ความ เหงา ทำให้เราป่วยได้

posted: 2 years ago
1,212 views
ความ เหงา ทำให้เราป่วยได้

comments

Lonelinessmakeyousick_FeatureImage

เมื่อความเหงาเข้ามาปกคลุมภายในใจ อาจทำให้เราหาวิธีต่างๆ มาทำให้ตัวเองคลาย เหงา นั่นเป็นประเด็นหนึ่ง แต่ล่าสุดมีงานวิจัยจากนักจิตวิทยาออกมาว่า คนที่เป็นคนเงียบๆ ชอบเก็บตัว และอยู่อย่างโดดเดี่ยว จะมีความเสี่ยงด้านสุขภาพมากกว่าคนทั่วไป

Viriyah Insurance

ดร.บรูซ ราบิน (Bruce Rabin) ผู้อำนวยการโครงการ Healthy Lifestyle Program ของศูนย์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยพิทส์เบิร์ก (University of Pittsburgh Medical Center) ซึ่งยืนยันว่า คนที่โดดเดี่ยวมากๆ มีความเสี่ยงทั้งด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตสูงกว่าคนทั่วไป โดยคนเหงาโอกาสเผชิญความเจ็บป่วย 4 อย่าง ได้แก่

Lonelinessmakeyousick_01

ความเสี่ยงในการละเลยเรื่องดูแลตัวเอง

คนโสดหรือผู้สูงอายุที่อยู่ตัวคนเดียว ทานอาหารคนเดียวเกือบทุกวัน มีโอกาสจะทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น และทานอาหารที่มีประโยชน์น้อยลง เพราะคนเรามักจะเลือกทำอะไรที่สะดวกและรวดเร็วไว้ก่อน เมื่อเทียบกับคู่แต่งงานที่มีความเป็นไปได้สูงกว่าที่จะทำอาหารที่มีคุณค่า มีประโยชน์ต่อร่างกาย และครบห้าหมู่ เพราะต้องทำอาหารให้อีกคนทานด้วย

มีโอกาสจมอยู่กับความทุกข์

เมื่อเรารู้สึกเหงา ฮอร์โมนในสมองที่ชื่อ คอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งควบคุมเรื่องอารมณ์หดหู่จะถูกปลุกขึ้นมาทำให้เกิดภาวะเครียด แม้ว่าความเครียดเล็กน้อยจะช่วยกระตุ้นให้การเรียนหรือการทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่สำหรับคนที่ใช้ชีวิตตามลำพัง ซึ่งมีโอกาสน้อยในการพูดคุย ปรึกษา หรือระบายความเครียด จะยิ่งทำให้รู้สึกโดดเดี่ยวกว่าเดิม ทางออกที่ดีคือ ควรให้ตัวเองเข้าสังคมมากกว่าเดิม ซึ่งเป็นทางออกที่ดีกว่าการใช้ยาลดความเครียดแน่นอน

Lonelinessmakeyousick_02

เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและความดันสูง

งานวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาวาร์ดในปี 2012 พบว่าผู้ใหญ่วัยกลางคนที่อาศัยอยู่ตามลำพังมีความเสี่ยงสูงที่จะประสบภาวะหัวใจล้มเหลวและความดันโลหิตสูงถึง 24% ซึ่งเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ไม่มีคนให้พูดคุยสนทนาด้วยทำให้เกิดความเครียดสะสม อีกทั้งยังมีความเชื่อมโยงถึงโรคที่เกี่ยวกับระบบไหลเวียนของเลือด เนื่องจากความเครียดจะทำให้คลอเรสเตอรอลในหัวใจสูงขึ้น นอกจากนี้ คนที่อยู่คนเดียวยังละเลยเรื่องการกินอาหารและออกกำลังกาย ที่สำคัญคือ เวลาป่วยจะไม่มีใครคอยเตือนหรือพาไปหาหมอ ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าเป็นห่วงมาก

Bangkok Insurance

ระบบภูมิคุ้มกันอาจอ่อนแอลง

งานวิจัยของ Ohio State University ในปี 2013 ระบุว่า คนที่อยู่ในภาวะเหงาและซึมเศร้า จะสร้างโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อเพื่อตอบสนองต่อความเครียดสูงกว่าคนปกติทั่วไป ซึ่งโปรตีนดังกล่าวจะส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และอาจก่อให้อาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้ เช่น โรคไขข้ออักเสบ โรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น

Lonelinessmakeyousick_03

ความเหงาสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ถ้ารู้ว่าเหงาแล้วอาจก่อให้เกิดความเจ็บป่วยแบบนี้ ก็อย่าปล่อยให้ตัวเองเหงาอีกต่อไปเลยนะ สำหรับคนที่ไม่ชอบเข้าหาคนอื่นนักอาจใช้วิธีทำงานอาสาสมัครแทนก็ได้ นอกจากจะได้ทำความดีต่อสังคมแล้ว ยังช่วยให้คุณสร้างเครือข่ายทางสังคมและรู้จักผู้คนมากขึ้นอีกด้วย

แหล่งที่มา: http://www.gqthailand.com/life/view/?url=being-lonely-and-health

avatar
by admin

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon