินจึงไม่ค่อยได้ผล สาวๆ จึงนิยมฉีดกันมากกว่า แต่ทั้งนี้ก็ควรระมัดระวังให้มาก เพราะกลูต้าไธโอนยังไม่ได้รับการขึ้นทะเบียนในประเทศไทย และการฉีดเข้าเส้นเลือดก็ไม่ได้ให้ผลถาวร เป็นผลชั่วคราวเท่านั้น ต้องฉีดซ้ำเรื่อยๆ อาจมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ หรือเกิดฟองอากาศในเข็มฉีดยาจนอาจถึงแก่ชีวิตได้ (คณะเภสัชศาสตร์ ม.มหิดล)



5. โคเอนไซม์คิวเทน

อาหารเสริมเพื่อผิวขาว
ภาพจาก http://images.iherb.cn/v/NFS-20722-1.jpg

โคเอนไซม์ Q10 (Coenzym Q10) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้เซลล์ของสิ่งมีชีวิต มีส่วนสำคัญในการเพิ่มพลังงานที่ผลิตพลังงานให้แก่เซลล์ ลดความอ่อนล้า ช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น และมีความสำคัญต่อระบบต่างๆ ในร่างกายมาก เพราะหากขาดไป เซลล์จะหยุดทำงานทันที ทั้งยังมีความสำคัญในการช่วยลดเลือนริ้วรอย ชะลอการเสื่อมของผิวหนัง (สาวๆ ชอบ) และเชื่อว่าป้องกันมะเร็งได้ ส่วนในรูปแบบของอาหารเสริมนั้น ถือเป็นสารที่ละลายได้ดีในไขมัน ถ้าเป็นแบบเจลในรูปน้ำมันถั่วเหลืองก็สามารถดูดซึมได้ง่ายที่สุด เป็นแคปซูล 30 มิลลิกรัม ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 เวลาก็ได้ค่ะ (หนังสือวิตามินไบเบิล (ดร.เอิร์ล มินเดลล์))


6. คอลลาเจน (Collagen)

อาหารเสริมเพื่อผิวขาว
ภาพจาก http://f.lnwfile.com/_/f/_raw/4f/64/pl.jpg

คอลลาเจน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรง มีในผิวหนังอยู่แล้ว แต่ถ้าอายุมากขึ้นจะผลิตน้อยลง สารตัวนี้ซึ่งไม่ได้ทำให้ขาวโดยตรง แต่สามารถป้องกันการเกิดริ้วรอยลึก เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวพรรณ ช่วยให้ผิวกระชับ กระจ่างใส เรียบเนียน ทั้งยังป้องกันฝ้า กระ จุดด่างดำได้ โดยจัดการกับอนุมูลอิสระที่ถูกเร่งจากปัจจัยต่างๆ เช่น รังสียูวี ที่เป็นตัวการสำคัญทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ หากรับประทานเป็นอาหารเสริม ก็ควรเลือกอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพเพราะนพ.ปิยะวงศ์ เศรษฐวงศ์  กล่าวว่า คอลลาเจนผงนั้นไม่มีประโยชน์ เพราะสารส่วนใหญ่ที่ออกฤทธิ์ ถูกกรดในกระเพาะถูกทำลายไปจนหมด วิธีกินจึงอาจจะไม่ค่อยได้ผลมากนัก แต่ที่กินแล้วขาว ไม่น่าเป็นเพราะคอลลาเจนน่าจะเป็นส่วนผสมอื่น เช่น สารปรอทที่เป็นอันตรายต่ออวัยวะภายในมาก คอลลาเจนนั้นต้องฉีด หรือร้อยไหมจึงจะได้ผล ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร ก่อนหลงเชื่อคำโฆษณานะคะ


7. Alpha lipoic acid (ALA)

อาหารเสริมเพื่อผิวขาว
ภาพจาก http://www.gmybox.com/

กรดอัลฟาไลโปอิก เป็นสารธรรมชาติที่สังเคราะห์ขึ้นได้ในร่างกายของเรา ทำหน้าที่ในกระบวนการชีวเคมีของเซลล์โดยเปลี่ยนกลูโคสเป็นพลังงาน แต่ในร่างกายนั้นมีกรดตัวนี้ในปริมาณค่อนข้างต่ำ ทางการแพทย์ใช้บำบัดผู้ป่วยเบาหวานให้ตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น ความโดดเด่นของกรดตัวนี้คือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระทั้งที่เป็นน้ำและไขมันได้ และช่วยซ่อมสร้างวิตามินซี และอี ตลอดจนโปรตีนที่ถูกออกซิไดส์ หรือสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ ให้กลับมาทำงานใหม่ได้ด้วย และช่วยเพิ่มระดับกลูต้าไธโอนในตับ จึงล้างสารพิษออกจากร่างกายได้รวดเร็ว มีผลต่อการลดจุดด่างดำที่ผิวหนัง ลดริ้วรอยตื้นๆ ได้ด้วย แต่ตัวนี้ราคาค่อนข้างสูงค่ะ


8. แอสตาแซนธิน (Astaxanthin)

อาหารเสริมเพื่อผิวขาว
ภาพจาก http://cw.lnwfile.com/_/cw/_raw/y0/83/fh.jpg

Astaxanthin หรือ แอสตาแทนซิน คือ สารธรรมชาติสีแดงที่เกิดขึ้นจากความหลากหลายของชีวิตทางทะเล เช่น สาหร่าย มีคุณสมบัติในการเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ส่งผลโดยตรงต่อความงดงามของผิวพรรณ โดยเฉพาะในเรื่องความชุ่มชื้นของผิว ริ้วรอยที่เกิดขึ้นตามกาลเวลา ปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงแดดในชีวิตประจำวัน และจากผลการวิจัยพบว่าแอสตาแซนธินมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าโคเอนไซม์คิวเทน 800 เท่า สูงกว่าคาทีซินซึ่งเป็นสารสกัดจากชาเขียว 560 เท่า มีค่าสูงกว่าวิตามินซี 6,000 เท่าและวิตามินอี 550 เท่า จึงมีผู้นำมาทำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมาย


มีทั้งแบบที่ปลอดภัย และแบบที่ยังไม่ชัวร์ด้วยนะคะ เพราะฉะนั้นสาวๆ อย่าหลงเชื่อคำโฆษณา ควรจะพิจารณาอย่างถี่ถ้วนก่อนที่จะเลือกรับประทานหรือฉีดอะไรเข้าไปในร่างกาย เพราะสุขภาพต้องมาก่อนค่ะ ถ้าเราดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ก็เป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่อยู่กับเราในระยะยาว และทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วยนะ


avatar
by *muiyoo*
ต้องเป็นเพราะชื่อหมุยยู้ แปลว่าสิ่งที่สวยงามแน่ๆ เลยได้มาเขียนเรื่องเกี่ยวกับความสวยความงาม แฟชั่น สุขภาพ เครื่องสำอาง ทำอาหาร เข้าทางทุกอย่าง ใครชอบสาระดีๆ แทรกคารมขบขันประสาชะนีบ้าๆ บอๆ ก็ขอให้มิตรรักแฟนเพลงติดตามกันไปนานๆ เนอะ^^

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon