แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเผย 4 เคล็ดลับ ป้องกันอาการเมาค้างได้ผลดีที่สุด

posted: 1 year ago
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเผย 4 เคล็ดลับ ป้องกันอาการเมาค้างได้ผลดีที่สุด

comments

ไม่ว่าจะดื่มเก่งหรือคอแข็งมากแค่ไหนก็ตาม บรรดาเหล่านักดื่มทั้งหลายล้วนต้องเคยพบกับอาการเมาค้างกันมาบ้างเป็นเรื่องธรรมดา แต่ไม่ต้องกังวลในเรื่องนี้อีกต่อไป เพราะคุณหมอ Ralph Holsworth ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์และการวิจัยแห่งบริษัทน้ำดื่ม Essentia มี 4 เคล็ดลับ ป้องกันอาการเมาค้างได้ผลดีที่สุด มาฝากทุกๆ คน ดังนี้



1. ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอก่อนดื่มแอลกอฮอล์


ประชากรกว่า 70% มักจะมีปัญหาเรื่องการดื่มน้ำไม่เพียงพอก่อนดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้อยู่ในภาวะขาดน้ำมากยิ่งขึ้น และร่างกายที่จะขาดน้ำไปตั้งแต่แรกจนสิ้นสุดในคืนนั้น พอตื่นเช้ามาก็จะพบกับอาการเมาค้างอย่างแรง ซึ่งวิธีป้องกันก็ไม่ยาก เพียงแค่ดื่มน้ำเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอก่อนที่จะเริ่มปาร์ตี้แอลฯ โดยการจะทราบได้ว่าเพียงพอหรือไม่นั้น สังเกตได้จากสีของปัสสาวะ ถ้ายิ่งใสก็ยิ่งดี


2. ควรดื่มน้ำระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์ด้วย


เพื่อเป็นการรักษาร่างกายไม่ให้ตกอยู่ในภาวะขาดน้ำ ขณะที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเบียร์หรือไวน์เข้าไปก็ควรดื่มน้ำเปล่าตามในปริมาณที่เท่ากันด้วย แต่ถ้าหากเป็นเหล้าก็อาจจะยากกว่านิดนึง เพราะเมื่อกินเหล้าหนึ่งช็อตคุณจะต้องดื่มน้ำตามเข้าไปหนึ่งแก้ว แต่วิธีนี้นอกจากจะช่วยไม่ให้มีอาการเมาค้างแล้ว ยังช่วยให้คุณดื่มเหล้าน้อยลงและช่วยให้สามารถอยู่ได้ทั้งคืนอีกด้วย



3. รับประทานไขมันดีก่อนดื่มแอลกอฮอล์


การกินไขมันดีจำพวกถั่ว แซลมอน หรือปลาทะเลต่างๆ ไขมันจะไปเกาะอยู่บริเวณลำไส้ ทำให้การดูดซับแอลกอฮอล์ลดลง แต่ไม่แนะนำให้ทานเป็นกับแกล้มระหว่างดื่ม เพราะถ้าหากกินอาหารมากเกินไปจะทำให้การดูดซับดียิ่งขึ้นและจะต้องพบกับอาการเมาค้างอีกเหมือนเดิม และไม่ควรทานอาหารจำพวกแป้ง เพราะแอลกอฮอล์มีคาร์โบไฮเดรตอยู่แล้ว ซึ่งจะเข้าไปทับถมกันมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม


4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีรสเค็ม


ไม่ควรดื่มค็อกเทลที่มีเกลือทาไว้ตรงขอบแก้ว เพราะโซเดียมจะทำให้มีการดูดซับแอลกอฮอล์มากขึ้น ด้วยการเปิดช่องทางลำไส้เล็กส่วนต้น ทำให้ยิ่งดื่มเข้าไปมากเท่าไหร่ ตื่นเช้ามาก็จะยิ่งปวดหัวมากเท่านั้น (ดื่มได้ แต่อย่าดื่มเยอะเกินเนาะ)


งานนี้เหล่านักดื่มหรือคนที่ชอบออกไปแฮงค์เอ้าท์กับเพื่อนอยู่บ่อยๆ ก็ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปทำตามดูแล้วกันเนาะ เพื่อการตื่นมาในเช้าวันรุ่งขึ้นอย่างสดใส โดยปราศจากอาการเมาค้างที่แสนทรมานสังขารและร่างกายนะจ๊ะ


avatar
by เฟิ้ม
v(^_^)v

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon