8 ไอเท็ม ช่วยผ่อนคลายสำหรับคนทำงาน

posted: 11 months ago
8 ไอเท็ม ช่วยผ่อนคลายสำหรับคนทำงาน

comments

สำหรับคนทำงานโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานอยู่กัยที่เป็นเวลานานๆ เราก็มีอาการปวดเมื่อย ปวดหลัง ตาพร่า สมองไม่แล่นอยู่แล้ว นอกจากการออกไปเดินพัก แล้วเรามีตัวช่วยอื่นอีกมั๊ยที่จะบรรเทาอาการเหล่านี้ ให้เรากลับไปทำงานงานต่อได้อย่างสดชื่น



ลูกบอลนวดหลัง

สำหรับใครที่นั่งทำงานนานปวดหลัง ลูกบอลนี้จะช่วยผ่อนคลายได้ แค่คุณเอาคั้มไว้ที่หลัง และพิงลูกบอลกับเก้าอี้ตรงจุดที่คุณเมื่อย ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังจากการนั่งนานได้ส่วนหนึ่ง และลูกบอลนี้สามารถนำกลับบ้านไปนวดหลังได้ โดยวางไว้กับพื้นและนอนทับลูกบอลบริเวณที่ปวดและเลื่อนตัวเพื่อนวดคลึง ก็จะคล้ายการนวดครับ

 

5 ไอเท็ม ช่วยผ่อนคลายสำหรับคนทำงาน
Photo credit: rehabmart.com

หรือถ้าใครอยากใช้ลูกเทนนิสแทนก็ได้ครับ แต่ก่อนเขาก็ใช้ลูกเทนนิสกัน

5 ไอเท็ม ช่วยผ่อนคลายสำหรับคนทำงาน
Photo credit: cdn.instructables.com

แผ่นรองหลัง

เก้าอี้ที่คุณนั่งบางครั้งก็ไม่ได้สัดส่วนกับตัวเอง รองรับน้ำหนักได้ไม่ตรงจุด ทำให้คุณปวดหลัง ซึ่งคุณสามารถหาเบาะรองหลังแบบที่โค้งงอตามแกนสันหลังมาใส่ คุณก็จะมีอาการปวดลดลง และนั่งได้นานขึ้น

5 ไอเท็ม ช่วยผ่อนคลายสำหรับคนทำงาน
Photo credit: images-na.ssl-images-amazon.com

ที่นวดศีรษะ

การทำงานหนักๆ จะทำให้คุณปวดหัว การหาที่นวดสักอันมาไว้นวดศีรษะจะช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น ทำงานไปนวดไป ก็ช่วยได้ครับ แต่บางคนก็ไม่ชอบสัมผัส เพราะรู้สึกเหมือนมีใครมาขยุ้มหัว จั๊กกะจี๋ แต่ถ้าใครชอบสัมผัสแบบนี้ก็จัดไป

5 ไอเท็ม ช่วยผ่อนคลายสำหรับคนทำงาน
Photo credit: ae01.alicdn.com

แผ่นแปะลดอาการปวดกล้ามเนื้อ

ทำงานมานานๆ ย่อมมีอาการปวดอยู่แล้ว เพราะมีการเกรงกล้ามเนื้อบางส่วน แผ่นแปะหลัง แปะบ่า ก็มีส่วนช่วยให้อาการปวดดีขึ้น หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป (เขียนอย่างกับโฆษณา) แต่ราคาก็แอบแรงอยู่นะ ใช้บ่อยๆ ไม่ได้แน่

5 ไอเท็ม ช่วยผ่อนคลายสำหรับคนทำงาน
Photo credit: http://fb1-cx.lnwfile.com

พัดลมตัวเล็ก

สำหรับใครที่นั่งตรงมุมอับหรือกลางห้องที่ไม่มีแอร์ คุณก็อาจมีพัดลมตัวเล็กไว้เปิดเวลาที่คุณมาจากข้างนอกออฟฟิศร้อนๆ ตอนที่ทำงานหนักๆ เจอลูกค้าวีน และตอนทำงานที่ต้องใช้พลังงานมาก พัดลมตัวเล็กๆ ก็มีส่วนช่วยคุณสงบจิตสงบใจได้ครับ

5 ไอเท็ม ช่วยผ่อนคลายสำหรับคนทำงาน
Photo credit: img-96.uamulet.com

ยาดม

ถือเป็นสิ่งจำเป็น เพราะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้มาก เช่น เวลาเครียด เจอลูกค้าที่ทำให้ปวดตับ คุณอาจหงายตึงไปกับเก้าอี้และเปิดยาดมขึ้นมายัดจมูก พอคุณสูดไปสักพักอะไรๆ ก็จะดีขึ้น ไม่ใช่ปัญหาดีขึ้นนะ แต่อารมณ์คุณต่างหากจะดีขึ้น

5 ไอเท็ม ช่วยผ่อนคลายสำหรับคนทำงาน
Photo credit: i68.tinypic.com

ซิลิโคนบริหารมือ

ถ้าคุณใช้คอมมากหรือแชทคุยกับลูกค้าทางมือถือจนมือหงิก ลูกบอลซิลิโคนช่วยคุณได้ เอามาบีบขย้ำเพื่อบริหารมือไม่ให้นิ้วล็อคและยิ่งเวลาคุณโกรธใครมา ก็จงบีบขย้ำให้เต็มที่ มันจะฟินดีแท้

 

5 ไอเท็ม ช่วยผ่อนคลายสำหรับคนทำงาน
Photo credit: file.siam2web.com

หูฟังดีๆ

ถ้าออฟฟิศของคุณไม่ได้เข้มงวดเรื่องนี้ คุณก็มีสิทธิ์ฟังเพลงเพลินๆ ขณะทำงาน และหูฟังก็ต้องเป็นหูฟังที่ดี จะได้ไม่ขัดหู เพื่อเปิดฟังเพลงเพื่อผ่อนคลายระหว่างทำงานชิวๆ

5 ไอเท็ม ช่วยผ่อนคลายสำหรับคนทำงาน
Photo credit: techxcite.com


หลักๆ ก็จะมีประมาณนี้ครับ แต่ถึงอย่างไร ถ้าเพื่อนๆ รู้สึกเมื่อยล้าจากการทำงาน เพื่อนๆ ควรลุกขึ้นไปเดิน และยึดตัวเพื่อช่วยบรรเทาปวดจะดีที่สุดครับ และถ้าเป็นไปได้ควรลุกขึ้นทุกชั่วโมง จะดีมาก ลุกสัก 5 นาที ยึดตัว เข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำ แล้วกลับมาทำงานต่อ เป็นทางที่ดีที่สุดครับ


avatar
by Anatta อนัตตา

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon