อาหาร 6 ชนิด ที่ช่วยลดอาการ ปวดหัว ได้ไม่ต้องพึ่งยา

posted: 2 years ago
7,925 views
อาหาร 6 ชนิด ที่ช่วยลดอาการ ปวดหัว ได้ไม่ต้องพึ่งยา

comments

อาหารแก้-ปวดหัว_FeatureImage

หลายคนเวลามีอาการปวดหัวแล้วมักจะทนเอาให้มันหายเอง เนื่องจากไม่ชอบการทานยา วันนี้เรามีวิธีที่จะช่วยลดอาการ ปวดหัว ได้ โดยที่ไม่ต้องพึ่งยา และไม่ต้องทนทรมาณให้มันหายเองมาแนะนำ นั่นก็คือ การลดอาการ ปวดหัว ด้วยการกินอาหาร ส่วนอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง มาดูกัน

เรื่องที่คุณอาจสนใจ: 6 อาหารแก้เมาค้าง สำหรับคนชอบปาร์ตี้สุดยอดอาหารช่วยบำรุงหัวใจโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ กินมากไปเป็นภัยสุขภาพ

Viriyah Insurance

1. กล้วย

ผลไม้หาทานงายที่มีอยู่หลายสายพันธ์ุ และยังมีราคาไม่แพง ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินหลายชนิด ทั้งวิตามินเอ บี ซี และมีแร่ธาตุสำคัญอย่างโพแตสเซียม ที่ช่วยปรับสมดุลธาตุในร่างกาย จากการศึกษาพบว่ากล้วยนั้นสามารถช่วยลดความเครียดและทำให้เกิดความสุขได้

อาหารแก้-ปวดหัว_No.2
ปลาที่มีโปรตีนสูงสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายให้คงที่ได้

2. ปลาทะเล

เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน ปลากะพง เป็นปลาที่มีโปรตีนสูง ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายให้คงที่และเมื่อร่างกายมีระดับน้ำตาลคงที่อาการปวดหัวก็จะลดลง อีกทั้งยังมีโอเมก้า 3 ที่เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยลดการอักเสบ และอาการปวดต่างๆ รวมถึงอาการปวดหัวด้วย

3. ธัญพืชไม่ขัดสี

ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย ถั่วแดง งา ธัญพืชเหล่านี้มีวิตามินบีสูง ซึ่งเป็นตัวช่วยในสารสื่อประสาทของร่างกายให้ทำงานได้ดี และช่วยหยุดอาการปวดหัวได้

MuangThai Insurance

4. ข้าวโพด

เนื่องจากข้าวโพด มีวิตามินบี 3 หรือไนอะซินสูง ซึ่งมีส่วนช่วยให้การไหลเวียนเลือดไปสู่สมองได้ดีขึ้น และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เมื่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลดลง อาการปวดหัวก็จะลดลงตามไปด้วย

อาหารแก้-ปวดหัว_No.5

5. ผักใบเขียว

ผักคะน้า และตำลึง นอกจากจะมีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ดีแล้ว ยังมีสารคลอโรฟิลล์ที่เปรียบเสมือนตัวล้างพิษ ทำให้ร่างกายสามารถรับออกซิเจนได้มากขึ้น ส่งผลให้อาการปวดหัวนั้นลดลง

6. ขิง

สมุนไพรแบบไทยๆ ที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้ทั้งคาวและหวาน หรือทำเป็นเครื่องดื่มก็ได้ ซึ่งขิงมีสรรพคุณที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เลือดลมไหลเวียนได้ดีผักสีเขียวเข้มเช่น ผักขม พอร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ก็จะทำให้อาการปวดหัวนั้นลดลงด้วย

สำหรับใครที่มักจะปวดหัวบ่อย และเวลาปวดไม่ชอบทานยา ก็ลองไปทานเอาหารเหล่านี้แทนกันดูนะ เพราะอาหารเหล่านี้นอกจากจะช่วยลดอาการปวดหัวได้แล้ว ยังมีราคาไม่แพง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย


avatar
by admin

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon