เลิกงาน แล้วไปไหน 10 วิธีในการใช้เวลาหลังเลิกงานให้ได้ประโยชน์สูงสุด

posted: 2 years ago
1,985 views
เลิกงาน แล้วไปไหน 10 วิธีในการใช้เวลาหลังเลิกงานให้ได้ประโยชน์สูงสุด

comments

เมื่อเราไขว่คว้าหาความสำเร็จในอาชีพการทำงานของเราอยู่เสมอ เราได้หาความรู้ให้ตัวเองในเรื่องที่ตรงกับเป้าหมายของเรา การประสบความสำเร็จในสาขาที่เรารักทำให้เรามีความสุขมาก พอๆ กับรายรับตอนสิ้นเดือนที่ช่วยให้เราได้เลี้ยงดูครอบครัว และมีชีวิตที่ดี และได้ซื้อของต่างๆ ที่เราอยากจะซื้อ แต่ถึงอย่างนั้น ไม่ว่าเราจะมีชีวิตที่ยุ่งเหยิงขนาดไหนก็ตาม เราก็ต้องไม่ลืมว่าในท้ายที่สุดแล้ว ความสำเร็จจะไม่มีความหมายอะไรเลยหากเราลืมเลือนสิ่งที่เรารัก และเราได้ปล่อยให้สิ่งนั้นลืมเราไปเช่นกัน

การทำในสิ่งที่คุณอยากทำหลังเลิกงานนั้นไม่ได้ยากจนเกินไปหรอก คุณอาจจะเริ่มด้วยการเตรียมตัวเริ่มวันทำงานที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด หรือลองทำสิ่งที่คนประสบความสำเร็จในตอนเช้าทำกัน หรือดูว่ามีปัจจัยอะไรบ้างทีทำให้เราทำงานไม่เสร็จ และนี่คือข้อแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับการทำสิ่งต่างๆ มากมายหลังเลิกงาน

1. เลิกทำงานตรงเวลา

การทำงานเกินเวลาไม่ให้อะไรกับคุณนอกจากเรื่องแย่ๆ และมันทำให้การมีชีวิตส่วนตัวเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ คุณอาจจะวางแผนการต่างๆ เอาไว้ แต่ถ้าคุณทำงานเกินเวลาคุณก็จะทำอะไรไม่ได้มากนัก นอกจากทิ้งตัวลงที่นอนแล้วตื่นอีกทีตอนเช้าเลย

เลิกงาน-ใช้เวลาเป็นประโยชน์-5
การเลิกงานตรงเวลา ทำให้คุณมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น

ถ้าคุณอยากจะมีพลังงานเหลือพอสำหรับการใช้ชีวิตที่นอกเหนือไปจากชีวิตการทำงานของคุณ คุณก็ควรจะเลิกงานตรงเวลา เพื่อที่คุณจะได้สามารถจัดการตารางเวลาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ้งขึ้น

2. นั่งเฉยๆ นาน 30 นาที

ทุกวันนี้ เรามักจะใช้ชีวิตอย่างรีบๆ อยู่ตลอดจนไม่รู้ว่าจะพักและผ่อนคลายได้อย่างไร การไปนั่งดื่มกาแฟกับเพื่อนๆ ดูจะเป็นการอัพเดทชีวิตของเพื่อนแต่ละคนอย่างรวดเร็วเท่านั้น ครั้งสุดท้ายที่คุณนั่งเงียบแๆ ละปล่อยให้ความคิดของคุณล่องลอยไปเรื่อยๆ นั้นคือเมื่อไรกัน?

เลิกงาน ใช้เวลาเป็นประโยชน์ (1)
ลองนั่งเฉยๆ เพื่อเรียบเรียงความคิดของตัวเองดูบ้าง

เพื่อให้สามารถรับมือกับความเครียดที่เผชิญหน้าอยู่ทุกวันได้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะประเมินสิ่งทีเกิดขึ้นในแต่ละวัน และคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น ถ้าคุณไม่ทำแบบนี้ คุณก็จะสะสมความคิดเชิงลบในตัวคุณ และเมื่อกลับถึงบ้าน คุณก็จะหันไปทำอย่างอื่นแทนจนกระทั่งลืมเรื่องที่เกิดขึ้นไป ลองนั่งลงอย่างน้อย 30 นาที ดื่มกาแฟหรือชา และปิดอุปกรณ์ต่างๆ ที่ทำให้คุณเสียสมาธิ เพื่อที่คุณจะสามารถอยู่กับตัวเองเงียบๆ ได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้พักจากวันที่เหนื่อยล้า และแก้ปัญหาทุกอย่างภายในสมองของคุณได้

3. วางแผนสำหรับสัปดาห์ต่อไปในช่วงวันหยุด

เรามันจะมีแผนการมากมายสำหรับสัปดาห์ต่อไป แต่ก็มันจะลืมมันหมดแม้ว่าจะจดเอาไว้แล้วก็ตาม เพราะอย่างนี้ คุณจึงควรจะใช้เวลาสัก 1 ชั่วโมงเมื่อจัดการเรียบเรียงชีวิตของคุณในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อคุณนัดเพื่อนหรือครอบครัวทานข้าวเอาไว้ คุณมักจะจดมันอย่างรีบเร่ง หรือแค่ตอบตกลง และพึ่งพาความจำของคุณในการไปตามนัด เมื่อคุณมีเวลาว่างในช่วงวันเสาร์อาทิตย์ อย่าลืมเปิดเมล์หรือข้อความของคุณดู เพื่อเช็คว่าคุณได้รับนัดที่คุณอาจจะลืมไปแล้วหรือเปล่า

เลิกงาน-ใช้เวลาเป็นประโยชน์-2เลิกงาน-ใช้เวลาเป็นประโยชน์-2
การวางแผนล่วงหน้า จะทำให้คุณไม่ลืมนัดที่เคยรับปากเอาไว้

4. ปฏิเสธ

คุณมีเวลาไม่มากนักสำหรับการทำทุกอย่างที่คุณต้องการหลังเลิกงาน ดังนั้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะตอบปฏิเสธคนอื่นๆ ถ้าคุณอยากมีชีวิตรอดไปจนถึงวันเสาร์อาทิตย์ ไม่ว่าใครจะอยากจะไปเจอเพื่อน หรืออยู่กับครอบครัวและใช้เวลากับพวกเขาหลังเลิกงานกันทั้งนั้น น่าเสียดายที่วันๆ หนึ่งสั้นมาก และคุณไม่สามารถทำได้ทุกอย่าง โชคดีอย่างหนึ่งก็คือ ในหนึ่งสัปดาห์มีหลายวัน ดังนั้นคุณจะต้องหาเวลามาเจอเพื่อนของคุณได้บ้างแหละ  หรือถ้าไปหาพวกเขาไม่ได้จริงๆ ก็ลองบอกเพื่อนหรือครอบครัวว่าคุณว่างวันไหนบ้าง แล้วดูว่าพอจะมีเวลามาเจอกันได้หรือไม่ ตอนนี้คุณเข้าใจถึงความสำคัญของเวลา 1 ชั่วโมงเพื่อการวางแผน จัดเวลา และจดทุกอย่างลงไปแล้วใช่มั้ย

เลิกงาน-ใช้เวลาเป็นประโยชน์-9
การปฏิเสธคนอื่น จะทำให้คุณมีเวลาเป็นของตัวเองมากขึ้น

ถ้าเพื่อนร่วมงานของคุณอยากให้คุณช่วยทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณต้องอยู่เกินเวลาทำงาน อย่าตอบรับโดยอัตโนมัติ แต่ให้ลองคิดดูให้ดีๆ เสียก่อน และสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งก็คือ ถ้าคุณเปลี่ยนตารางเวลาของคุณในนาทีสุดท้ายแล้วละก็ มันจะทำให้ตารางของทั้งสัปดาห์โกลาหนขึ้นมาได้เลยทีเดียว

5. เขียนบล็อก

ทุกวันนี้ ใครๆก็ฒีบล็อกเป็นของตัวเองเพื่อเขียนเรื่องราวและความคิดเห็นในเรื่องที่ตัวเองสนใจ หากคุณสงสัยว่าพวกเขาทำกันไปเพื่ออะไร ก็ลองเขียนบล็อกของตัวเองสักบล็อกหนึ่งสิ แล้วคุณจะรู้ การเขียนและแชร์ความคิดจะช่วยให้เราสามารถรับมือกับสถานการณ์บางอย่างได้ดีขึ้น และเป็นการบันทึกเอาไว้ด้วยว่า ใน่ชวงเวลาหนึ่ง เรารู้สึกอย่างไรบ้าง แต่โดยพื้นฐานแล้ว มันคือไดอารี่ที่จะช่วยให้คุณไม่ทำความผิดพลาดเรื่องเดิมซ้ำอีก และยังสามารถช่วยคนอื่นๆ ที่มีปัญหาเดียวกันได้อีกด้วย

เลิกงาน ใช้เวลาเป็นประโยชน์ (6)
การเขียน จะช่วยให้คุณถ่ายทอดความคิดที่ยุ่งเหยิงออกมาข้อความที่มีระบบได้

การเขียนจะช่วยเปลี่ยนชีวิตที่ยุ่งเหยิงของคุณ ให้กลายมาเป็นบทความที่มีการเรียบเรียงความคิดอย่างเป็นระบบ และฝึกให้สมองของคุณทำงานอย่างมีระบบและมีเหตุผลมากขึ้น คุณจะได้เห็นว่าตัวเองพัฒนาขึ้นแค่ไหน อย่างไร และได้เรียนรู้อะไรไปแล้วบ้าง คุณสามารถเริ่มต้นเปิดและอัพโหลดบล็อกได้ภายใน 1 วัน หลังจากนั้นก็ปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณทำงาน และดูว่ามันช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาและจัดการอารมณ์ได้อย่างไรบ้าง หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ลองกลับมาเปรียบเทียบการตัดสินใจของตัวคุณเองก่อนและหลังเขียนบล็อกดู อย่าแปลกใจล่ะว่าคุณพัฒนาขึ้นมากแค่ไหน

6. รู้ลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆ ในชีวิต

เพื่อที่จะสามารถใช้เวลาให้มีประโยชน์ได้มากที่สุด คุณต้องรู้ลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆ ในชีวิตของคุณ อย่าทิ้งสิ่งสำคัญในชีวิตเพราะมีเรื่องที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น หากคุณต้องการบางสิ่งจริงๆ จะทำไปเอามันมาจนได้ วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณได้มันมาก็คือ การไม่ยอมให้มีอะไรมาขวางคุณไว้

เลิกงาน ใช้เวลาเป็นประโยชน์ (3)
การจัดลำดับความสำญของสิ่งต่างๆ เป็นทักษะที่สำคัญอย่างยิ่ง

หากลูกของคุณกำลังจะได้ขึ้นแสดงในงานโรงเรียนเป็นครั้งแรก แต่คุณมีงานมากมายที่ต้องทำให้เสร็จภายในวันพรุ่งนี้ จำเอาไว้ว่า ช่วงเวลาอันยิ่งใหญ่นั้นจะตราตรึงอยู่ในความทรงจำของลูกคุณตลอดไป ความสามารถในการคัดกรองสิ่งต่างๆ นั้นสำคัญมาก อย่าลังเลที่จะเลื่อนงานที่ไม่สำคัญนักสัก 2-3 งานออกไป และจดมันเอาไว้ เดี๋ยวคุณก็จะหาเวลาไปทำงานเหล่านั้นได้เองในภายหลัง

7. อย่าเอาแผนการของคนอื่นมาใส่ในตารางเวลาของคุณ

การใช้ชีวิตนอกเหนือจากการทำงานนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เวลาว่าง คุณสามารถชาร์จแบต ทำงานอดิเรกที่คุณชอบ และอยู่กับครอบครัวได้ เมื่อต้องวางแผนสำหรับงานอื่นๆ ต้องให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ปรับตารางเวลาของคุณให้เข้ากับคนอื่น

8. ออกกำลังกายก่อนไปทำงาน

การออกกำลังกายก่อนไปทำงานจะทำให้คุณมีเวลาหลังเลิกงานเพิ่มขึ้นสำหรับเรื่องอื่นๆ และในขณะเดียวกันก็เป็นการเตรียมพร้อมตัวเองสำหรับความเคร่งเครียดที่กำลังรอคุณอยู่อีกด้วย หากคุณเคยชินกับการออกกำลังกายหลังเลิกงาน ลองพยายามวิ่งหรือออกกำลังในตอนเช้าแทน ซึ่งจะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะเอนโดฟีนจะช่วยให้คุณใจเย็นลงและมีสมาธิ

เลิกงาน ใช้เวลาเป็นประโยชน์ (7)
การออกกำลังกายตอนเช้า จะทำให้คุณมีเวลาตอนเย็นมากขึ้น

9. ไม่ต้องสนใจโซเชียลมีเดียและปิดคอมพิวเตอร์ของคุณซะ

ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณก็กำลังเลื่อนผ่านนิวส์ฟีดหรือแชทกับเพื่อนอยู่แล้ว และเมื่อสังเกตดูดีๆ คุณจะเห็นว่าคุณได้ใช้เวลาไปร่วมชั่วโมงหรือนานกว่านั้นแล้ว นี่เป็นนิสัยที่แย่มาก เพราะคุณเสียเวลามากมายไปกับเรื่องไร้สาระ เมื่อคุณกลับมาถึงบ้าน และเริ่มเปิดหน้าฟีดดูทันที คุณก็ได้ค่อยๆ ถอยห่างจากความเป็นจริงที่อยู่รอบตัวๆ คุณและไม่รับรู้ว่าเวลาผ่านไปนานแค่ไหนแล้ว

เลิกงาน ใช้เวลาเป็นประโยชน์ (8)
อย่าใช้เวลากับโซเชียลมีเดียจนไม่ได้ทำอะไรเลย

หากคุณอยากใช้เวลาให้มีประโยชน์ ก็ให้ใช้โซเชียลมีเดียของคุณเพื่อโปรโมทตัวหรือหรือบริษัทของคุณ และอย่าทำนานนัก คุณยังสามารถใช้เวลา 2-3 ชั่วโมงเพื่อไปพบเพื่อนได้  การไม่เปิดเข้าโซเชียลมีเดียเลยนั้นเป็นไปไม่ได้ แต่เราสามารถตั้งเวลาและจำกัดการใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียของตัวเองได้

10. อย่าวางแผนมากเกินไป

หลายๆ คนจะเกิดความสับสนวุ่นวาย และไม่มีระเบียบเมื่อยัดทุกอย่างที่อยากทำลงไปในเย็นวันเดียว คุณต้องเผชิญหน้ากับความจริงซะ มันเป็นไปไม่ได้ การอยากทำทุกอย่างที่ตัวเองสนใจในครั้งเดียวนั้นเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ แต่คุณยังไม่สามารถโคลนนิ่งตัวเองได้ในตอนนี้

เลิกงาน-ใช้เวลาเป็นประโยชน์-4
อย่าวางแผนมากเกินไป เพราะถึงยังไงคุณก็ทำทุกอย่างในวันเดียวไม่ได้อยู่ดี

อย่าวางแผนหลายอย่างจนเกินไป การใช้หลักการจัดลำดับความสำคัญและบอกปฏิเสธ จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้นว่า แผนไหนที่คุณควรเลื่อนออกไปก่อน หรือยกเลิกไปเลย เพราะแม้ว่าคุณจะสามารถจัดเวลาให้สามารถทำทุกอย่างได้จริงๆ คุณก็ยังต้องเสียสละอะไรสักอย่างและรีบร้อนลนลานอยู่ตลอดเวลาอยู่ดี

มีสิ่งต่างๆ มากมายเกิดขึ้นในชีวิตเรา การจะตามทุกอย่างให้ทันนั้นเป็นเรื่องที่ยากมาก คุณต้องคิดถึงครอบครัวของคุณ เพื่อนของคุณ และตัวคุณเองด้วยเพื่อให้สามารถจัดการทุกอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพและใช้เวลาหลังเลิกงานไปทำงานอดิเรกที่ช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น หรืออาจจะหาเวลาผ่อนคลายความเครียดจากการต้องรับมือกับเพื่อนร่วมงานนิสัยแย่ๆ เพราะยังไง ก็ไม่มีใครอยากทำงานหนักจนตายหรอก จริงไหม?


avatar
by กาแฟเย็นไม่ใส่น้ำแข็ง
สิ่งมีชีวิตเหนือความเข้าใจมนุษย์(?)ที่ชอบขลุกอยู่กับตัวหนังสือ หมาแมว และสัตว์ขนฟูไปวันๆ มากกว่าออกไปเจอคน นิยมวิถีชีวิตแบบสโลว์ไลฟ์ แต่รักการนอนมากเกินไป เลยกลายเป็นสล็อตไลฟ์แทน พอมาอยู่กับกระต่ายเลยรักกาแฟดาวมาก เอิ้นหาน้องดาวตลอดเวลา #มันดีจริงนะเธอว์ #สล็อตยังตื่นนอน #ไม่ #ฉันไม่ได้ค่าโฆษณา

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon