10 เรื่องจริงเกี่ยวกับการดูแล สุขอนามัย ที่คุณอาจเข้าใจผิดมาตลอด

posted: 8 months ago
10 เรื่องจริงเกี่ยวกับการดูแล สุขอนามัย ที่คุณอาจเข้าใจผิดมาตลอด

comments

ทุกคนๆ ต่างมีการดูแลความสะอาดและสุขอนามัยในร่างกายที่ทำจนเป็นกิจวัตรประจำวันกันไปแล้ว แต่ทราบหรือไม่ว่าการดูแลสุขอนามัยในชีวิตประจำวันบางอย่าง หากทำไม่ถูกวิธีอาจก่อให้เกิดปัญหาที่ไม่คาดคิดตามมาได้ ดังนั้นเราจึงขอนำเสนอ 10 เรื่องจริงเกี่ยวกับการดูแล สุขอนามัย ที่คุณอาจเข้าใจผิดมาตลอด ให้ทุกคนได้ทราบ ส่วนจะเข้าใจผิดเรื่องไหร และแต่ละเรื่องมีวิธีแก้ไขอย่างไร ไปติดตามกันเลยดีกว่า



1. เข้าใจว่าการกัดเล็บช่วยลดความเครียดลงได้

สุขอนามัย


ความจริงคือ : การกัดเล็บอาจเป็นพฤติกรรมที่ทำตอนเครียดก็จริง แต่มันไม่ได้ช่วยแก้เครียด แถมมีโอกาสทำให้เชื้อโรคเข้าไปในร่างกายเราได้ อีกทั้งยังทำให้เสียบุคลิกอีกต่างหาก ดังนั้นเลิกกัดเล็บกันเถอะเนาะ


2. เข้าใจว่าการใช้คอตตอนบัดแคะหูนั้นสะอาดกว่า

สุขอนามัย


ความจริงคือ : การแคะหูด้วยคอตตอนบัดจะทำให้ขึ้หูของเราส่วนหนึ่งถูกดันเข้าไปในหูลึกขึ้น ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่จะนำไปสู่การบาดเจ็บของแก้วหูและอาจส่งผลให้สูญเสียการได้ยินในที่สุด โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าหากมีปัญหาจริงๆ ควรไปพบแพทย์จะดีกว่า


3. เข้าใจว่าการไม่ล้างมือหลังเข้าห้องน้ำก็คงไม่เป็นอะไร เพราะมันไม่จำเป็นและทำให้เสียเวลา

สุขอนามัย


ความจริงคือ : การล้างมือนั้นเป็นวิธีที่ดีและง่ายที่สุดในการป้องกันการเจ็บป่วยที่อาจเกิดจากเชื้อโรค ซึ่งสามารถส่งต่อกันได้หลังจากเข้าห้องน้ำ เพราะฉะนั้นการเสียเวลาสักนิดเพื่อสุขภาพของตัวเราเองและคนรอบข้างคงเป็นสิ่งที่ควรทำมากกว่านะ


4. เข้าใจว่าการไม่เปลี่ยนแปลงสีฟันเป็นเวลานานคงไม่เป็นอะไร

สุขอนามัย


ความจริงคือ : แปรงสีฟันนั้นมีการสะสมแบคทีเรียจากการที่เราแปรงฟันแต่ละครั้งไปเรื่อยๆ ซึ่งทันตแพทย์แนะนำว่าคนเราควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 2-3 เดือน หากนานกว่านั้นจะนำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพรุนแรงได้


5. เข้าใจว่าสามารถแปรงฟันอย่างไรก็ได้ ตามใจตนเอง

สุขอนามัย


ความจริงคือ : การที่เราแปรงฟันไม่ถูกวิธีหรือแปรงฟันเร็วจนเกินไป อาจทำให้หลงเหลือคราบหินปูนสะสม ซึ่งนอกจากจะดูไม่สวยงามแล้ว นานๆ เข้าอาจจะส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจได้เลยทีเดียว โดยทันตแพทย์แนะนำว่า เราควรแปรงฟันครั้งละไม่ต่ำกว่า 2 นาที และควรแปรงฟันอย่างถูกวิธีด้วย



6. เข้าใจว่าไม่จำเป็นต้องใช้ไหมขัดฟัน

สุขอนามัย


ความจริงคือ : ต่อให้พวกเราตั้งใจแปรงฟันขนาดไหนก็ตาม การไม่ใช้ไหมขัดฟันนั้นจะส่งผลเสียต่อเหงือก และจะทำให้สภาพของเหงือกไม่เป็นไปอย่างที่ควร การใช้ไหมขัดฟันจึงสามารถช่วยลดแบคทีเรียและป้องกันโรคเหงือกอักเสบได้


7. เข้าใจว่าการขัดผิวหน้าทุกวันเป็นสิ่งที่ดี

สุขอนามัย


ความจริงคือ : การขัดผิวบ่อยจนเกินไปจะทำให้เกิดสิวและริ้วรอยบนใบหน้าได้ และจะส่งผลให้หน้าดูแก่กว่าวัยอันควร ซึ่งผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการขัดผิวหน้าควรทำเพียง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว


8. เข้าใจว่าไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดของใช้ที่ใช้อยู่ทุกวัน

สุขอนามัย


ความจริงคือ : ของใช้ที่เราใช้อยู่ทุกๆ วัน เช่น ลูกบิดประตู คีย์บอร์ด รีโมท หรือแม้แต่โทรศัพท์มือถือของเรานั้นเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียชั้นดีเลยทีเดียว และเราอาจจะไม่รู้ว่าบางทีแล้วโทรศัพท์ของเราอาจจะสกปรกกว่าฝารองนั่งชักโครกด้วยซ้ำไป


9. เข้าใจว่าควรใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าฝ้าย

สุขอนามัย


ความจริงคือ : แม้บางคนอาจจะไม่มีปัญหาสุขภาพอะไรตามมา แต่สำหรับคนที่แพ้นั้นพบว่า ผ้าฝ้ายทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า ทำให้ผิวแห้ง และทำให้ผมเสีย ดังนั้นทางที่ดีสำหรับคนที่มีปัญหา ควรใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหม ซึ่งสามารถแก้ปัญหาที่กล่าวมาได้ทั้งหมด


10. เข้าใจว่ายิ่งตัดเล็บเท้าให้สั้นเท่าไหร่ก็ยิ่งดี

สุขอนามัย


ความจริงคือ : การตัดเล็บให้สั้นจนเกินไปจะนำไปสู่การเกิดเล็บขบ เพราะแรงกดดันที่เกิดจากการเดินของเราจะทำให้เล็บเติบโตเข้าไปในเนื้อเท้า ซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวดและอาจทำให้เดินไม่ค่อยสะดวกเท่าไรนัก


แน่นอนว่าการดูแลสุขอนามัยของตัวเองอยู่เป็นประจำนั้นเป็นสิ่งที่ดีและควรทำอย่างยิ่ง แต่ก็อย่างลืมคำนึงถึงวิธีการที่ถูกต้องด้วย เพื่อจะได้ส่งผลดีต่อร่างกายของเรามากกว่าการส่งผลเสียหรือไม่เกิดประโยชน์ใดๆ นะจ๊ะ


avatar
by เฟิ้ม
v(^_^)v

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

loading icon