กระซิบ เคล็ดลับหุ่นสวย แบบฉบับคนดังฮอลลีวู้ด

posted: 2 years ago
กระซิบ เคล็ดลับหุ่นสวย แบบฉบับคนดังฮอลลีวู้ด

comments

รูปร่างสุดเป๊ะ สัดส่วนกระชับราวกับนางฟ้าวิคตอเรียซีเคร็ต เป็นสุดยอดปรารถนาของหญิงสาวทุกคน แต่บางทีก็ไม่รู้จะทำยังไง ยิ่งออกกำลังกายก็ยิ่งท้อ เพราะหนทางมืดมน ไม่เห็นวี่แววความเป๊ะกระชับจะมาเยือนสักที วันนี้เราเลยนำ เคล็ดลับหุ่นสวย แบบฉบับคนดังฮอลลีวู้ด มาฝากกัน เคล็ดลับไหนถูกใจ ถูกจริตใคร ลองเอาไปทำกันดูนะ

1. กินกลูเตนฟรีแบบ Miley Cyrus

หลังจากซีรีส์ที่แจ้งเกิดให้เธอดังเป็นพลุแตกอย่าง Hannah Montana (2006) ไมลีย์ก็ดูเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมมาก และที่น่าชื่นชมคือหุ่นของเธอบางลง แถมสัดส่วนยังดูกระชับขึ้นด้วย ซึ่งเคล็ดลับของเธอก็คือการรับประทานอาหารที่ไม่มีส่วนผสมของกลูเตน หรือที่เรียกว่า กลูเตนฟรี (Glutenfree) นั่นเอง ทั้งยังเล่นพิลาทีสอย่างสม่ำเสมอ มีวินัย ทำให้มีหุ่นเพรียวบาง กระชับมากขึ้น

เคล็ดลับหุ่นสวย
Cr.http://i.imgur.com/shZ5m.jpg

2. ดื่มน้ำผักเคลอย่าง Gwyneth Paltrow

อีกหนึ่งดาราสาวที่น่าชื่นชม เพราะเธอลดน้ำหนักได้เร็วมว้าก หลังจากงานโปรโมทหนัง Iron Man 2 กวินเน็ธก็มุ่งลดน้ำหนักอย่างเอาจริงเอาจัง โดยปรึกษากับเทรนเนอร์ส่วนตัว ผู้เป็นเคล็ดลับในการลดน้ำหนักของเธออย่าง Tracy Anderson เธอได้วางแผนควบคุมอาหารอย่างจริงจัง อย่างทุกเช้าเธอจะดื่มน้ำเคล (ผักลักษณะคล้ายกับคะน้า) หลังจากออกกำลังกาย หลังจากนั้นเธอก็กินอาหารที่คาร์โบไฮเดรตต่ำในมื้อกลางวัน และซุปไก่งวงกับผักเคลสำหรับมื้อเย็น หิวๆ ยามบ่ายก็อนุญาตให้กินน้ำผักเคลกับถั่วอัลมอนด์ได้นิดหน่อย ยอมใจในความมีวินัย และเคร่งครัดของเธอจริงๆ ค่ะ

เคล็ดลับหุ่นสวย
Cr.http://www.etonline.com/news/2015/05/24152471/WH_June_grey_tank_w_logo.jpg

3. โยคะกระชับกล้ามเนื้อกับ Jessica Biel

เจสสิก้าก็เป็นอีกหนึ่งคนที่หันมาออกกำลังกายด้วยวิธียอดฮิตอย่าง โยคะ เพราะการเล่นโยคะทำให้กล้ามเนื้อของเธอกระชับ และยืดหยุ่น แต่เธอก็มีกิจกรรมที่น่าสนใจอีกหลายอย่างนอกจากนี้ อย่างในฤดูร้อนเธอชื่นชอบที่จะออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งอย่างเล่นวอลเลย์บอล วิ่งเล่นกับน้องหมา นี่แหละค่ะที่มาของหุ่นกระชับฉบับนักแสดงสาวคนนี้

เคล็ดลับหุ่นสวย
Cr.http://infokusi.com/wp-content/uploads/2016/06/jessica-biel1.jpg

4. เซย์โนผลิตภัณฑ์จากนมแบบ  Megan Fox

หลังจากให้กำเนิดลูกคนแรกในปี 2012 เธอก็ต้องเข้าโรงพยาบาล และไม่ได้ออกกำลังกายมากนัก แต่สิ่งที่เธอยังคงทำอย่างต่อเนื่องก็คือ เมแกนไม่กินผลิตภัณฑ์จากนมเลย และนี่เป็นเคล็ดลับหลักของเธอด้วยนะคะ เธอยังบอกอีกด้วยว่าถ้าใครต้องการเพิ่มน้ำหนักล่ะก็กินได้เต็มที่ แต่ถ้าใครไม่อยากล่ะก็ อย่าแตะผลิตภัณฑ์จากนมดีกว่านะจ๊ะ

เคล็ดลับหุ่นสวย
Cr.http://www.pkbaseline.com/wp-content/uploads/2014/07/Megan_Fox_Weight_Loss.png

5. ทริคไดเอ็ทถูกวิธี ไม่ต้องอดอาหารจาก Naomi Campbell

นางแบบระดับโลกมาเองแบบนี้ ไม่เชื่อไม่ได้แล้ว นาโอมิให้คำแนะนำว่า ‘อย่าอดอาหาร’ และเธอก็ไม่เคยใช้วิธีการนี้ในการลดน้ำหนัก เธอชอบเล่นโยคะ และพิลาทีสทุกวันมากกว่า แถมยังวางแผนการกินคลีนด้วย โดยนาโอมิเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว และตั้งใจกับคลาสโยคะ ลดน้ำหนักอย่างถูกทางและดีต่อสุขภาพแบบนี้ สมเป็นตัวแม่จริงๆ เลยค่ะ

เคล็ดลับหุ่นสวย
Cr.http://yam02.cdn.zerogrey.com/upload/207/cms/317145/default/11762/hazardous_800x960.png

6. เซ็กส์กระชับสัดส่วนแบบฉบับ Miranda Kerr

แค่หัวข้อก็ซี้ดแล้ว สำหรับเคล็ดลับของนางแบบสาวทรงเสน่ห์ อดีตนางฟ้าวิคตอเรียชาวออสเตรเลียคนแรกอย่างมิแรนด้า เคอร์ เธอมีเคล็ดลับกระชับสัดส่วนแบบแซบซี้ดว่า การมีเซ็กส์คือเคล็ดลับหุ่นเป๊ะของเธอ!!! เพราะเมื่อมีเซ็กส์น้อยลง กล้ามเนื้อของเธอก็หายไป ร่างกายไม่กระชับ แต่เมื่อเธอมีเซ็กส์มากขึ้นเธอก็ได้ท้องแขน และหน้าท้องที่กระชับกลับคืนมา ว้าว! น่าสนใจมากๆ เลยค่ะวิธีนี้

เคล็ดลับหุ่นสวย
Cr.http://i1.mirror.co.uk/incoming/article7464193.ece/ALTERNATES/s615b/Miranda-Kerr.jpg

7. กิน 5 ส่วนผสมประโยชน์เน้นๆ แบบ Eva Mendes

ดาราสาวสุดเซ็กซี่อย่างอีวา แมนเดสน้ำหนักลดลงเกือบ 7 กิโลกรัมด้วยส่วนผสม 5 อย่างนี้ ได้แก่ โปรตีน, ไขมันไม่อิ่มตัว, ไฟเบอร์, คาร์โบไฮเดรต และเครื่องดื่มที่ปราศจากน้ำตาล ดูเหมือนจะทรมาน อย่าลืมประทาน Cheat day (วันกินได้อย่างใจ) ให้ตัวเองด้วยนะ จะได้มีแรงใจสู้ต่อ

เคล็ดลับหุ่นสวย
Cr.http://healthyceleb.com/wp-content/uploads/2015/04/Eva-Mendes-Workout.jpg

8. อย่าหน้ามืดสวาปามจนหมดนะ Jennifer Lopez

นักร้องสาวสะโพกดินระเบิดอย่างเจ.โล หรือเจนนิเฟอร์ โลเปซก็มาให้เคล็ดลับว่า ‘ไม่จำเป็นต้องกินอาหารให้หมดจานทุกครั้ง’ เพราะการกินของอ้วนนิดๆ หน่อยๆ ไม่ได้ฆ่าคุณ แต่การกินหมดจานนั่นแหละที่ฆ่าคุณ (ให้อ้วนแน่นอน) หึหึ ยิ่งเฟรนช์ฟรายส์จานใหญ่ พิซซ่าถาดใหญ่ กินเข้าไปหมดนั่น จะเหลือเหรอ

เคล็ดลับหุ่นสวย
Cr.http://www.hellomagazine.com/imagenes/healthandbeauty/health-and-fitness/2016062732123/jennifer-lopez-reveals-the-details-of-her-health-and-fitness-routine/0-159-795/jlo1-a.jpg

9. ไดเอ็ทแบบแอทกิ้นส์สไตล์ Kim Kardashian

มาที่พี่สาวคนดังจากบ้านคาร์ดาเชี่ยน อย่างคิมที่เล่าว่าตอนเธออายุ 15 ปี เธอได้ลองกินอาหารประเภท Atkins diet คือการลดน้ำหนักแบบลดจำนวนคาร์โบไฮเดรตแต่ละมื้อให้น้อยลงแบบ Low Carb กับคุณพ่อ และในครั้งนั้นทั้งคู่ก็น้ำหนักลดลงไปอย่างรวดเร็ว และคิมก็ยังคงทำมาอย่างต่อเนื่อง แน่นอนว่าเธอก็มี Cheat Day ของเธอด้วยเช่นกัน แต่ระหว่างที่ให้นมลูก คิมจะไม่อดอาหารอย่างเด็ดขาด

เคล็ดลับหุ่นสวย
Cr.http://www.gotceleb.com/wp-content/uploads/photos/kim-kardashian/wearing-a-swimsuit-in-iceland/Kim-Kardashian-in-Black-Swimsuit-2016–03.jpg

10. เลือกอาหารตามกรุ๊ปเลือดแบบ Kate Upton

เคทได้คำแนะนำมาจาก เทรนเนอร์คนดัง เบื้อหลังหุ่นฟิตของบรรดานางแบบ และนางฟ้าวิคตอเรียซีเคร็ตคนอย่าง Justin Gelband ซึ่งเขาแนะนำว่า การลดน้ำหนักที่ดีควรเหมาะกับแต่ละกรุ๊ปเลือด ซึ่งการวางแผนโภชนาการที่ดีที่สุดนั้น ขึ้นอยู่กับชนิดของกรุ๊ปเลือด เพราะกรุ๊ปเลือดมีผลอย่างยิ่งต่อระบบย่อย และระบบเผาผลาญของร่างกายนั่นเอง จึงควรวางแผนตามกรุ๊ปเลือดจะดีที่สุด

เคล็ดลับหุ่นสวย
Cr.http://wallpapercave.com/wp/wc1722247.jpg

เห็นไหมคะว่าการลดน้ำหนักก็ไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว ถนัดใครถนัดมันค่ะงานนี้ บางวิธีอาจจะได้ผลดีกับบางคน แต่อาจจะไม่ดีสำหรับอีกคน เพราะฉะนั้นลองไปเรื่อยๆ จนกว่าจะเจอทางของตัวเอง แล้วมีวินัย มุ่งไปให้สุดทาง อย่างน้อยไม่ได้ไปรันเวย์วิคตอเรียซีเคร็ต ก็ได้ใส่ชุดชั้นในเดินอวดหุ่นสวยให้ตัวเองดูหน้ากระจก (คนเดียว) ก็ภูมิใจละเนอะ มีความสุข

 


avatar
by *muiyoo*
ต้องเป็นเพราะชื่อหมุยยู้ แปลว่าสิ่งที่สวยงามแน่ๆ เลยได้มาเขียนเรื่องเกี่ยวกับความสวยความงาม แฟชั่น สุขภาพ เครื่องสำอาง ทำอาหาร เข้าทางทุกอย่าง ใครชอบสาระดีๆ แทรกคารมขบขันประสาชะนีบ้าๆ บอๆ ก็ขอให้มิตรรักแฟนเพลงติดตามกันไปนานๆ เนอะ^^
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
loading icon