8 อาหารที่ไม่ควรกินในขณะท้องว่าง

posted: 2 years ago
7,453 views
8 อาหารที่ไม่ควรกินในขณะท้องว่าง

comments

นี่รู้ไหม ความจริงแล้วตอนท้องว่างไม่ใช่ว่าเราจะกินอะไรก็ได้เพื่อให้อิ่มนะจ๊ะ เพราะอาหารบางอย่าง บางประเภทถ้าทานเข้าไปตอนที่ท้องว่างจะส่งผลไม่ดีต่อร่างกายของตัวเราเอง มาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอะไรกันบ้าง


1. กล้วย     
บางคนกินไว้เพื่อไดเอท จริงๆแล้วกล้วยมีคุณสมบัติให้ระบบขับถ่ายดี แต่ถ้าทานตอนท้องว่างจะทำให้ท้องอืด และ เป็นการเพิ่มแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก แต่กินตอนเช้าดีนะเธอ       

2. ชาแก่    
ความเชื่อผิดๆ ว่าการจิบชาตอนเช้าจะทำให้สดชื่น ผ่อนคลาย ซึ่งความจริงการจิบชาตอนเช้าโดยเฉพาะชาแก่ตอนท้องว่าง จะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้เกิดอาการใจสั่น เวียนหัว มือเท้าไม่มีแรง       

3. ขนม    
ความจริงขนมเนี่ยมันอร่อยนะ ทานตอนท้องว่างนิดหน่อยพอเนอะ อย่าทานเยอะไม่เช่นนั้น เราจะกินอาหารไม่ลง ได้สารอาหารไม่ครบถ้วน แถมยังกินจุบจิบมากขึ้นไปอีก ความอ้วนถามหาเลยนะคะเธอ ถ้าอยากทานสแนคจริงๆ เลือกเป็นปลาเส้น ธัญพืชดีกว่าเนอะ ดูดี       

ขนมหวานต้องกินอย่างพอดีนะ
ขนมหวานต้องกินอย่างพอดีนะ

4. ลูกพลับ    
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ลูกพลับ เป็นอาหารต้องห้ามที่ห้ามกินตอนท้องว่างเพราะว่าลูกพลับจะเป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้ กินเป็นของหวานหลังทานข้าวโอเคกว่า        

5. นมและถั่วเหลือง    
หลายๆ คนคงเลือกนมหรือน้ำเต้าหู้ ที่มาจากถั่วเหลือง เป็นตัวเลือกอันดับแรกๆ ในเวลาท้องว่างเพราะนมและถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีน แต่แท้จริงแล้วทั้ง 2 ชนิดดังกล่าวจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายเราได้มากที่สุดก็ต่อเมื่อกระเพาะเราอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่ ดังนั้นการเลือกรับประทานนมตอนท้องว่าง จะทำให้ท้องอืดได้        

น้ำเต้าหู้มีประโยชน์ แต่อย่ากินตอนท้องว่างนะ
น้ำเต้าหู้มีประโยชน์ แต่อย่ากินตอนท้องว่างนะ

6. อาหารหวาน    
การเลือกรับประทานอาหารหวานหรือน้ำหวาน เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต ตอนท้องว่างจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ซึ่งส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิดและลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไตได้        

ของว่างอย่าทานเยอะจนอิ่ม
ของว่างอย่าทานเยอะจนอิ่ม

7. เหล้า    
เป็นสิ่งต้องห้ามที่ไม่ควรอย่างยิ่งที่จะกินตอนท้องว่างเพราะมีส่วนเพิ่มแรงกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้ ถ้าจะดื่มนะก็กินกับแกล้มหรืออะไรรองท้องไว้ก่อน

 
8.  ผัก    
เมนูที่ทำจากผักเป็นเมนูยอดฮิตของคนลดความอ้วน แต่รู้หรือไม่ว่าการทานผักแทนข้าวนอกจากจะให้เราได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 หมู่แล้วการทานผักตอนท้องว่างทำให้ท้องอืดอีกด้วย  ทานเป็นสลัดทูน่า สลัดอกไก่ก็ไม่เลว   

กินแต่ผักก็อาจได้สารอาหารไม่ครบถ้วนนะ
กินแต่ผักก็อาจได้สารอาหารไม่ครบถ้วนนะ

     


avatar
by Angel
เทพธิดาแห่งความงามที่ร่วงหล่นลงมาจากต้นงิ้วบนสวรรค์ บอกเลยว่าแองเจิ้ลครบเครื่องนะคะ ทั้งร้อง เล่น เต้นเกาหลีได้หมด ส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างหญิงและชาย ทำให้แองเจิ้ลเดินทางสายกลางได้อย่างงามสง่า และมีราศี งานเขียนที่ถนัดคือการเม้าท์มอยหอยเชลล์ ซุบซิบนินทาแต่แฝงไปด้วยสาระต่างๆที่จะทำให้สาวๆงดงามขึ้นทันตาเห็น ยังไงก็ฝากเป็นกำลังใจให้ทูตสวรรค์แห่งวงการบิวตี้ด้วยนะคะ บายยยย

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon