8 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง

posted: 1 year ago
3,816 views
8 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง

comments

ถึงจะเจอกันแค่เดือนละครั้ง แต่การมาเยือนของเธอแต่ละที ช่างนำความเจ็บปวดรวดร้าวแสนสาหัส ประหนึ่งเลือดจะไหลออกจนหมดกาย ไม่ใช่ฆาตกรวายร้ายที่ไหนค่ะ ประจำเดือน เจ้าประจำของสาวๆ ทุกคนนั่นเอง แต่ถ้าไม่อยากทนทรมานเอามือกุมท้องหรือ ปวดท้องจนแทบจะเป็นลมสังเวยในแต่ละครั้ง มาดูกันว่าคุณรับประทานอาหารที่ไม่ควรกินในช่วงเป็นประจำเดือนหรือเปล่า 

1. เนื้อสัตว์ติดมัน หรืออาหารไขมันสูง

8 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง
เนื้อสัตว์ติดมัน

อาหารประเภทนี้ เช่น หมูทอด ไส้กรอก แฮม เนื่องจากไขมันอิ่มตัวจากเนื้อสัตว์ ก่อให้เกิดการอักเสบตามบริเวณต่างๆ ทั่วทั้งรางกาย ทำให้รู้สึกเจ็บปวด ไม่สบายตัวเวลาที่มีประจำเดือน แต่กลิ่นเวลาทอดร้อนๆ ก็ช่างหอมยั่วใจ ฮึบไว้ค่ะ เพื่อตัวเรา

 

2. ไอศกรีม

8 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง
ไอศกรีมน่าอร่อย

ใครชอบทานไอศกรีมอดใจไว้สักระยะค่ะ เพราะไอศกรีมส่วนใหญ่มีส่วนผสมของนม เนย ซึ่งทั้งสองชนิดนี้เป็นประเภทไขมันอิ่มตัว เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ติดมัน ทำให้ยิ่งเพิ่มอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ให้เรารู้สึกทรมานเพิ่มขึ้น

 

3. อาหารปรุงรสจัด

8 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง
ของหมักดองตัวร้าย

อาหารรสเค็ม ของหมักดอง ผงชูรส อาหารประเภทเหล่านี้เป็นอาหารที่มีโซเดียมสูงมาก ซึ่งปริมาณโซเดียมนั้นจะส่งผลให้ร่างกายต้องดูดซึมน้ำมากขึ้น จนเกิดอาการบวมน้ำ เป็นสาเหตุของอาการท้องอืด และเจ็บตึงบริเวณเต้านม

 

4. คาเฟอีน

8 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง
คาเฟอีนในชา กาแฟ น่ากลัว

ไม่เฉพาะแค่กาแฟนะคะ ชาทั้งหลายแหล่ แม้กระทั่งน้ำอัดลมก็มีส่วนผสมของคาเฟอีนอยู่ด้วยทั้งสิ้น ซึ่งคาเฟอีนจะไปกระตุ้นการหดรัดตัวของมดลูก ทำให้เกิดอาการปวดท้องทั้งก่อน และระหว่างมีประจำเดือน แถมยังทำให้อารมณ์แปรปรวน เกิดอารมณ์เศร้า เหนื่อยง่าย หงุดหงิด เป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยงด้วยนะคะ

 

5. ขนมหวาน

8 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง
ขนมหวานช่วยอารมณ์ดีแป๊ปๆ

น้ำตาลในขนมหวานช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นก็จริงค่ะ แต่เป็นเพียงช่วงระยะเวลาสั้นๆ เท่านั้น เพราะหลังจากนั้นน้ำตาลจากของหวานจะทำให้คุณปวดท้องประจำเดือนมากกว่าเดิมเสียอีก แนะนำให้กินผลไม้แทนดีกว่านะคะ

 

6. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

8 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง
ดริงค์ช่วงนี้ตายแน่ๆ

ปาร์ตี้เกิร์ลจงฟัง ยิ่งช่วงมีประจำเดือนหากดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำให้ปวดประจำเดือนหนักขึ้น เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์เช่นเดียวกับยาลดความเข้มข้นของเลือด อาจทำให้เลือดจาง เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว เกิดอาการบวมน้ำ ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ

 

7. อาหารฟาสต์ฟู้ด

8 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง
พิซซ่า เบอร์เกอร์ ศัตรูแสนอร่อย

อาหารพวกเบอร์เกอร์ พิซซ่า เบเกอรี่ โดนหมดค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้มีทั้งปริมาณน้ำตาล ไขมันอิ่มตัวจากสัตว์ และมีไขมันทรานส์ ซึ่งน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวเหล่านี้ ทำให้เกิดการอักเสบตามร่างกาย ส่งผลให้ปวดเมื่อย ส่วนไขมันทรานส์จะเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้มีอาการปวดทั้งก่อนและหลังมีประจำเดือน

 

8. ขนมกรุบกรอบ

8 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง
ห่างกันสักพักใหญ่ๆ ขนมกรุบกรอบ

จับมือกันมาทั้งไขมันทรานส์ และแป้ง นอกจากช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวแล้ว ยังทำให้อึดอัด และปวดประจำเดือนมากขึ้น

ส่วนของต้องห้ามยอดฮิต ที่พร่ำสอนกันมาแต่โบร่ำ โบราณว่าห้ามกิ๊น ห้ามกินอย่างน้ำมะพร้าว และน้ำแข็งล่ะ ห้ามกินจริงเหรอ?

 Q : ดื่มน้ำมะพร้าวได้ไหม?

8 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง
น้ำมะพร้าวหมอไม่ห้าม ควรดื่มแต่พอดี

A : ต้องตอบว่าหมอไม่ได้ห้าม แล้วแต่คน การดื่มน้ำมะพร้าวขณะมีประจำเดือน ความจริงก็คือน้ำมะพร้าวมีไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเพศหญิงหรือเอสโตรเจนนั่นเอง ซึ่งอาจทำให้มีผลต่อประจำเดือนได้ อาจทำให้ประจำเดือนหยุดไหล เลือดประจำเดือนไหลน้อยลงในวันแรกๆ และจะไหลมากขึ้นในวันต่อๆ มา แต่ไม่เป็นทุกคน ทั้งนี้ขึ้นกับปริมาณน้ำมะพร้าวที่ดื่ม ปริมาณฮอร์โมนในน้ำมะพร้าวแต่ละลูกซึ่งไม่เท่ากัน และการตอบรับต่อร่างกายของแต่ละคน ดังนั้นจึงไม่ห้ามให้ดื่มน้ำมะพร้าวขณะมีประจำเดือน (นพ.สมชัย โกวิทเจริญกุล)

 Q : ดื่มน้ำเย็น น้ำแข็งได้ไหม?

8 อาหารควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง
น้ำแข็งลดอุณหภูมิร่างกาย ไม่เกี่ยวกับประจำเดือนจ้า

A : เช่นเคย ต้องตอบว่าหมอไม่ได้ห้าม ถ้าสุขภาพดีก็กินได้ คือเวลามีประจำเดือนนั้น ฮอร์โมนเพศในร่างกายผู้หญิงจะแปรปรวน ไม่สมดุล อาจมีผลทำให้คุณผู้หญิงที่สุขภาพไม่ค่อยดีอยู่แล้ว มีภูมิคุ้มกันลดลง อย่างการอาบน้ำเย็นอุณหภูมิต่ำๆ หรือการรับประทานน้ำแข็ง จะทำให้อุณหภูมิในร่างกายต้องปรับตัวลดลงตามไปด้วย บางครั้งอาจเกิดการเจ็บป่วยได้ ส่วนกรณีเลือดเป็นลิ่มนั้น เกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถขับเลือดประจำเดือนออกมาได้ทัน ทำให้เลือดประจำเดือนค้างสะสมอยู่ในช่องคลอด ปกติแล้วจะพบได้ไม่บ่อยนัก ยกเว้นในช่วงที่ประจำเดือนมามากกว่าปกติ อาจจะทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ ในกรณีนี้ถือว่าไม่ผิดปกติค่ะ และสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกคน ทั้งนี้ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้ประจำเดือนเป็นลิ่มได้อีก ความจริงก็คือถ้าสุขภาพดี รับประทานได้ไม่มีผลอย่างไร

เพื่อสุขภาพตอนมีประจำเดือนที่ดี หันมาใส่ใจตัวเองกันนะ
เพื่อสุขภาพตอนมีประจำเดือนที่ดี หันมาใส่ใจตัวเองกันนะ

เฮ้อ หายข้องใจกันสักทีนะคะ ถึงบางอย่างจะไม่ห้าม แต่เอาเป็นว่าอะไรที่มากไปก็ไม่ดีเนาะ และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงส่วนใหญ่ก็เป็นอาหารที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพในทุกสภาวะอยู่แล้ว ดังนั้น เรามาเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกายทั้งช่วงมีประจำเดือน และทุกๆ ช่วงนะคะ


avatar
by *muiyoo*
ต้องเป็นเพราะชื่อหมุยยู้ แปลว่าสิ่งที่สวยงามแน่ๆ เลยได้มาเขียนเรื่องเกี่ยวกับความสวยความงาม แฟชั่น สุขภาพ เครื่องสำอาง ทำอาหาร เข้าทางทุกอย่าง ใครชอบสาระดีๆ แทรกคารมขบขันประสาชะนีบ้าๆ บอๆ ก็ขอให้มิตรรักแฟนเพลงติดตามกันไปนานๆ เนอะ^^

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon