7 เคล็ดลับในการทำงาน ง่ายๆ เนรมิตให้ชีวิตของคุณ Work-Life Balance

posted: 4 months ago
7 เคล็ดลับในการทำงาน ง่ายๆ เนรมิตให้ชีวิตของคุณ Work-Life Balance

comments

การได้ทำงานที่รักก็ย่อมนำมาซึ่งความสุข ทำให้เรามีความกระตือรือร้นที่จะพัฒนาตัวเอง เพื่อความก้าวหน้าในหน้าที่การงาน และถ้ายิ่งได้เพื่อนร่วมงานที่ดีด้วยแล้วเนี่ย งานนั้นก็คงจะบันดาลความสุขให้คุณได้ไม่ยาก แต่ขณะเดียวกันบางครั้งงานของคุณก็อาจจะส่งผลกระทบต่อเวลาส่วนตัวรวมไปถึงเวลาชีวิตในด้านอื่นๆ จนทำให้ไม่มีเวลาดูแลตัวเองและคนรอบข้าง rabbit daily เลยมี 7 เคล็ดลับในการทำงาน มาฝากกัน เพื่อให้ทุกคนได้มีความสมดุลทั้งในการทำงานและการใช้ชีวิต หรือที่เรียกกันว่า Work-Life Balance มาแนะนำกัน  รับรองว่าทำตามแล้วคุณภาพชีวิตจะดีขึ้นเยอะเลยล่ะ เพราะงานน่ะสำคัญก็จริง แต่คุณยังมีชีวิตด้านอื่นๆ อีกนะ มาดูกันสิว่าเคล็ดลับง่ายๆ ที่ว่ามีอะไรบ้าง



7 เคล็ดลับในการทำงาน ให้ Work-Life Balance

1. รู้จักใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์

เคล็ดลับในการทำงาน


สมัยนี้โลกหมุนเข้าสู่ยุคดิจิตอลแล้ว มีเครื่องไม้เครื่องมือและเทคโนโลยีต่างๆ ที่เข้ามามีบทบาทสำคัญในการช่วยเราทำงานตั้งมากมาย เพราะฉะนั้นเราสามารถใช้สิ่งเหล่านี้ให้เป็นประโยชน์ได้ ไม่ว่าจะเป็นการสืบค้นหาข้อมูลผ่านอินเตอร์เน็ต นัดหมายประชุมผ่านอีเมล์หรือวิดีโอคอนเฟอเรนซ์เพื่อประหยัดเวลา ฯลฯ รวมไปถึงการใช้โปรแกรมต่างๆ ให้รองรับลักษณะงานที่เราทำ ก็จะเป็นประโยชน์และช่วยทุ่นแรงได้เยอะเลยล่ะ


2. เช็คอีเมล์และโซเชียลให้เป็นเวลา

เคล็ดลับในการทำงาน


หากไม่อยากให้งานมารบกวนเวลาส่วนตัวแล้วล่ะก็ ต้องรู้จักแบ่งเวลางานและเวลาพักผ่อนให้ชัดเจนไปเลย ง่ายๆ โดยเริ่มจากการเช็คอีเมล์ แทนที่จะมานั่งรอเช็คอีเมล์ทั้งวัน ก็ต้องระบุเวลาให้ตัวเองไปเลย เช่น  จะเปิดเช็คอีเมล์แค่วันละ 2 เวลา คือ เช้าและเย็น จะได้แบ่งรอบงานให้ชัดเจนไปเลย ส่วนคนที่ติดเช็คโซเชียลก็ต้องฝึกหักห้ามใจ ไม่เช็คโซเชียลในเวลางาน เพราะมันอาจจะรบกวนเวลาทำงานอันมีค่าของคุณ นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ อีกข้อที่จะทำให้คุณ Work-Life Balance


3. หาเวลาพักเบรกระหว่างวันหน่อยไหม

เคล็ดลับในการทำงาน


บางครั้งงานก็เข้าแบบรัวๆ จนคุณตั้งตัวแทบไม่ทัน ใจนึงก็อยากจะทำงานให้เสร็จไวๆ แต่ก็รู้สึกว่าร่างกายอ่อนล้าต้องการชาหรือกาแฟสักถ้วย ทางที่ดีคุณไม่ควรโหมงานมากจนเกินไป ควรจัดสรรเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนบ้าง หากเป็นในช่วงเวลางานก็ควรลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย เดินผ่อนคลายสักหน่อย แล้วกลับมาลุยงานต่อ นอกจากจะทำให้สมองปลอดโปร่งแล้ว ยังจะทำให้งานมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิมด้วย เมื่อถึงเวลาพักผ่อนก็ควรพักให้เต็มที่ ไม่งั้นโรคภัยไข้เจ็บอาจถามหาเอาได้นะ



4. หัดรู้จักพูดปฏิเสธเสียบ้าง

เคล็ดลับในการทำงาน


“ไม่” คำสั้นๆพูดง่ายๆ แต่บางครั้งกลับยากที่จะพูดออกไป โดยเฉพาะในเรื่องของการทำงาน บางครั้งอาจมีเพื่อนร่วมงานมาขอช่วยให้ทำงานโน้นนิดนี่หน่อย บางครั้งเจ้านายอาจมีขอให้คุณทำงานเพิ่ม หากอยู่ในขอบเขตงานของเรา การรับไว้ดูเป็นการแสดงถึงความเป็นมืออาชีพ และแสดงให้เห็นถึงศักยภาพของตัวเอง เพราะเจ้านายเชื่อใจในการมอบหมายงานให้ แต่บางครั้งงานที่เข้ามาอาจเกินขอบเขตหน้าที่หรือกลายเป็น ‘ภาระ’ เพราะฉะนั้นควรรู้จักเกรงใจให้ถูกเรื่อง และกล้าที่จะพูดปฏิเสธเสียบ้าง จะได้ไม่ต้องมานั่งนอยด์ทีหลังยังไงล่ะ


5. รู้จักถามและขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงาน

เคล็ดลับในการทำงาน


การรู้จักขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงามไม่ใช่เรื่องน่าอาย เพราะบางครั้งหากคุณมีเรื่องอะไรที่ไม่เข้าใจ สู้ถามเจ้านายหรือให้เพื่อนร่วมงานช่วยชี้แนะยังดีเสียกว่านั่งทำงานมั่วๆ แล้วต้องมานั่งแก้ทีหลัง ไม่เข้าใจอะไรก็ควรถามหรือกล้าพูดขอความช่วยเหลือหรือคำแนะนำในประเด็นที่เราไม่เข้าใจจริง เพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้งานอย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ต้องเก็บความเครียดไว้กับตัวจนส่งผลเสียต่อสุขภาพในอนาคต


6. อย่าเป็นคน Perfectionism จนเกินไป

เคล็ดลับในการทำงาน


การทำงานอย่างรอบคอบจนเสร็จสมบูรณ์นั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่บางครั้งก็มีหลายๆ คนที่ติดนิสัยที่เรียกกันว่า Perfectionism หรือ นิยมความสมบูรณ์แบบ อะไรที่มากเกินพอดีก็ไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป เช่น คนที่ทุ่มเทกับงานมากจนเกินไป ตีกรอบความสมบูรณ์แบบให้ตัวเองและผู้อื่น ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ จนคนรอบข้างอึดอัด บางครั้งอาจจะมัวแต่หมกมุ่นกับหน้าที่ความรับผิดชอบของตัวเองจนละเลยชีวิตในมุมอื่นๆ สิ่งที่เกินความพอดีมักนำผลเสียมาให้ หากใครมีนิสัยแบบนี้ระวังเพื่อนร่วมงานจะอึดอัดใจทุกครั้งที่ต้องทำงานกับคุณนะ นอกจากนี้พฤติกรรมลักษณะนี้อาจสร้างความเครียดสะสมให้จนสุขภาพจิตและกายย่ำแย่ได้ ทางที่ดีต้องรู้จักยืดหยุ่นเสียบ้าง


7. รู้จักแบ่งเวลามาออกกำลังกาย และดูแลตัวเอง

เคล็ดลับในการทำงาน

งาน คือสิ่งที่จะสร้างเงินและบันดาลความสุขให้คุณก็จริง แต่ก็อย่าลืมว่าร่างกายของเราก็คืออะไหล่สำคัญที่ควรต้องดูแลและบำรุงรักษาเช่นกัน อย่ามัวแต่ทำงานจนต้องล้มป่วย และเงินที่หามาได้ก็ต้องนำมาจ่ายค่ารักษาพยาบาล มันไม่คุ้มกันนะจ๊ะ ทางที่ดีคือเมื่อหมดเวลางานหรือเคลียร์งานที่ค้างเสร็จสิ้นแล้ว ก็ควรพักเรื่องงานไว้ และหาเวลาไปออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและสุขภาพจิตใจที่ดี นอกจากนี้ก็ควรหมั่นดูแลในเรื่องอื่นๆ ด้วยนะ เพื่อให้ชีวิตของคุณ Work-Life Balance อย่างแฮปปี้


เห็นไหมว่าเพียงแค่ 7 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง ก็จะช่วยให้ชีวิตและการงานของคุณมีความสมดุลมากยิ่งขึ้น นอกจากการรู้จักสร้างความสุขให้ตัวเองนอกเหนือจากเรื่องงานแล้ว ก็อย่าลืมแบ่งเวลาไปดูแลคนสำคัญในชีวิตด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว ญาติพี่น้อง และเพื่อนฝูง การเงินรุ่งแล้วก็ควรมีเวลาไปรักษาความสัมพันธ์กับคนรอบข้างด้วยนะ รับรองคำว่า Work-Life Balance ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน 


avatar
by เคอร์เซอร์กะพริบ
อัพเดตกระแสฮิตติดโซเชียล เกาะติดอีเว้นท์ชิคๆรอบกรุง จับตาทุกความเคลื่อนไหวของเซเลบริตี้

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon