เผยเคล็ดลับอายุยืน 100 ปี ! จากปาก ‘คนอายุยืนตัวจริง’

posted: 1 year ago
1,325 views
เผยเคล็ดลับอายุยืน 100 ปี ! จากปาก ‘คนอายุยืนตัวจริง’

comments

การมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งเสริมให้เรามี ‘อายุที่ยืนยาว’ ซึ่งอาจจะเป็นความใฝ่ฝันของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะผู้สูงวัยส่วนใหญ่คงอยากจะมีอายุยืนเพื่อจะได้อยู่กับลูกหลานไปนานๆ แต่การมีอายุยืนแบบมีความสุขปราศจากโรคภัยนั้นก็ต้องอาศัยปัจจัยอื่นๆประกอบด้วยเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการกิน รวมไปถึงพฤติกรรมการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพ งั้นเรามาทำความรู้จักกับ ‘เคล็ดลับอายุยืน’ กันดีกว่า

Italy

ทราบหรือเปล่าว่ามีการจัด 10 อันดับ ประเทศที่ประชากรมี ‘อายุยืน’ มากที่สุดในโลก ด้วยนะ สำหรับบทความนี้ Rabbit Daily จะมาเผยเคล็ดลับอายุยืน 100 ปี ซึ่งผู้ที่จะมาบอกเล่าเคล็ดลับเหล่านี้ก็คือบรรดา ‘ผู้สูงอายุชาวอิตาลี’ ที่มีอายุยืนตัวจริงเสียงจริง ! ทั้งนี้ประชากรในอิตาลีนั้นมีอายุเฉลี่ยมากถึง 82 ปี นับว่าเป็นประเทศที่มีผู้อายุยืนมากที่สุดเป็นอันดับ 3 ของโลก เนื่องจากอิตาลีพัฒนาสวัสดิการรัฐให้ประชากรสามารถเข้าถึงการรักษาทางการแพทย์ได้ และช่องว่างระหว่างคนจนและคนรวยค่อนข้างต่ำ ส่งผลให้ประชากรโดยรวมค่อนข้างมีคุณภาพชีวิตที่ดี

เคล็ดลับอายุยืน

แม้แต่สำนักข่าวยักษ์ใหญ่อย่าง CNN ก็ให้ความสนใจในประเด็นนี้ เลยตัดสินใจนำทีมข่าวบุกหมู่บ้าน Acciaroli ซึ่งได้ชื่อว่าเป็นหมู่บ้านที่มีคนอายุเกือบ 100 ปีอยู่รวมกันมากถึง 300 คน ตั้งอยู่ในเมือง Salerno แคว้นกัมปาเนียทางตอนใต้ของประเทศอิตาลี เพื่อสืบเสาะหาเคล็ดลับ ‘อายุยืน’ ไปชมกันสิว่าพวกเขามี ‘ยาอายุวัฒนะ’ ตำราไหนไว้ในครอบครองถึงได้มีอายุยืนยาวขนาดนี้ !


Luigina Vigiconte (คุณแม่ลูกแปด) อายุ 101 ปี
‘มองโลกในแง่ดี โอบอ้อมอารี สุภาพต่อผู้อื่นเสมอ’

เคล็ดลับอายุยืน


Anna Gravina อายุ 96 ปี
‘หาอะไรใหม่ๆ ทำอยู่เสมอ จะได้ไม่รู้สึกเบื่อ
สุขภาพกายและใจจะได้แข็งแรง’

เคล็ดลับอายุยืน


Giuseppe Luongo (อดีตนาวิกโยธิน) อายุ 101 ปี
‘ไม่ดื่มเครื่องดืมแอลกอฮอล์และกาแฟ’

Giuseppe Luongo


Maria Del Prete อายุ 87 ปี
‘รับประทานอาหารที่ให้ประโยชน์จากธรรมชาติ
และไม่นอนอยู่เฉยๆ เคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลา’

Maria Del Prete


Luigi Ruocco (เกษตรกร) อายุ 98 ปี
‘ไม่เคยหยุดทำงาน ดื่มไวน์แดงวันละครึ่งลิตร’

Luigi Ruocco


Giuseppe Vassallo อายุ 94 ปี
‘พักผ่อนในสถานที่ธรรมชาติสวยๆ ปลูกผักไว้ในสวนเล็กๆ
ตื่นมาดูแลทุกเช้า’

Giuseppe Vassallo


Cleonice Pascale อายุ 87 ปี
‘พยายามทำงานให้ยุ่งอยู่ตลอด ไม่รับประทานอาหารมากเกินพอดี และไม่เคยดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลย’

เคล้ดลับอายุยืน


Antonio (อดีตทหารกองทัพอิตาลีสมัยสงครามโลกครั้งที่ 2) อายุ 100 ปี
‘รับประทานอาหารถูกสุขลักษณะ
รวมทั้งกระต่ายและไก่ที่เลี้ยงไว้ (ทำปศุสัตว์ในครัวเรือน)’

ส่วนภรรยาคู่ชีวิต Amina อายุ 93 ปี
‘อารมณ์ดี มีอารมณ์ขัน ใช้เวลาว่างเขียนบทกลอน’

เคล็ดลับอายุยืน


นอกจากนี้ CNN ระบุว่าชาวอิตาลีส่วนใหญ่มีอัตราการป่วยเป็นโรคหัวใจที่ต่ำมาก และในบรรดาผู้สูงอายุก็ไม่ค่อยมีผู้ป่วยอัลไซเมอร์อีกด้วย เนื่องจากผู้สูงอายุชาวอิตาลีมักจะนิยมออกกำลังกายและพิถีพิถันในการเลือกรับประทานอาหาร และมักเลือกวัตถุดิบตามฤดูกาลมาใช้ในการปรุงอาหารอีกด้วย เคล็ดลับอายุยืนของบรรดาคุณตาคุณยายที่อิตาลีไม่ต้องไปเดินป่าขึ้นภูเขาตามหายาอายุวัฒนะตำราไหนเลย เพราะเคล็ดลับนั้นทำได้ง่ายๆ ในทุกวันและเริ่มได้ด้วยตัวเอง หากอยากมีสุขภาพดีและอายุยืนยาวก็ลองนำเคล็ดลับของพวกเขาไปลองปรับใช้ดูนะจ๊ะ !

b399c88f3de474178980a2526589e143


avatar
by เคอร์เซอร์กะพริบ
อัพเดตกระแสฮิตติดโซเชียล เกาะติดอีเว้นท์ชิคๆรอบกรุง จับตาทุกความเคลื่อนไหวของเซเลบริตี้

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon