เคล็ดลับรักษา ไมเกรน ทำได้ด้วยตัวเองไม่ต้องพึ่งยา

posted: 2 years ago
1,212 views
เคล็ดลับรักษา ไมเกรน ทำได้ด้วยตัวเองไม่ต้องพึ่งยา

comments

ไมเกรน_FeatureImage

แม้หลายคนจะพยายามหลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆ ที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการปวดหัว ไมเกรน แต่การปวดหัวไมเกรนนั้นก็ยังสามารถเกิดขึ้นได้ตลอด และอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันด้วย ซึ่งการรักษาอาการไมเกรนให้บรรเทาลงนั้นย่อมเป็นผลดีต่อการใช้ชีวิตประจำวันแน่นอน แต่จะให้ไปพบแพทย์ หรือหาซื้อยาบรรเทาทุกครั้งที่อาการกำเริบก็คงทำได้ค่อนข้างยาก ดังนั้นเราจึงมีวิธีการรักษา ไมเกรน แบบเบื้องต้นอย่างง่ายๆ และน่าสนใจมาฝาก

เรื่องที่คุณอาจสนใจ: ผลข้างเคียงของอาหารที่ทำให้คุณต้องช็อก!น้ำดื่มกับความเสี่ยงที่คุณอาจยังไม่รู้12 วิธีดูแลผิวและสุขภาพแบบง่ายๆด้วยการกินการนอนหลับกับทฤษฎี 4-7-8

Viriyah Insurance

1. การนวดกดจุด

การนวดกดจุดที่ได้รับความนิยมที่สุดในการรักษาไมเกรน คือ การนวดศีรษะ ซึ่งนักวิจัยจากบราซิลพบว่า การนวดเส้นประสาทตรงท้ายทอย จะช่วยลดอาการไมเกรนให้บรรเทาลงได้อย่างดี และยังมีการกดจุดบริเวณอื่นที่ช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้ดีด้วยเช่นกัน อาทิ นวดกดจุดที่มือและเท้า แต่อย่างไรก็ตามวิธีการนี้อาจต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ หรือการศึกษาการนวดกดจุดอย่างถูกวิธีก่อนถึงจะสามารถปฏิบัติจริงได้

ไมเกรน_02
น้ำมันสะระแหน่ มีคุณสมบัติในการช่วยลดอาการปวดหัวและความเครียด

2. น้ำมันสะระแหน่

เป็นยาจากสมุนไพรตามธรรมชาติ ที่แสดงคุณสมบัติให้เห็นมาแล้วว่ามีประโยนช์ในการช่วยลดอาการปวดหัวและความเครียดให้น้อยลงได้ โดยจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น และช่วยให้ออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดได้ดียิ่งขึ้นด้วย

3. ใช้อุณหภูมิร้อน-เย็น เข้าช่วย

ใช้ผ้าขนหนูห่อกระเป๋าน้ำร้อนหรือห่อน้ำแข็ง แล้วประคบบริเวณที่เกิดอาการไมเกรน แช่มือหรือเท้า ลงในน้ำร้อนหรือเย็น อาบน้ำร้อนหรือเย็น เป็นต้น ซึ่งวิธีเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาความปวดที่เกิดจากไมเกรนได้อย่างดี

ไมเกรน_04
กลิ่นของดอกลาเวนเดอร์ มีคุณสมบัติในการช่วยลดอาการปวดหัว และรักษาไมเกรนได้

4. น้ำมันกลิ่นลาเวนเดอร์

กลิ่นธรรมชาติจากดอกลาเวนเดอร์ มีคุณสมบัติในการช่วยลดอาการปวดหัว รวมถึงรักษาไมเกรนได้ โดยการสูดดมเข้ามไปตามปกติ หรือผสมน้ำมันลาเวนเดอร์ประมาณ 2-3 หยด ลงไปในถ้วยที่มีน้ำเดือด แล้วสูดดมไอที่ระเหยขึ้นมา

5. การกินอาหาร

การเลือกกินอาหารเป็นวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากอาหารบางชนิดมีส่วนทำให้ปวดหัว และส่งผลถึงความถี่ และความรุนแรงของอาการไมเกรน ซึ่งอาหารที่คนเป็นไมเกรนควรจะหลีกเลี่ยงนั้น ได้แก่ เนย ช็อกโกแลต นม ถั่ว หัวหอม ผลไม้บ้างชนิดอย่าง กล้วย ส้ม และเนื้อสัดว์ที่มีไนเตรด เช่น ฮอทด็อก เบคอน อาหารที่ใส่ผงชูรสเยอะ และอาหารหมักดองต่างๆ เป็นต้น รวมถึงไวน์แดง เพราะมีกรดอะมิโนสูง

ไมเกรน_06

6. Feverfew

สมุนไพรที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในเรื่องประสิทธิภาพการรักษาอาการปวดหัว ซึ่งวิธีรักษาแบบพื้นบ้านนี้ได้รับความนิยมจากประเทศอังกฤษช่วงปี 1980 เป็นต้นมา และจากการวิจัยยังพบว่า ผู้ที่ใช้สมุนไพรนี้ในการรักษา ร้อยละ 70 จะมีอาการปวดหัวไมเกรนลดลง เนื่องจากสมุนไหนชนิดนี้มีคุณสมบัติคล้ายกับยาแอสไพริน

7. น้ำมันโหระพา

น้ำมันธรรมชาติที่ได้จากสมุนไพรกลิ่นหอมอย่างโหระพา จะช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาอาการ ไมเกรน ซึ่งเป็นอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นจากความเครียด และความตึงของกล้ามเนื้อ

เคล็ดลับดีๆ ที่ช่วยรักษา และบรรเทาอาการไมเกรนให้ลดลงได้เหล่านี้ สำหรับผู้ที่เป็นไมเกรนก็ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะ เมื่อถึงเวลาที่อาการกำเริบขึ้นมาจะได้ไม่ต้องพึ่งยาตลอดทุกครั้ง


avatar
by admin

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon