10 อาหารที่ ควรกิน VS ไม่ควรกิน เพื่อช่วยเรื่องสุขภาพในด้านต่างๆ

posted: 1 year ago
10 อาหารที่ ควรกิน VS ไม่ควรกิน เพื่อช่วยเรื่องสุขภาพในด้านต่างๆ

comments

อาหารแต่ละชนิดย่อมมีคุณค่าทางโภชนาที่แตกต่างกันออกไป และช่วยในเรื่องสุขภาพในด้านต่างๆ ที่แตกต่างกันออกไปด้วยเช่นกัน ถึงแม้อาจดูเหมือนไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่อะไรมากนัก แต่ถ้ากินให้ถูกต้องก็จะดีต่อสุขภาพร่างกายไม่ใช่น้อย

ดังนั้นในวันนี้เราจึงมี 10 อาหารที่ ควรกิน VS ไม่ควรกิน เพื่อช่วยเรื่องสุขภาพในด้านต่างๆ มาให้เพื่อนๆ ได้ชมกัน ลองไปดูกันดีกว่าว่าจะมีอาหารชนิดไหน และแต่ละอย่างจะช่วยเรื่องสุขภาพในด้านอะไรได้บ้าง



1. อาหารที่ช่วยให้นอนหลับสบาย

10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในด้านต่างๆ


อาหารที่ควรกิน : กล้วย น้ำผึ้ง ผลไม้ประเภทเบอร์รี่ และอัลมอนด์

อาหารที่ไม่ควรกิน : กาแฟ ไก่ น้ำอัดลม พิซซ่า อาหารประเภทฟาสต์ฟู้คทั้งหลาย


2. อาหารที่ช่วยต่อต้านริ้วรอย

10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในด้านต่างๆ (2)


อาหารที่ควรกิน : อโวคาโด สตรอว์เบอร์รี่ ปลา และถั่ว

อาหารที่ไม่ควรกิน : ลูกอม ขนมหวาน เค้ก พาสต้า อาหารประเภทฟาสต์ฟู้ด และจำพวกเส้นๆ ทั้งหลาย


3. อาหารที่ดีต่อสมอง

10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในด้านต่างๆ (3)


อาหารที่ควรกิน : ผักใบเขียว ถั่วและถั่วลูกไก่ ปลา ข้าวโอ๊ต ลูกวอลนัท

อาหารที่ไม่ควรกิน : เนื้อแดง ชีส น้ำอัดลม ของหวาน และอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ด


4. อาหารที่ช่วยต้านมะเร็ง

10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในด้านต่างๆ (4)


อาหารที่ควรกิน : เลมอน บล็อกโคลี มะเขือเทศ เบอร์รี่ต่างๆ และดอกกะหล่ำ

อาหารที่ไม่ควรกิน : ฮ็อทดอก เนื้อสัตว์แปรรูป เฟรนช์ฟรายด์ โดนัท เค้ก ขนมกรุบกรอบ และคุกกี้


5. อาหารที่ดีต่อสุขภาพฟัน

10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในด้านต่างๆ (5)


อาหารที่ควรกิน : แอปเปิ้ล กีวี แครอท หัวหอม และผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับนม

อาหารที่ไม่ควรกิน : ของหวาน น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผลไม้และน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว


6. อาหารที่ดีต่อร่างกายในช่วงหน้าหนาว

10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในด้านต่างๆ (6)


อาหารที่ควรกิน : ซุปไก่ กระเทียม ขิง ผลไม้รสเปรี้ยว และน้ำผึ้ง

อาหารที่ไม่ควรกิน : นม ข้าวโพด โยเกิร์ต และอาหารประเภททอด



7. อาหารที่ช่วยป้องกันการผมล่วง

10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในด้านต่างๆ (7)


อาหารที่ควรกิน : อัลมอนด์บัตเตอร์ มันหวาน ผักโขม ไข่ และวอลนัท

อาหารที่ไม่ควรกิน : ของหวาน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารประเภทฟาสต์ฟู้ด และโซดา


8. อาหารที่ดีสำหรับคนเป็นโรคเบาหวาน

10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในด้านต่างๆ (8)


อาหารที่ควรกิน : อโวคาโด ผักใบเขียว เบอร์รี่ต่างๆ อบเชย และวอลนัท

อาหารที่ไม่ควรกิน : ของหวาน เฟรนช์ฟรายด์ ลูกเกด และนม


9. อาหารที่ดีต่อการลดน้ำหนัก

10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในด้านต่างๆ (9)


อาหารที่ควรกิน : แอปเปิ้ล เบอร์รี่ต่างๆ ผลไม้รสเปี้ยว ผักใบเขียว และปลา

อาหารที่ไม่ควรกิน : ของหวาน อาหารประเภทฟาสต์ฟู้ด น้ำอัดลม และเนื้อสัตว์แปรรูป


10. อาหารที่ช่วยให้อายุยืน

10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในด้านต่างๆ (10)


อาหารที่ควรกิน : อโวคาโด เบอร์รี่ต่างๆ ผลไม้รสเปรี้ยว ผักใบเขียว และถั่ว

อาหารที่ไม่ควรกิน : ของหวาน อาหารทอด อาหารประเภทฟาสต์ฟู้ด น้ำอัดลม และเนื้อสัตว์แปรรูป


ความจริงแล้วเรื่องของอาหารการกินทั้งหลาย นั้นเป็นเรื่องที่สำคัญไม่น้อยทีเดียว เพราะแต่ละอย่างที่กินเข้าไปอาจส่งผลกระทบทั้งทางด้านบวก และด้านลบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกัน ดังนั้นหันมาเอาใจใส่เรื่องการเลือกกินสักนิดเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของตัวเองกันเถอะนะจ๊ะ


avatar
by เฟิ้ม
v(^_^)v

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon