ไม่ยาก! เมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพหาซื้อกินเองได้ ข้างทางก็มีขายนะเออ

posted: 9 months ago
1,735 views
ไม่ยาก! เมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพหาซื้อกินเองได้ ข้างทางก็มีขายนะเออ

comments

ชีวิตของคนเมืองที่สุดแสนจะเร่งรีบ ทำให้ในบางครั้งการรับประทานอาหารของเราในแต่ละมื้อไม่ได้ให้คุณค่าแก่ร่างกาย เมื่อรับประทานบ่อย ๆ เข้าก็อาจจะทำให้ร่างกายทรุดโทรม หรือมีโรคตามมาในภายหลัง แต่คุณรู้หรือไม่ว่า…ถ้าเราใส่ใจกับอาหารในแต่ละมื้อสักนิด จะรู้ว่าตามข้างทางพ่อค้าแม่ค้าหาบเร่แพงลอยก็มีอาหารที่มีประโยชน์และให้คุณค่าต่อสุขภาพได้ไม่น้อยเลยทีเดียว อาทิ… 



สลัดโรล หรือ สลัดม้วน

สำหรับคนที่รักสุขภาพและคนที่กลัวอ้วน ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก สลัดโรล ถือว่าเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกาย ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ระบบการย่อย บำรุงผิวพรรณ บำรุงสายตา บำรุงกล้ามเนื้อ กำจัดพวกไขมัน อนุมูลอิสระที่เกาะตามผนังลำไส้ และช่วยบำรุงเซลล์สมองด้วย


กล้วยปิ้ง

ใครจะรู้ว่า กล้วยหนึ่งผลให้คุณประโยชน์ที่แสนจะมหาศาลมีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งเผาผลาญ น้ำตาลและไขมัน ทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายการจากเหนื่อยล้า ช่วยชะลอความแก่ ป้องกันมะเร็ง มีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักลดลง


เผือกต้ม

รับประทานเผือกต้มหรือนึ่ง ประมาณวันละหนึ่งกำมือ จะช่วยบำรุงกระดูกและฟัน เนื่องจากในเผือกมีแคลเซียมสูง แต่ทุกครั้งที่รับประทานเผือกนำไปผ่านความร้อนก่อนเพื่อลดปริมาณกรดออกซาลิกที่อาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคนิ่ว และโรคเก๊าท์ในระยะยาวได้


ข้าวต้ม

ข้าวต้ม ไม่จำเป็นต้องทานเป็นมื้อเช้าอย่างเดียวเสมอไป จะทานตอนเย็นก็อร่อยง่ายสบายท้องเช่นกัน โดยเฉพาะในมื้อเช้าที่ให้คุณประโยชน์มากกว่าขนมปัง หรือนม แถมเหมาะกับคนที่กำลังลดแป้ง หรือต้องการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย


น้ำเต้าหู้

น้ำเต้าหู้ เพื่อสุขภาพ มีประโยชน์เน้น ๆ ในตัวเอง ช่วยเสริมโปรตีน อีกทั้งน้ำเต้าหู้ยังย่อยง่าย ไม่มีไขมัน ดื่มแล้วรู้สึกอิ่มแบบไม่แน่นท้อง แต่อย่าเผลอทานคู่กับปาท่องโก๋นะคะ เพราะไขมันและแป้งจากขนมอร่อยชนิดนี้จะทำให้คุณน้ำหนักขึ้นถ้าทานเป็นประจำ ทางที่ดี เปลี่ยนเป็นขนมปังโฮลวีทสักแผ่น หรือจะทานคู่กับเมนูที่เราแนะนำมาก่อนหน้านี้ก็ดีค่ะ



เห็นมั้ยคะว่า ก่อนที่จะเลือกรับประทานอาหารหรือของว่างในแต่ละมื้อเราสามารถหาสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราได้ ง่ายนิดเดียวไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะคะ เพราะทั้งหมดทั้งมวลที่กล่าวมานี้สามารถหาซื้อได้ตามข้างทางจริง ๆ 

via GIPHY

 


avatar
by Anchalee Sabuysuk
"เมื่อมีโอกาสและมีงานให้ทำ ควรเต็มใจทำโดยไม่จำเป็นต้องตั้งข้อแม้หรือเงื่อนไขอันใดไว้ให้เป็นเครื่องกีดขวาง คนที่ทำงานได้จริงๆนั้น ไม่ว่าจะจับงานสิ่งใดย่อมทำได้เสมอ ถ้ายิ่งมีความเอาใจใส่ มีความขยันซื่อสัตย์สุจริต ก็ยิ่งจะช่วยให้ประสบผลสำเร็จในงานที่ทำสูงขึ้น" พระบรมราโชวาทของ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ในพิธีพระราชทานปริญญาบัตรของวิทยาลัยเทคโนโลยีและอาชีวศึกษา วันที่ 8 กรกฎาคม พ.ศ. 2530

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon